Friday, August 30, 2013

ட்ரைகிளிசரைடு (ட்ரைஜி) என்றால் என்ன ?

Referred URL - https://www.facebook.com/groups/maruthuvam/permalink/354490368016337/

ட்ரைகிளிசரைடு (ட்ரைஜி) என்றால் என்ன ?<br /><br />நம் உடலில் வெறும் இரு நாளுக்கு தேவையான ஆற்றலை மட்டும் தான் குளுகோஸ் ஆக தேக்கி வைக்க உடலால் முடியும். ஆனால் மனித உடலின் கொழுப்பை சேமிக்கும் ஸ்டோரேஜ் கெப்பாசிட்டி ஏராளம். ஆக நம் உணவில் தேவைக்கு அதிகமாக சர்க்கரை இருந்தால் அதை என்ன செய்வது என தெரியாமல் நம் உடல் அதை லிவருக்கு அனுப்புகிறது. லிவர் அந்த சர்க்கரையை ட்ரைஜி வடிவில் கொழுப்பு ஆக மாற்றி நம் ரத்தம் மூலம் அதை சேமிப்புக்கு அனுப்புகிறது. அது நம் தொப்பையாகவும், உடல் கொழுப்பாகவும் சேமிக்கபடுகிறது. ஆக ட்ரைஜி இல்லையெனில் நமக்கு தொந்தி, தொப்பை, உடல் கொழுப்பு ஆகியவை இல்லைவை இல்லை<br /><br />ட்ரைஜி எப்படி உருவாகிறது?<br /><br />இரு விதங்களில்...ஒன்று போலிச்சர்க்கரையான ப்ருக்டோஸ் (பழ சர்க்கரை) மூலம். அடுத்து நேர்மையான சர்க்கரையான குளுகோஸ் மூலம். உதாரணமாக அரிசி முழுக்க குளுகோஸ். நீங்கள் ஒரே நாளில் ஒரு குண்டா அரிசி சோற்றை உண்கிறீர்கள். அப்புறம் ஒரு மராத்தான் பந்தயம் ஓடுகிறீர்கள். ஆக நீங்கள் உண்ட அரிசியில் இருந்த குளுகோஸ் முழுக்க மராத்தான் பந்தயத்துக்கு செலவாகி விட்டது. சேமிக்க எந்த கூடுதல் சர்க்கரையும் இல்லை.ட்ரைஜி ஏறாது.அதே மராத்தான் ஓடாமல் ஒரு குண்டா அரிசியை தின்றால் உடலுக்கு தேவைக்கு அதிகமான குளுகோஸ் சேர்ந்து அந்த அதிகபட்ச குளுகோஸ் லிவருக்கு சென்று ட்ரைஜி ஆக மாறும். ஆக குளுகோஸ் ட்ரைஜி ஆகும் விதம் இது.<br /><br />ஆனால் நீங்கள் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கிறீகள் என வைத்துகொள்வோம். ஆரஞ்சு ஜூஸ் முழுக்க போலிசர்க்கரையான ப்ருக்டோஸ் தான் உள்ளது. ப்ருக்டோஸ் ரத்தத்தில் கலந்ததும் அது குளுகோசை போல இன்சுலின் அளவை ஏற்றுவது இல்லை. நேரடியாக லிவருக்கு சென்றுவிடுகிறது. அங்கே லிவர் அதை ட்ரைஜி ஆக மாற்றி அனுப்பும். ஆக ப்ருகொடோஸ் நேரடியாக ட்ரைஜி அளவை கூட்டும். வெள்ளை சர்க்கரை, அனைத்துவகை பழங்கள், அனைத்துவகை ஜூஸ்கள் ஆகியவற்ரில் ட்ரைஜி உள்ளது<br /><br />ட்ரைஜி நமக்கு தொப்பையை மட்டும் தான் கூட்டுமா? வேறு என்ன கெடுதலை ஏற்படுத்தும்?