Wednesday, July 31, 2013

Easy Date Picker for asp.net


Referred URL:



Step 1 - Add a Web user control (.ascx) and Web page (.aspx)

Step 2 - User Control ascx Code 
<%@ Control Language="C#" AutoEventWireup="false" CodeBehind="CalendarControl.ascx.cs" Inherits="LegalReqForm.CalendarControl" %>
   <table class="ms-pmstable">
            <tr>
                <td>
                    <asp:TextBox id="TXT_DatePicker" runat="server" Width="100px" />
                    <input type="button" value="..." onclick="OnClick()" />
                    <asp:comparevalidator id="DatePickerValidator" runat="server" ControlToValidate="TXT_DatePicker" Type="Date" Operator="DataTypeCheck" ErrorMessage= " - * Enter a valid date." Enabled="true" />
                </td>
            </tr>
        </table>
<div id="divCalendar" style="DISPLAY: none; POSITION: absolute">
  <asp:Calendar id="Calendar1" runat="server" BorderWidth="2px" BackColor="White" Width="200px" ForeColor="Black" Height="180px" Font-Size="8pt" Font-Names="Verdana" BorderColor="#999999"
    BorderStyle="Outset" DayNameFormat="FirstLetter" CellPadding="4" onselectionchanged="Calendar1_SelectionChanged">
    <TodayDayStyle ForeColor="Black" BackColor="#CCCCCC" />
    <SelectorStyle BackColor="#CCCCCC" />
    <NextPrevStyle VerticalAlign="Bottom" />
    <DayHeaderStyle Font-Size="7pt" Font-Bold="True" BackColor="#CCCCCC" />
    <SelectedDayStyle Font-Bold="True" ForeColor="White" BackColor="#666666" />
    <TitleStyle Font-Bold="True" BorderColor="Black" BackColor="#999999" />
    <WeekendDayStyle BackColor="#FFFFCC" />
    <OtherMonthDayStyle ForeColor="#808080" />
  </asp:Calendar>
</div>

<script type="text/javascript">
function OnClick()
{
  if( divCalendar.style.display == "none")
    divCalendar.style.display = "";
  else
    divCalendar.style.display = "none";
}
</script>


Step 3 - User Control Code behind
private void  Calendar1_SelectionChanged(System.Object sender, System.EventArgs e)
{
                    //Dispaly in text box
            TextBox1.Text = Calendar1.SelectedDate.ToShortDateString();

            //Adds in public variable for accessing outside
            DateSelected = Calendar1.SelectedDate.ToShortDateString();

            //Find calender control and hide
            Control divval = (Control)Page.FindControl("divCalendar");
            if (divval is HtmlGenericControl)
            {
                ((HtmlGenericControl)divval).Style.Add("display", "none");
            }
}

   public string TextBox1Value
        {
            get { return TextBox1.Text; }
        }


Step 4 - Using web control in ASPX Page Dynamically

//Load the control dynamically
protected void Page_Load(object sender, EventArgs e)
        {
            CalendarControl test = (CalendarControl)LoadControl("../CalendarControl.ascx");
            test.ID = "test";
            PNL_Container.Controls.Add(test);
        }

//Get the Date value to page control
protected void BTN_Submit_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            CalendarControl ReqDate = (CalendarControl)PNL_Container.FindControl("test");
            TXT_ReqNo.Text = ReqDate.TextBox1Value;
        }

Saturday, July 27, 2013

Android Application Development For Dummies

 

Download URL - http://rapidgator.net/file/0c36a881ebb9eb7949574ebf9d4138e7/1118387104_Android_Application_Development_for_Dummies_(2nd_Edition)__www.ebookshare.me.rar.html

Android Game Programming For Dummies

Download URL - http://rapidgator.net/file/80b902d91e02b6aeb3be867279bde7e6/1118027744_Android_Game_Programming_For_Dummies__www.ebookshare.me.rar.html

Hacking For Dummies

Download URL - http://rapidgator.net/file/2d2f2b3ac2a15627bf5034e3d129a524/1118380932_Hacking_for_Dummies_(4th_Edition)__www.ebookshare.me.rar.html

நில அளவீடுகள் – Land measuring

நில அளவீடுகள்
1 சென்ட் – 40.47 சதுர மீட்ட‍ர்
1 ஏக்க‍ர் – 43,560 சதுர அடி
1 ஏக்க‍ர் - 40.47 ஏர்ஸ்
1 ஹெக்டேர் – 10,000 சதுர அடி
1 சென்ட் – 435.6 சதுர அடி
1 ஏர்ஸ் – 100 சதுர மீட்ட‍ர்
1 குழி – 144 சதுர அடி
1 சென்ட் – 3 குழி
3 மா – 1 ஏக்க‍ர்
3 குழி – 435.6 சதுர அடி
1 மா – 100 குழி
1 ஏக்க‍ர் - 18 கிரவுண்டு
1 கிரவுண்டு - 2,400 சதுர அடிகள்

காய்கறிகள்‬ :- பயன்களும், பக்கவிளைவுகளும்

Referred URL - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151561729527473&set=a.10151521114852473.1073741833.141482842472&type=1