<br /><br />ட்ரைஜி நமக்கு தொப்பையை கொடுப்பதுடன் ஓய்வது இல்லை. நம் ரத்தம் முழுக்க ட்ரைஜி நிரம்பினால் அது தற்கொலைபடை மாதிரி மாறிவிடும். எல்.டி.எல் கொலஸ்டிராலில் மோதி வெடித்து எல்.டி.எல்லினுள் ட்ரைஜி புகுந்துவிடும். இது நிகழ்கையில் எல்.டி.அல் ஆக்சிடைஸ் ஆகி, ஆபத்தான வகை எல்டி.எல் ஆகி நம் ரத்தகுழாயில் அடைத்து மாரடைப்பி ஏற்படுத்தும். ட்ரைஜி 150 தான்டி இருந்தால் நம் எல்.டி.எல்லுக்கு அது மிக,மிக மோசமான விஷயம். நம் இதயத்துக்கும் தான்.<br /><br />ட்ரைஜியை குறைப்பது எப்படி?<br /><br />ட்ரைஜியின் பீடிங் மெக்கானிசம் ப்ருக்டோசும், குளுகோசும். இது இரண்டின் சப்ளையையும் துண்டித்தால் ட்ரைஜி தானே குறைந்துவிடும்.<br /><br />ட்ரைஜி எத்தனை இருக்கணும்?<br /><br />150க்கு கீழ் என்பது பரிந்துரை. ஆனால் நூறுக்கு மேல் ட்ரைஜி இருந்தால் அது உங்கள் எல்.டி.எல்லை பாதிக்கும். 100க்கு கீழ் ட்ரைஜியை கொண்டுவரவேண்டும்.<br /><br />அப்ப என்ன சாப்பிட்டால் ட்ரைஜி குறையும்?<br /><br />பழங்களை சுத்தமாக நிறுத்தவேண்டும். ஜூஸ், வெள்ளை சர்க்கரை பக்கமே போக கூடாது. தானியத்தில் குளுகோஸ் உண்டு. அதனால் அதை லிமிட் செய்யவேன்டும், முடிந்தால் சுத்தமாக நிறுத்தணும். துவக்கத்தில் ஒரு நாளைக்கு நூறு கிராம் நட்ஸ் சாப்பிடணும். இது பசியை குறைத்து, ட்ரைஜியையும் குறைக்கும். நிலக்கடலை, பாதாம், வால்நட்ஸ் முதல்லியவற்றை உண்ணலாம். மாமிசம், முட்டை ஆகியவற்றை உண்ணலாம்.பிரேக்பாஸ்டுக்கு சீரியல்/ இட்லி, தோசை சாப்பிட்டால் குளுகோஸ் ஏறி ட்ரைஜி ஏறும். அதுக்கு பதில் ஒரு 3 எக் ஆம்லட் சாப்பிட்டால் ட்ரைஜி துளியும் ஏறாது. காரணம் முட்டை, மாமிசத்தில் ஒரே ஒரு கிராம் சர்க்கரை கூட கிடையாது