‪#‎கத்தரிக்காய்‬
இதில் பல வண்ணங்கள் உண்டு என்றாலும் அனைத்திலும் உள்ள சத்து ஒன்றேதான். பிஞ்சு கத்தரிக்காய் சமைப்பதற்கு நல்லது. முற்றின கத்தரிக்காய் அதிகம் சாப்பிட்டால் சொறி சிரங்கைக் கொண்டு வரும்.
இதில் தசைக்கும், இரத்தத்திற்கும் உரம் தருகிற வைட்டமின்கள் சிறிதளவு உள்ளன. இதனால் வாய்வு, பித்தம், கபம் போகும். அதனால் தான் பத்தியத்துக்கும் இக்காயைப் பயன்படுத்தச் சொல்கிறார்கள். அம்மை நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இதை உண்டு நல்ல பயன் பெறலாம்.

‪#‎அவரைக்காய்‬
இதிலும் பல வகைகள் உண்டு. வெள்ளை அவரைப் பிஞ்சை நோயாளிகள் உண்ணும் காலத்தில் பத்திய உணவாக உண்ணலாம். இதை சமைத்து உண்டால் உடலை உரமாக்கும் காம உணர்ச்சியைப் பெருக்கும். சூட்டுடம்புக்கு இது மிகவும் நல்லது. இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது.

‪#‎வெண்டைக்காய்‬
இதன் சுபாவம் குளிர்ச்சி. இதனுடன் சீரகம் சேர்த்து சமைப்பது நல்லது. இது வறண்ட குடலைப் பதப்படுத்தும் இதில் வைட்டமின் ‘சி’ , ‘பி’ உயிர்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதை உண்டுவந்தால் சிறுநீர் பெருகும். நாள்பட்ட கழிச்சல் நீங்கும். சூட்டைத் தணிக்கும். உஷ்ண இருமலைக் குணமாக்கும்.
#வெண்டைக்காய் உணவு விந்துவை கட்டிப் போகத்தின் உற்சாகத்தை உண்டாக்கும். நல்ல வெண்டைப் பிஞ்சுகள் இரண்டொன்றை பச்சையாகவே தினந்தோறும் வெறும் வயிற்றில் உண்டு வந்தால், மருந்து இல்லாமலேயே இந்திரிய நஷ்டம் சரிப்பட்டு விடும். உடம்பில் வாயுமிக்கவர்கள் இதை அதிகமாக உண்டால் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தி விடும்.

‪#‎புடலங்காய்‬
இது சற்று நீரோட்டமுள்ள காய். சூட்டுடம்புக்கு ஏற்றது. உடம்பின் அழலையைப் போக்கும், தேகம் தழைக்கும். இது எளிதில் ஜீரணமாகி நல்ல பசியை உண்டாக்கும். வாத, பித்த கபங்களால் ஏற்படும் திரிதோஷத்தைப் போக்கும். வயிற்றுப் பொருமல், வயிற்றுப் பூச்சி இவற்றை போக்கும். இதை உண்டால் காமத்தன்மை பெருகும்.

‪#‎கொத்தவரங்காய்‬
இது சிறுநீரைப் பெருக்கும். இதன் சுபாவம் சூடு. அதனால், இதைத் தொடர்ந்தாற்போல் உண்டால் சீதம் போகத் தொடங்கிவிடும். இது பித்தவாதக் கடுப்பு, கபம் இவற்றை உண்டாக்கும். அதனால் இது பத்தியத்திற்கு உதவாது.
இதன் கெட்ட குணங்களைப் போக்க இத்துடன் தேங்காய், பருப்பு, இஞ்சி, சீரகம் இவற்றைச் சேர்த்து சமைக்க வேண்டும்.

‪#‎வாழைத்தண்டு‬
இது பித்தத்தைத் தணிக்கக் கூடியது. இதன் சுபாவம் சூடு என்றாலும் சிறு நீரைப் பெருக்கும். வாழைத்தண்டுப் பச்சடி உடம்பின் உஷ்ணத்தைப் போக்கும். வாத பித்தம், உஷ்ணம் முதலியவற்றைத் தணிக்கும், கபத்தை நீக்கும்.
இதை உண்டால், குடலில் சிக்கிய மயிர், தோல், நஞ்சு இவற்றை நீக்கும்.
வாரத்திற்கு ஒரு முறையேனும் இதை உண்ணுவது நலம்.


‪#‎தேங்காய்‬
இது சமையலுக்கு மிகவும் பயன்படுகிறது. இதில் ‘ஏ’, ‘பி’ வைட்டமின்கள் சிறிதளவு உண்டு. இது குடல் புண்ணையும் ஆற்றும். இதனால் தாது விளையும்.
தேங்காய் வழுக்கையில் கற்கண்டு சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் மூலச் சூட்டை மாற்றும்.


‪#‎சுரைக்காய்‬
இது உடல் சூட்டைத் தணிக்கும். இதன் சுபாவம் குளிர்ச்சி. இது சிறுநீரைப் பெருக்கும். உடலை உரமாக்கும். மலச் சுத்தியாகும். தாகத்தை அடக்க வல்லது.
ஆனால் இது பித்த வாயுவை உண்டு பண்ணும். கடுஞ்சுரைக்காய் என்று ஒரு வகை உண்டு. இது குளுமை செய்வது. தாகத்தை அடக்கும். சீதளத்தையும், பித்தத்தையும் போக்கும். ஆனால் அஜீரணத்தை உண்டாக்கும். இதன் விதைகள் மேகத்தைப் போக்கும். வீரிய விருத்தியை ஏற்படுத்தும். இவ்விதைகளை சர்க்கரையுடன் சேர்த்து சில நாட்கள் உண்டு வந்தால் ஆண்மையைப் ( இழந்தவர்கள் ) பெறுவார்கள்.

Tuesday, July 23, 2013

Enabling Reply To All in Outlook 2010

Referred URL :
http://community.haskell.org/~ndm/darcs/office/ReplyToAll.htm
http://msdn.microsoft.com/en-us/library/office/ff865785.aspx
http://msdn.microsoft.com/en-us/library/vstudio/bb608625.aspx


Step 1 : Enable Developer Tab
On the File tab, choose the Options button.

The following figure shows the File tab and Options button in Outlook 2010.
Choosing File, Options in Outlook 2010

Step 2 : Select Customize Ribbon button.
The Customize Ribbon button


Step 3:  Select the Developer check box.

The Developer check box in the Word Options dialog
 
Enabling Reply To All

The following steps describe how to recover Reply To All functionality. These steps has been tested on Outlook 2003 and 2007, but should also work for other versions of Outlook.

Step 1: Reduce your Outlook security settings
In Outlook, go to Tools, Macro, Security.... In the dialog box, select Medium or Low security.
 
Step 2: Download the Macro file
Download the macro file from http://community.haskell.org/~ndm/darcs/office/ReplyToAll.bas, by right clicking and saving the module. Save it on your Desktop.

Step 3: Import the Macro file
In Outlook, go to Tools, Macro, Visual Basic Editor.

In the Microsoft Visual Basic editor go to File, Import File.... Select the macro file you saved previously on your Destop named ReplyToAll.bas.
 
Close the Microsoft Visual Basic editor.
 
Step 4: Add the buttons
In Outlook, go to Tools, Macro, Macros.... Select the Macro ReplyToAll_AddButtons and hit Run.
 
Using Reply To All
  • Now, in Outlook, click on a Reply To All button in the main window.
  • The first time hitting Reply To All after starting Outlook you may get a security warning - if so just click Enable Macros.
File Content of  ReplyToAll.bas,
Attribute VB_Name = "ReplyToAll"

Option Explicit
Private Const ReplyToAll_Id As Integer = 355
Private Const ReplyToAll_MyTag As String = "ReplyToAll_MyTag"

Public Sub ReplyToAll_Run()
If Application.ActiveExplorer.Selection.Count >= 1 Then
Dim o As Object
Set o = Application.ActiveExplorer.Selection.Item(1)
If TypeName(o) = "MailItem" Then
Dim mi As MailItem
Set mi = o
mi.ReplyAll.Display
Exit Sub
End If
End If
MsgBox "Cannot Reply to All when no mail items are selected"
End Sub


 
Public Sub EditMessage_Run()
Dim o As Inspector
Set o = Application.ActiveInspector()
If Not o Is Nothing Then
o.WordEditor.UnProtect
Exit Sub
End If
MsgBox "Cannot Edit Message unless run from the a message window"
End Sub


Public Sub DeleteImages_Run()
Dim o As Inspector
Set o = Application.ActiveInspector()
If Not o Is Nothing Then
o.WordEditor.UnProtect
Dim i As Object
For Each i In o.WordEditor.InlineShapes
i.Delete
Next
Exit Sub
End If
MsgBox "Cannot Delete Images unless run from the a message window"
End Sub


Public Sub ReplyToAll_AddButtons()
' For help on command buttons, see: http://support.microsoft.com/kb/201095
'ReplyToAll_UnregisterButtons
Dim bar As CommandBar
Dim added As Integer: added = 0
For Each bar In Application.ActiveExplorer.CommandBars
ReplyToAll_AddButtonsTo added, bar.Controls
Next
If added = 0 Then
MsgBox "Failed to find any existing Reply To All buttons to replace, please add buttons manually", vbExclamation
Else
Dim s As String
If added = 1 Then s = "" Else s = "s"
MsgBox "Replaced " & added & " ReplyToAll button" & s, vbInformation
End If
End Sub

Private Sub ReplyToAll_AddButtonsTo(ByRef added As Integer, cs As CommandBarControls)
Dim i As Integer
For i = 1 To cs.Count
Dim c As CommandBarControl
Set c = cs(i)
If c.Type = msoControlPopup Then
Dim cpop As CommandBarPopup: Set cpop = c
ReplyToAll_AddButtonsTo added, cpop.Controls
ElseIf c.Type = msoControlButton Then
Dim cbtn As CommandBarButton: Set cbtn = c
If cbtn.ID = ReplyToAll_Id Then
added = added + 1
cbtn.Visible = False
If cbtn.Parent.Controls.Count > cbtn.Index Then
If cbtn.Parent.Controls(cbtn.Index + 1).Tag = ReplyToAll_MyTag Then
cbtn.Parent.Controls(cbtn.Index + 1).Delete False
End If
End If