நம் உடலில் வெறும் இரு நாளுக்கு தேவையான ஆற்றலை மட்டும் தான் குளுகோஸ் ஆக தேக்கி வைக்க உடலால் முடியும். ஆனால் மனித உடலின் கொழுப்பை சேமிக்கும் ஸ்டோரேஜ் கெப்பாசிட்டி ஏராளம். ஆக நம் உணவில் தேவைக்கு அதிகமாக சர்க்கரை இருந்தால் அதை என்ன செய்வது என தெரியாமல் நம் உடல் அதை லிவருக்கு அனுப்புகிறது. லிவர் அந்த சர்க்கரையை ட்ரைஜி வடிவில் கொழுப்பு ஆக மாற்றி நம் ரத்தம் மூலம் அதை சேமிப்புக்கு அனுப்புகிறது. அது நம் தொப்பையாகவும், உடல் கொழுப்பாகவும் சேமிக்கபடுகிறது. ஆக ட்ரைஜி இல்லையெனில் நமக்கு தொந்தி, தொப்பை, உடல் கொழுப்பு ஆகியவை இல்லைவை இல்லை

ட்ரைஜி எப்படி உருவாகிறது?
இரு விதங்களில்...ஒன்று போலிச்சர்க்கரையான ப்ருக்டோஸ் (பழ சர்க்கரை) மூலம். அடுத்து நேர்மையான சர்க்கரையான குளுகோஸ் மூலம். உதாரணமாக அரிசி முழுக்க குளுகோஸ். நீங்கள் ஒரே நாளில் ஒரு குண்டா அரிசி சோற்றை உண்கிறீர்கள். அப்புறம் ஒரு மராத்தான் பந்தயம் ஓடுகிறீர்கள். ஆக நீங்கள் உண்ட அரிசியில் இருந்த குளுகோஸ் முழுக்க மராத்தான் பந்தயத்துக்கு செலவாகி விட்டது. சேமிக்க எந்த கூடுதல் சர்க்கரையும் இல்லை.ட்ரைஜி ஏறாது.அதே மராத்தான் ஓடாமல் ஒரு குண்டா அரிசியை தின்றால் உடலுக்கு தேவைக்கு அதிகமான குளுகோஸ் சேர்ந்து அந்த அதிகபட்ச குளுகோஸ் லிவருக்கு சென்று ட்ரைஜி ஆக மாறும். ஆக குளுகோஸ் ட்ரைஜி ஆகும் விதம் இது.

ஆனால் நீங்கள் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கிறீகள் என வைத்துகொள்வோம். ஆரஞ்சு ஜூஸ் முழுக்க போலிசர்க்கரையான ப்ருக்டோஸ் தான் உள்ளது. ப்ருக்டோஸ் ரத்தத்தில் கலந்ததும் அது குளுகோசை போல இன்சுலின் அளவை ஏற்றுவது இல்லை. நேரடியாக லிவருக்கு சென்றுவிடுகிறது. அங்கே லிவர் அதை ட்ரைஜி ஆக மாற்றி அனுப்பும். ஆக ப்ருகொடோஸ் நேரடியாக ட்ரைஜி அளவை கூட்டும். வெள்ளை சர்க்கரை, அனைத்துவகை பழங்கள், அனைத்துவகை ஜூஸ்கள் ஆகியவற்ரில் ட்ரைஜி உள்ளது

ட்ரைஜி நமக்கு தொப்பையை மட்டும் தான் கூட்டுமா? வேறு என்ன கெடுதலை ஏற்படுத்தும்?
ட்ரைஜி நமக்கு தொப்பையை கொடுப்பதுடன் ஓய்வது இல்லை. நம் ரத்தம் முழுக்க ட்ரைஜி நிரம்பினால் அது தற்கொலைபடை மாதிரி மாறிவிடும். எல்.டி.எல் கொலஸ்டிராலில் மோதி வெடித்து எல்.டி.எல்லினுள் ட்ரைஜி புகுந்துவிடும். இது நிகழ்கையில் எல்.டி.அல் ஆக்சிடைஸ் ஆகி, ஆபத்தான வகை எல்டி.எல் ஆகி நம் ரத்தகுழாயில் அடைத்து மாரடைப்பி ஏற்படுத்தும். ட்ரைஜி 150 தான்டி இருந்தால் நம் எல்.டி.எல்லுக்கு அது மிக,மிக மோசமான விஷயம். நம் இதயத்துக்கும் தான்.

ட்ரைஜியை குறைப்பது எப்படி?
ட்ரைஜியின் பீடிங் மெக்கானிசம் ப்ருக்டோசும், குளுகோசும். இது இரண்டின் சப்ளையையும் துண்டித்தால் ட்ரைஜி தானே குறைந்துவிடும்.

ட்ரைஜி எத்தனை இருக்கணும்?
150க்கு கீழ் என்பது பரிந்துரை. ஆனால் நூறுக்கு மேல் ட்ரைஜி இருந்தால் அது உங்கள் எல்.டி.எல்லை பாதிக்கும். 100க்கு கீழ் ட்ரைஜியை கொண்டுவரவேண்டும்.