Dim cnew As CommandBarButton
Set cnew = cbtn.Parent.Controls.Add(, , , cbtn.Index + 1, False)
cnew.FaceId = cbtn.FaceId
cnew.Caption = cbtn.Caption
cnew.DescriptionText = cbtn.DescriptionText
cnew.Style = cbtn.Style
cnew.Tag = ReplyToAll_MyTag
cnew.OnAction = "ReplyToAll_Run"
End If
End If
Next
End Sub

Monday, July 22, 2013

How to check to make sure a URL is valid

Referred URL - http://www.developerfusion.com/code/4267/how-to-check-to-make-sure-a-url-is-valid/

If you have users enter URLs and you would like to check them to make sure they exist before you save them to the database, here is the code:

public static bool UrlIsValid(string smtpHost)
{
bool br = false;
try {
IPHostEntry ipHost = Dns.Resolve(smtpHost);
br = true;
}
catch (SocketException se) {
br = false;
}
return br;
}

To use, simply call UrlIsValid with the host name, for example:

string url = "www.google.com";
if(UrlIsValid(url)) {
Response.Write("The URL '" + url + "' is valid.");
} else {
Response.Write("The URL '" + url + "' is NOT valid.");
}

Validation for textbox ASP.Net

Referred URL - http://dotnetdots.wordpress.com/2013/04/24/textbox-validation-for-indian-pan-card-number-using-textbox-validating-event/

1) Textbox Validation For Indian Pan Card Number
RegularExpressionValidator Validate = new RegularExpressionValidator();

Validate.ControlToValidate = TXT_Currency_Value.ID;
Validate.ErrorMessage = " - * Enter valid number";
Validate.Display = ValidatorDisplay.Dynamic;
Validate.ValidationExpression = (@"^([a-zA-Z]){5}([0-9]){4}([a-zA-Z]){1}?$";

2) Validating an e-mail address
RegularExpressionValidator Validate = new RegularExpressionValidator();

Validate.ControlToValidate = TXT_Currency_Value.ID;
Validate.ErrorMessage = " - * Enter valid email";
Validate.Display = ValidatorDisplay.Dynamic;
Validate.ValidationExpression=@"\w+([-+.]\w+)*@\w+([-.]\w+)*\.\w+([-.]\w+)*";
3) Validating an Number or decimal (for currency)

RegularExpressionValidator Validate = new RegularExpressionValidator();
Validate.ControlToValidate = TXT_Currency_Value.ID;
Validate.ErrorMessage = " - * Enter valid currency";
Validate.Display = ValidatorDisplay.Dynamic;
Validate.ValidationExpression = @"^(\d{0,13}\.\d{0,5}

\d{0,13})$";

4) Validating an Mobile Number

RegularExpressionValidator Validate = new RegularExpressionValidator();

Validate.ControlToValidate = TXT_Mobile.ID;
Validate.ErrorMessage = " - * Enter valid 10 digit mobile number";
Validate.Display = ValidatorDisplay.Dynamic;
Validate.ValidationExpression = @"^([7-9]{1})([0-9]{9})$";

5) Validate Website Address
RegularExpressionValidator Validate = new RegularExpressionValidator();

Validate.ControlToValidate = TXT_WebSite_Value.ID;
Validate.ErrorMessage = " - * Enter valid email address";
Validate.Display = ValidatorDisplay.Dynamic;
Validate.ValidationExpression = @"http(s)?://([\w-]+\.)+[\w-]+(/[\w- ./?%&=]*)?";


Sunday, July 14, 2013

7 things to do when your boss changes

Referred URL - http://www.pm4girls.elizabeth-harrin.com/2013/07/7-things-to-do-when-your-boss-changes/

“I’m retiring in a couple of months,” my boss said recently. Managers come and go as organisations are restructured, people take promotions, retirement or new posts outside the company. But I’ll be sad to see him go – he has been a great manager over the past few years.

It got me thinking about what you need to do when your line manager changes. Here are 7 things to consider when you get a new boss.

1. Introduce yourself

It sounds obvious, but if your new manager is taking on a huge team, they may not have time in the first few weeks to get round everyone for personal introductions. Take the initiative and go and introduce yourself.

2. Introduce them to others

Starting work in a new company can be daunting, even for very senior managers. Help them make connections and meet the movers and shakers in your company. Don’t engineer meetings, but if they ask about something say, “Have you met so and so from Department X? They would normally be the main point of contact for that.” You can then open up the conversation and offer to introduce them, if they would like you to.

3. Google them

Don’t worry, they’ll be expecting it.

4. Explain your projects

What are you working on right now? Get some time in their diary to explain your projects, their benefits and their status. Talk about the key stakeholders and the project sponsors. Share your current issues and what you are doing about them, and make them aware of anything urgent that needs their attention.

5. Explain your take on the team

I recommend you only do this if asked, but a number of my previous new managers have asked for my views on the strengths and weaknesses of the team as a whole, and how the department is perceived by other departments. They obviously take this ‘insight’ under advisement, but for someone new to the company this can be useful information to know.

6. Ask what they need

Do they expect weekly status reports? Do they expect you to attend monthly conference calls? With a different manager comes a different way of working, so don’t expect them to stick to the same schedule of progress updates and meetings that you had with your last boss. Be upfront and ask what they are expecting. Then you won’t get caught out.

7. Be easy to work with

Every new manager (every manager, really) wants team members and direct reports who are easy to work with. Deliver on your promises. Be honest, punctual and approachable. Keep your sense of humour in check until you know how they will react to your jokes. Bring them problems only with a selection of solutions and a recommendation. Accept their decisions, but challenge where you think it is appropriate.

Remember, your job is to make your boss look good. They also have a manager who expects status updates and your role is to make your manager’s job easy by providing whatever it is that he or she needs in order to be a success. After all, if they are successful in their role, the success reflects well on you and the team. And they will remember you.

பப்பாளியின் மருத்துவப் பண்புகள்

Referred URL - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=501539423247164&set=a.492723334128773.1073741828.492721517462288&type=1&ref=nf

* நல்ல மலமிளக்கி. மலச்சிக்கல் வயிற்றுக் கடுப்பு, செரிமானமின்மை, அமிலத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு அருமருந்து.
* பித்தத்தைப் போக்கும்.
* உடலுக்குத் தென்பூட்டும்.
* இதயத்திற்கு நல்லது.
* மனநோய்களைக் குணமாக்குவதில் உதவும்.
* கல்லீரலுக்கும் ஏற்றது.
* கணைய வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்.
* சிறுநீர்க் கோளாறுகளைத் தீர்க்கும்
* கல்லீரல் கோளாறுகளைத் தீர்க்கும்
* முறையான மாதவிலக்கு ஒழுங்குக்கு உதவும்.
* இரத்தச்சோகைக்கு நிவாரணமளிக்கும்.
* மண்ணீரல் வீக்க சிகிச்சையில் பப்பாளி பயன்படுகிறது.
* பழுக்காத பச்சைப் பப்பாளித் துண்டுகள் அல்லது சாறை அருந்தினால், குடலிலுள்ள வட்டப்புழுக்கள் வெளியேறும்
* பப்பாளியிலுள்ள ‘பப்பாயின்’ என்சைம்களில் ‘ஆர்ஜினைன்’ என்பது ஆண்களுக்கான உயிர் உற்பத்தித் திறனை மேம்படுத்தவும், ‘கார்பின்’ இருதயத்திற்கும், ஃபைப்ரின் இரத்தம் உறைதலுக்கும் உதவுகின்றது.
* பப்பாளியிலுள்ள விதவிதமான என்சைம்களின் சேர்க்கை, புற்றுநோயைக் குணப்படுத்த வல்லது.
* இளமைப் பொலிவைக் கூட்டி வயோதிகத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதாக பப்பாளிகளை சிறப்பித்துக் கூறுவர்.
* உடலிலுள்ள நச்சு முழுக்க பப்பாளியால் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
* இயற்கை மருத்துவச் சிகிச்சையின் கீழ் ‘பட்டினிச் சிகிச்சை’ மேற்கொள்கையில் பப்பாளிச் சாறும், வெள்ளரிச் சாறும் மாற்றி மாற்றிக் குடித்தால் உடல் கழிவுகள் நீக்கத்தில் பெரும்பயன் விளையும்.
* ‘ஆண்டிபயாடிக்’ மருந்துகளில் சிகிச்சை பெற்றபின் ஒருவர், பப்பாளி நிறையச் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் குடல் தசைகளில் அழிக்கப்பட்டிருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களை மீண்டும் உற்பத்தி செய்வதற்கு பப்பாளி உதவும்.
* நன்றாகப் பழுத்த பப்பாளிப் பழத்தின் விதைகள், குடல் புழுக்களை வெளியேற்ற உதவும். கூடவே தாகம் போக்குவதில் நல்ல பயன் தரும்.
பப்பாளி இலைகளின் பொடி யானைக்கால் வியாதிக்கும், நரம்பு வலிகளுக்கும் மருந்தாக விளங்குகிறது.

Tuesday, July 9, 2013

Do Yoga with your Kids - by Ann Pizer

Referred URL - http://yoga.about.com/od/yogasequences/tp/Home-With-The-Kids-Do-Yoga.htm

Tips:

  • If you have a mat, your kid is going to want one too.
  • The more creative you get with the narrative of the poses, the more engaged your kids will be.
  • Keep things age-appropriate and safe. The following poses are suitable for most children four and up, but kids' bodies vary a lot, both from one another and from adult bodies, so expect approximations of the poses.
  • Your kids may not have the attention span for more than a few poses. A book or snack on their mat may buy you a little more time with younger children, but realize that you may have to cut the session short.
  • The suggested poses below fall into three broad categories: nature, animals, and humans. This allows your child to relate the postures to shapes and experiences with which they are familiar.
  • Kids also love to make up their own poses.
  • 1. Tree Pose

    © Barry Stone
    Tree is always a favorite with kids. Invite them to imagine that they have roots that are helping them balance. They can sway their arms like branches in the breeze. It's also a good time to show them that it's ok to topple over and just to have fun with it.