அப்ப என்ன சாப்பிட்டால் ட்ரைஜி குறையும்?
பழங்களை சுத்தமாக நிறுத்தவேண்டும். ஜூஸ், வெள்ளை சர்க்கரை பக்கமே போக கூடாது. தானியத்தில் குளுகோஸ் உண்டு. அதனால் அதை லிமிட் செய்யவேன்டும், முடிந்தால் சுத்தமாக நிறுத்தணும். துவக்கத்தில் ஒரு நாளைக்கு நூறு கிராம் நட்ஸ் சாப்பிடணும். இது பசியை குறைத்து, ட்ரைஜியையும் குறைக்கும். நிலக்கடலை, பாதாம், வால்நட்ஸ் முதல்லியவற்றை உண்ணலாம். மாமிசம், முட்டை ஆகியவற்றை உண்ணலாம்.பிரேக்பாஸ்டுக்கு சீரியல்/ இட்லி, தோசை சாப்பிட்டால் குளுகோஸ் ஏறி ட்ரைஜி ஏறும். அதுக்கு பதில் ஒரு 3 எக் ஆம்லட் சாப்பிட்டால் ட்ரைஜி துளியும் ஏறாது. காரணம் முட்டை, மாமிசத்தில் ஒரே ஒரு கிராம் சர்க்கரை கூட கிடையாது

 

Wednesday, August 28, 2013

Event validation is enabled using in configuration or <%@ Page EnableEventValidation="true" %> in a page

Error : 
Invalid postback or callback argument.  
Event validation is enabled using in configuration or <%@ Page EnableEventValidation="true" %> in a page.  For security purposes, this feature verifies that arguments to postback or callback events originate from the server control that originally rendered them.  If the data is valid and expected, use the ClientScriptManager.RegisterForEventValidation method in order to register the postback or callback data for validation.   at System.Web.UI.ClientScriptManager.ValidateEvent(String uniqueId, String argument)

Reason:
Multiple time binding grid might cause this error


Solution:
Add the Condition before binding

if (!Page.IsPostBack)  
{  
              DGD_Attachments.DataSource = dr;
              DGD_Attachments.DataBind();

}

Tuesday, August 20, 2013

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எளிய சில வழிகள்

Referred Link - https://www.facebook.com/groups/maruthuvam/permalink/350457411752966/

மனதில் நிறுத்த வேண்டிய நான்கு விஷயங்கள்
------------------------------------------------------------------
1. பசித்தால் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். பசித்து சாப்பிடா விட்டாலும் நோய் ..பசிக்காமல் சாப்பிட்டாலும் நோய் தான் ...
2. தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் ..
3. சிறுநீர், மலம் அடக்க கூடாது ...
4. தூக்கம் வரும்போது உடனே தூங்க போக வேண்டும்.

தினமும் காலை மற்றும் இரவு ஆயில் புல்லிங் பண்ணவேண்டும்... காலை எழுந்ததும் வாய் கழுவாமல் இரண்டு ஸ்பூன் (அ) 10 மிலி எண்ணெய் எண்ணெய் (நல்லெண்ணெய் (அ) சமையல் செய்யும் எந்த எண்ணையாகவும்) வாயில் ஊற்றி கொப்பளித்து அந்த எண்ணெய் தண்ணீர் போல நீர்த்து போகும் அளவுக்கு செய்தால் முழு பலனையும் பெறலாம்.. அவ்வளவு நேரம் செய்ய இயலாதவர்கள் 15 நிமிடம் செய்தால் கூட போதுமானது. (ஆயில் புல்லிங் பற்றி எமது இன்னொரு பதிவில் விரிவாக தெரிந்துகொள்ளலாம்...) பின் பல் தேய்த்து விட்டு கிரீன் டீ, (அ) சுக்கு காபி குடிக்கலாம். .. புகை, மது இரண்டும் அறவே கூடாது... குறைந்தது அரைமணி நேரமாவது தினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும்.

பசித்தால் உடனே சாப்பிட வேண்டும்...பசித்து சாப்பிடாமல் இருப்பதும், நேரத்திற்கு சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைத்துக்கொண்டு பசிக்காமல் சாப்பிடுவதும் என இரண்டுமே தவறு தான்.