    2. Plank Pose

    Plank Pose© Barry Stone
    Plank may look easy to them, so let them try to hold it as long as they can.

    3. Cat- Cow Stretch

    © Barry Stone
    Meow as you move from a rounded Halloween cat position to an arched, mooing cow.

    4. Downward Facing Dog

    Downward Facing Dog© Barry Stone
    If your family has a dog, this stretch will undoubtedly look familiar to your kids. A basic hands and knees position is a simple alternative, and both provide the perfect opportunity to wag your tail. You could also call this mountain pose (not to be confused with mountain pose).

    5. Eagle Pose

    © Barry Stone
    If your kids are small, have them try eagle with their butts leaning on a wall. Encourage arm flapping and bird calls. You could also call this pretzel pose.

    6. Cobra Pose

    © Barry Stone
    Cobra is always a favorite, since who doesn't like to slither on her belly while hissing? This pose always reminds me of tummy time, so you could take that angle too, even breaking out old photos of baby in her first cobra for inspiration.

    7. Lizard Pose

    Lizard Pose - Utthan Pristhasana© Barry Stone
    Modify as necessary by dropping the back knee and/or coming up on straight rather than bent arms. Either way, darting the head around and sticking out your tongue makes this more reptilian.

    8. Elephant's Trunk (Foot Phone)

    Eka Hasta Bhujasana - Elephant Trunk Pose© Barry Stone
    The arm balance here is a little ambitious for most kids, though your budding gymnasts may enjoy it. Instead, focus on throwing your arm over your shoulder to make a trunk. This can also lead to the always popular foot phone, in which you bring your foot up to your face and pretend to carry on a telephone conversation.

    9. Butterfly Pose

    © Barry Stone
    Flutter the legs as they take the shape of a butterfly's wings.

    10. Warrior II

    Warrior II© Barry Stone
    Most of our kids poses are a little silly, but you can also work on being a proud, fierce warrior. Your child could imagine facing a scary situation with bravery or standing up for themselves while doing this pose.

    11. Sleeping Vishnu

    Sleeping Vishnu - Anantasana© Barry Stone
    This one is good for a silly laugh because of how difficult it is to balance on the edge of your side, even for adults. If your kids get to a place where they can stop laughing, ask them to pretend to take a nap.

    12. Child's Pose

    © Barry Stone
    Kids love that there's a yoga pose just for them. Child's pose doesn't require much explanation and you can do it any time when you are practicing.

    13. Happy Baby

    © Barry Stone
    Kids of all ages enjoy pretending to be babies. Happy baby pose gives them the perfect excuse.

    14. Corpse Pose

    Corpse Pose - Savasana© Barry Stone
    If it seems too morbid to call this corpse pose, you could call it relaxation, but some kids are actually more comfortable with the idea of playing dead than adults are. A children's yoga teacher I know gives the kids a "noodle test," to see how relaxed they are by lifting their arms and shaking them like a wet noodle before letting them drop back down.
     

    Monday, July 8, 2013

    உணவைக் குறைத்து உடலை அழகாக்க.. டயட் டிப்ஸ்!

    Referred URL - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=580122648704735&set=a.429994943717507.111208.346727412044261&type=1&relevant_count=1&ref=nf

    உடல் அமைப்பை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க டயட்டில் இருப்பவர்கள் இன்று நிறையபேர் உள்ளனர். உணவைக் குறைத்து உடலை அழகாக்க போகிறோம் என்ற தாரக மந்திரத்தை பின்பற்றும் இவர்களில் பலர் பட்டினி கிடந்து உடல் இளைத்துப்போவதும் உண்டு.

    இப்படிப்பட்டவர்கள் ஆரோக்கியமான டயட் முறையை பின்பற்ற சில டிப்ஸ்:
    * தினமும் ஏதாவது ஒரு பழ ஜூஸ் குடியுங்கள். நீங்கள் குடிக்கும் பழ ஜூஸ் அப்போது தயாரிக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். அதில் சர்க்கரை மற்றும் ஐஸ் சேர்க்காமல் சாப்பிடவும். சர்க்கரை சேர்த்தால் பழத்தின் முழு சத்தும் குறைந்து விடும்.
    * எண்ணெய் அதிகம் சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வகைகளை முடிந்தவரை தவிர்த்து விடுங்கள். முடிந்தவரை காய்கறிகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
    * வேக வைத்த பயிறு வகைகள், தானியங்கள், காய்கறிகள் உங்கள் உணவு பட்டியலில் முதலிடம் பிடிக்கட்டும்.
    * இட்லி, இடியாப்பம், ஆப்பம், புட்டு போன்ற வேகவைத்த உணவுகளை அளவோடு சாப்பிடவும்.
    * உண்ணும் உணவில் அதிக காரம் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். காரத்திற்காக சேர்க்கும் பச்சை மிளகாய்க்கு பதிலாக மிளகு சேர்ப்பது நல்லது.
    * மாலை வேலையில் கண்ட கண்ட நொறுக்கு தீனிகளை வாயில் போட்டு நொறுக்காமல், வேக வைத்த தானிய வகைகள், சுண்டல் ஆகியவற்றை சாப்பிடவும்.
    * அவ்வப்போது, பல வகை பழங்களை கொண்டு செய்யப்பட்ட சாலட் சாப்பிடுவதும் நல்லதுதான்.
    * புளிப்பான உணவுகளை முடிந்தவரை குறைத்துக்கொள்ளவும். அதுக்கு பதில் தக்காளி சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

    பழங்கள் சாப்பிடும் முறை:
    * காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிட்டால் உடலில் சேர்ந்திருக்கும் நச்சுப்பொருட்களை மலமாக வெளியேற்றும்.
    * இதனால், உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியும், தெம்பும் கிடைக்கும்.
    * சாப்பிட்ட பின்பு பழம் சாப்பிட்டால் முதலில் பழம் தான் ஜீரணமாகும். உணவுகள் செரிக்க கூடுதல் நேரமாகும்.
    * உட்கொண்ட உணவுகள் செரிக்காத நிலையில், உடனே பழங்கள் சாப்பிடுவதால் வயிற்றுக்குள்ளே செரிமானமாகிக் கொண்டிருக்கும் உணவு கெட்டுப் போகும். அதனால், சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பாகவோ அல்லது பின்னரோ பழங்கள் சாப்பிடுவதுதான் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும்.
    * பழங்களை தனியாக சாப்பிடாமல், அதனுடன் இனிப்பு சேர்த்து மிக்சியில் போட்டு அடித்து ஜூஸாக சாப்பிடும் வழக்கம் பலரிடம் உள்ளது. இது தவறு.
    * பழங்களை ஜூஸாக சாப்பிடுவதைவிட பழமாக அப்படியே சாப்பிடுவதுதான் நல்லது. அவ்வாறு சாப்பிடுவதால் நார்ச்சத்து நிறைய கிடைக்கும். சத்தும் முழுமையாக கிடைக்கும்.

    Sunday, July 7, 2013

    மூலிகைப் பொடிகளின் பெயர்களும், அதன் பயன்களும்:-

    Referred URL - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=628264267191827&set=a.212371062114485.58409.211901605494764&type=1