தாகமே இல்லாமல் இத்தனை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று தேவையே இல்லாமல் தண்ணீர் குடிக்கவே கூடாது. தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே தண்ணீர் குடித்தால் போதுமானது.

வெளி இடங்களுக்கு சென்றால் சிறுநீர், மலம் போக வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டாலும் கழிவறை நன்றாக இருக்காது என்று அடக்கி கொண்டு இருந்தாலும் மிக பெரிய வியாதியை நாமே வரவழைத்துக் கொள்கிறோம் என்பது தான் உண்மையே.....
தினமும் நேரத்திற்கு தூங்கும் வழக்கத்தை கடைப் பிடிக்க வேண்டும்...பகல் தூக்கம் அறவே கூடாது...

மேலும் காலை நன்றாக உணவு உண்ணலாம்...ஓட்ஸ், கோதுமை ரவை, மக்காச்சோள ரவை, இட்லி, சிவப்பு அவல் என தினமும் ஒரு உணவை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்....
மதியம் முக்கால் வயிறு உணவாக கொஞ்சம் சாதமும், பச்சை காய்கறிகள், கீரை வகைகள் ,ரசம், மோர் என உண்ணலாம்.....

இரவு 7.3௦0 லிருந்து 8 மணிக்குள் இரண்டு வாழைப்பழம் (அ) ஒரு ஆப்பிள் (அ) ஒரு மாதுளை (அ) ஒரு மாம்பழம் (அ) ரெண்டு கொய்யாபழம் (அ) கொஞ்சம் பப்பாளி (அ) ரெண்டு இட்லி (அ) ஒரு டம்ளர் ஓட்ஸ் கஞ்சி என மிக குறைவான அளவு உணவே உண்ண வேண்டும் .....
ஏதோ ஒரு வேலை இருந்து அதை முடித்து விட்டு தூங்க போகலாம் என்று இருந்தால் அந்த வேலை முடியும் போது நமக்கு தூக்கம் போய் வெகுநேரம் ஆகி இருக்கும். என்றாவது சில நாட்கள் கொஞ்ச நேரம் தவறி படுக்கலாம்....ஆனால் தினமும் நேரத்திற்கு தூங்கும் வழக்கத்தை கடைப் பிடிக்க வேண்டும்...பகல் தூக்கம் அறவே கூடாது... தூங்க செல்லும் நேரம் அதிக பட்சமாக இரவு 1௦ மணி (அ) அதற்கு முன்னும் இருக்கலாமே ஒழிய அதற்கு பின் இருக்கவே கூடாது...

இதற்கு நடுவில் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் பசித்தால் பழச்சாறு அருந்தலாம்...பழங்களை பிழிந்து சாறு எடுத்து அதில் சர்க்கரை சேர்த்து குடிப்பது நல்லதில்லை. கூடுமானவரை பழங்களின் தன்மை மாறாமல் முழு பலன் கிடைக்க அவற்றை கழுவி அப்படியே (அ) தோலுரித்து சாப்பிட்டால் மிக்க பலன் கிடைக்கும்....
இதோடு முளை கட்டிய தானியங்கள் (கருப்பு சுண்டல், பச்சை பயிறு, கொள்ளு வேக்கடலை, கோதுமை) கொஞ்சமாக எடுத்து கொள்ளலாம்...பல் இல்லாதவர்கள் முளை கட்டிய தானியங்களை ஆவியில் வேக வைத்து சாப்பிடலாம்..

நம் உணவு மற்றும் தூங்கும் முறையிலே தான் நம் உடல் ஆரோக்கியம் அடங்கி இருக்கிறது......உடலின் தேவைகளையும், இயற்கை முறைகளையும் நம் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப முறை இல்லாமல் மாற்றிக் கொள்வதே எல்லா வியாதிகளும் வர காரணம்...


Sunday, August 18, 2013

முடக்கறுத்தான்

Referred Link - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=591375117587607&set=a.134953169896473.25916.126712174053906&type=1&ref=nf

முடக்கு+அறுத்தான்= முடக்கறுத்தான்
Cardiospermum halicacabum


முடக்கறுத்தான்/ முடக்கற்றான்/ முடர்குற்றான்/ மொடக்கொத்தான்
முடக்கறுத்தான் என்பது நாம் அன்றாடம் காணுகின்ற ஒரு அற்புதமான மூலிகையாகும். இது வேலியோரம் படர்ந்து வளரும் ஒரு கொடியினத்தை சேர்ந்தது. நாம் அனைவரும் கண்டிருப்போம் ஆனால் அதன் பெயர் தெரியாமல் நிறைய பேர் இருப்பார்கள். இதன் தாவரவியல் பெயர் cardiospermum helicacabum , ஆகும்.

இதன் பெயரிலேயே இது எந்த நோயை குணப்படுத்தும் என்று அறியலாம். ஆம். இது மூட்டு வலி , முடக்கு வாதம் , கைகால் குடைச்சல் ஆகியவற்றை தீர்க்கும். இதன் இலைகளை பறித்து ரசம் வைத்து சாப்பிடலாம். இதன் இலைகளை பறித்து தோசை மாவில் கலந்து தோசையாக ஊற்றி சாபிடலாம். இது எளிமையாக நம் கைஅருகில் கிடைக்க கூடிய ஒரு அற்புதமான மூலிகை. நாம் மூட்டு வலி , கை கால் வலி என்று டாக்டரிடம் போவதை விட வாரம் ஒரு முறை இதை சாப்பிட்டாலே எந்த மூட்டு சம்பந்தப்பட்ட நோயும் நம்மை அணுகாது என்பது நிச்சியம்.

"சூலைப்பிடிப்பு சொறிசிரங்கு வன்கரப்பான்
காலைத் தொடுவலியுங் கண்மலமும் - சாலக்
கடக்கத்தானோடிவிடுங் காசினியை விட்டு
முடக்கற்றான் தனை மொழி"
- சித்தர் பாடல்-

கீல்பிடிப்பு, கிரந்தி, கரப்பான், பாதத்தைப் பிடித்த வாதம், மலக்கட்டு அத்தனையும் முடக்கற்றான் உபயோகித்தால் இந்த உலகை விட்டே ஓடிவிடுமாம்.

முடக்கற்றான் கொடிவகையைச் சேர்ந்தது. இது இந்தியாவிலும், இலங்கையிலும் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.குளிர்ந்த ஈரச்சத்துள்ள இடத்தில்தான் முடக்கற்றான் பயிராகும்.தோட்டங்கள், வீட்டு வேலி இவைகளிலுள்ள பெரிய செடிகளின்மேல் படர்ந்து வளரும். உஷ்ண பிரதேசங்களில் முடக்கற்றான் கொடியைப் பார்க்கமுடியாது. வளமான இடங்களில் இந்தக் கொடிசற்று பெரிய இலைகளுடன் செழிப்பாகப் படரும். இந்தக் கொடியின்தண்டும் இலைக் காம்பும் மெல்லியதாகவே இருக்கும். இது ஏறுகொடியாக சுமார் 3.5 மீ. அளவு படரும்.

இதன் தண்டு, இலை, காம்பு எல்லாம் நல்ல பச்சை நிறமாகவே இருக்கும். இதன் பூ வெண்நிறமாக இருக்கும். இதன் காய் மூன்று பிரிவாகப் பிரிந்து உப்பலான மூன்று தனித் தனி அறைகளைக் கொண்டதாக இருக்கும். ஒவ்வோர் அறையிலும் ஒரு விதை வீதம் ஒரு காயில் மூன்று விதைகள் இருக்கும். காயைப் பறித்துத் தோலை உறித்தால் உள்ளே மிளகளவு, பச்சை நிறமான விதைகள் இருக்கும். அதன் ஒரு பகுதியில் நிலாப்பிறைபோல் ஒரு வெண்ணிறக் குறி தோன்றும்.
இதன் காய் முற்றிய பின் பழுப்பு நிரமாக மாறிக் காய்து விடும். இதை மற்ற கீரைகளுடன் சேர்த்துச் சமைத்துச் சாப்பிடலாம்.இதை தனியாக மருந்தாகவும் பயன் படுத்தலாம்.