    *அருகம்புல் பவுடர் :- அதிக உடல் எடை, கொழுப்பை குறைக்கும், சிறந்த ரத்தசுத்தி
    *நெல்லிக்காய் பவுடர் :- பற்கள் எலும்புகள் பலப்படும். வைட்டமின் "சி" உள்ளது
    *கடுக்காய் பவுடர் :- குடல் புண் ஆற்றும், சிறந்த மலமிளக்கியாகும்.
    *வில்வம் பவுடர் :- அதிகமான கொழுப்பை குறைக்கும். இரத்த கொதிப்பிற்கு சிறந்தது
    *அமுக்கலா பவுடர் :- தாது புஷ்டி, ஆண்மை குறைபாடுக்கு சிறந்தது.
    *சிறுகுறிஞான் பவுடர் :- சர்க்கரை நோய்க்கு மிகச் சிறந்த மூலிகையாகும்.
    *நவால் பவுடர் :- சர்க்கரை நோய், தலைசுற்றுக்கு சிறந்தது.
    *வல்லாரை பவுடர் :- நினைவாற்றலுக்கும், நரம்பு தளர்ச்சிக்கும் சிறந்தது.
    *தூதுவளை பவுடர் :- நாட்பட்ட சளி, ஆஸ்துமா, வரட்டு இருமலுக்கு சிறந்தது.
    *துளசி பவுடர் :- மூக்கடைப்பு, சுவாச கோளாருக்கு சிறந்தது.
    *ஆவரம்பூ பவுடர் :- இதயம் பலப்படும், உடல் பொன்னிறமாகும்.
    *கண்டங்கத்திரி பவுடர் :- மார்பு சளி, இரைப்பு நோய்க்கு சிறந்தது.
    *ரோஜாபூ பவுடர் :- இரத்த கொதிப்புக்கு சிறந்தது, உடல் குளிர்ச்சியாகும்.
    *ஓரிதழ் தாமரை பவுடர் :- ஆண்மை குறைபாடு, மலட்டுத்தன்மை நீங்கும்.வெள்ளைபடுதல் நீங்கும், இது மூலிகை வயாகரா
    *ஜாதிக்காய் பவுடர் :- நரம்பு தளர்ச்சி நீங்கும், ஆண்மை சக்தி பெருகும்.
    *திப்பிலி பவுடர் :- உடல் வலி, அலுப்பு, சளி, இருமலுக்கு சிறந்தது.
    *வெந்தய பவுடர் :- வாய் புண், வயிற்றுபுண் ஆறும். சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்தது.
    *நிலவாகை பவுடர் :- மிகச் சிறந்த மலமிளக்கி, குடல்புண் நீக்கும்.
    *நாயுருவி பவுடர் :- உள், வெளி, நவமூலத்திற்க்கும் சிறந்தது.
    *கறிவேப்பிலை பவுடர் :- கூந்தல் கருமையாகும். கண்பார்வைக்கும் சிறந்தது.
    *வேப்பிலை பவுடர் :- குடல்வால் புழு, அரிப்பு, சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்தது.
    *திரிபலா பவுடர் :- வயிற்றுபுண் ஆற்றும், அல்சரை கட்டுப்படுத்தும்.
    *அதிமதுரம் பவுடர் :- தொண்டை கமறல், வரட்டு இருமல் நீங்கும், குரல் இனிமையாகும்.
    *துத்தி இலை பவுடர் :- உடல் உஷ்ணம், உள், வெளி மூல நோய்க்கு சிறந்த்து.
    *செம்பருத்திபூ பவுடர் :- அனைத்து இருதய நோய்க்கும் சிறந்தது.
    *கரிசலாங்கண்ணி பவுடர் :- காமாலை, ஈரல் நோய், கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு சிறந்தது.
    *சிறியாநங்கை பவுடர் :- அனைத்து விஷக்கடிக்கும், சர்க்கரை நோய்க்கும் சிறந்தது.
    *கீழாநெல்லி பவுடர் :- மஞ்சள் காமாலை, சோகை நோய்க்கு சிறந்தது.
    *முடக்கத்தான் பவுடர் :- மூட்டு வலி, முழங்கால்வலி, வாததுக்கு நல்லது.
    *கோரைகிழங்கு பவுடர் :- தாதுபுஷ்டி, உடல் பொலிவு, சரும பாதுகாப்பிற்கு சிறந்தது.
    *குப்பைமேனி பவுடர் :- சொறிசிரங்கு, தோல் வியாதிக்கு சிறந்தது.
    *பொன்னாங்கண்ணி பவுடர் :- உடல் சூடு, கண்நோய்க்கும் சிறந்தது.
    *முருஙகைவிதை பவுடர் :- ஆண்மை சக்தி கூடும்.
    *லவங்கபட்டை பவுடர் :- கொழுப்புசத்தை குறைக்கும். மூட்டுவலிக்கு சிறந்தது.
    *வாதநாராயணன் பவுடர் :- பக்கவாதம், கை, கால் மூட்டு வலி நீங்கும்.
    *பாகற்காய் பவுட்ர் :- குடல்வால் புழுக்கள் அழிக்கும். சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
    *வாழைத்தண்டு பவுடர் :- சிருநீரக கோளாறு, கல் அடைப்புக்கு மிகச் சிறந்தது.
    *மணத்தக்காளி பவுடர் :- குடல் புண், வாய்புண், தொண்டைபுண் நீங்கும்.
    *சித்தரத்தை பவுடர் :- சளி, இருமல், வாயு கோளாறுகளுக்கு நல்லது.
    *பொடுதலை பவுடர் :- பேன் உதிரும், முடி உதிரிவதை தடுக்கும்.
    *சுக்கு பவுடர் :- ஜீரண கோளாறுகளுக்கு சிறந்தது.
    *ஆடாதொடை பவுடர் :- சுவாச கோளாறு, ஆஸ்துமாவிற்கு சிறந்தது.
    *கருஞ்சீரகப்பவுடர் :- சக்கரை, குடல் புண் நீங்கும், நஞ்சு வெளிப்படும்.
    *வெட்டி வேர் பவுடர் :- நீரில் கலந்து குடித்துவர சூடு குறையும், முகம் பொலிவு பெறும்.
    *வெள்ளருக்கு பவுடர் :- இரத்த சுத்தி, வெள்ளைப்படுதல், அடிவயிறு வலி நீங்கும்.
    *நன்னாரி பவுடர் :- உடல் குளிர்ச்சி தரும், சிறுநீர் பெறுக்கி, நா வறட்சிக்கு சிறந்தது.
    *நெருஞ்சில் பவுடர் :- சிறுநீரக கோளாறு, காந்தல் ஆகியவற்றை நீக்கும்.
    *பிரசவ சாமான் பவுடர் :- பிரசவத்தினால் ஏற்படும் அதிகப்படியான இழப்பை சரி செய்யும், உடல் வலிமை பெறும். தாய்பாலுக்கு சிறந்தது.
    *கஸ்தூரி மஞ்சள் பவுடர் :- தினசரி பூசி வர முகம் பொலிவு பெறும்.
    *பூலாங்கிழங்கு பவுடர் :- குளித்து வர நாள் முழுவதும் நறுமணம் கமழும்.
    *வசம்பு பவுடர் :- பால் வாடை நீங்கும், வாந்தி, குமட்டல் நீங்கும்.
    *சோற்று கற்றாலை பவுடர் :- உடல் குளிர்ச்சி, முகப்பொலிவிற்கு பயன்படும்.
    *மருதாணி பவுடர் :- கை , கால்களில் பூசி வர பித்தம், கபம் குணமாகும்.
    *கருவேலம்பட்டை பவுடர் :- பல்கறை, பல்சொத்தை, பூச்சிபல், பல்வலி குணமாகும்.