இதன் இலையில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள்:
ஈரப்பதம்-83.3, புரதச்சத்து-4.7, கொழுப்புச் சத்து 0.6, மாவு சத்து 9.1, தாது சத்து 2.3, சக்தி-6 கலோரி முதலியவை உள்ளது. விதை மூலம் இனப்பெருக்கம் செய்யப் படுகிறது.

முடக்கு+அறுத்தான் = முடக்கறுத்தான் / முடக்கற்றான். இது மூட்டுக்களை முடக்கி வைக்கும்மூட்டு வாத நோயை அகற்றுவதால் முடக்கற்றான் எனப்பெயர் பெற்றது.
குழந்தை பிரசவிக்கும் நேரத்தில் ஒரு சில பெண்கள் ரொம்ப கஷ்டப் படுவார்கள் இவர்கள் வேதனையைக் குறைத்து, சுகமாகசுலபமாக பிரசவிக்கச் செய்ய இந்த முடக்கற்றான் நன்கு பயன்படுகிறது.

சுகப்பிரசவம் ஆக:
முடக்கற்றான் இலையைத் தேவையான அளவுகொண்டு வந்து அதைக் காரமில்லாத அம்மியில் வைத்து மை போல்அரைத்து, பிரசவிக்கக் கஷ்டப்படும் பெண்களின் அடிவயிற்றில் கனமாகப் பூசிவிட்டால் கால் மணி நேரத்திற்குள் சுகப் பிரசவம் ஏற்படும். கஷ்டமோ, களைப்போ தோன்றாது. மருத்துவமனை அருகிலில்லாத கிராமங்களில் உள்ள மருத்துவம் பார்க்கும் பெண்களும், பாட்டி மார்களும் இந்த முறையையே கையாண்டு வருகின்றனர். இது கை கண்ட முறையாகும்.

மலச்சிக்கல், வாயு, வாதம், குணமாக:
மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை முடக்கற்றான் இரசம் வைத்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலிலுள்ள வாய்வு கலைந்து வெளியேறி விடும். வாய்வு, வாதம்,மலர்ச்சிக்கள் சம்பந்தப் பட்ட எல்லாக் கோளாறுகளும் நீங்கும்.

முடக்கற்றான் இரசம் தயாரிக்கும் முறை:
ஒரு கை பிடியளவுமுடக்கற்றான் இலை, காம்பு, தண்டு இவைகளை ஒரு சட்டியில் போட்டு ஒரு டம்ளரளவு தண்ணீர் விட்டு, நன்றாகக் கொதிக்க வைத்து இறக்கி அந்த நீரை மட்டும் வடித்து, சாதாரண புளி இரசம் வைப்பது போல் அந்த நீரில் புளி கரைத்து, மிளகு, பூண்டு,சீரகம் சேர்த்து இரசம் தயாரிக்க வேண்டும்.

பாரிச வாய்வு குணமாக –:

கைப்பிடியளவு முடக்கற்றான் இலையைக்கொண்டு வந்து நைத்து ஒரு சட்டியில் போட்டு இதே அளவு வேலிப்பருத்தி இலையையும், சூரத்து ஆவரையிலையையும் இத்துடன் சேர்த்துஇரண்டு டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு ஒரு டம்ளராக வடிகட்டிக் காலைவேளையில் மட்டும் தொடர்ந்து மூன்று நாட்களுக்குக் கொடுத்து வந்தால்பாரிச வாய்வு குணமாகும். தேவையானால் மூன்று நாட்கள் இடைவெளிவிட்டு, மறுபடி 3 நாளாக மூன்று முறை கொடுத்து வந்தால், பாரிசவாய்வு பூரணமாகக் குணமாகும்.

சுக பேதிக்கு :
ஒரு கைப்பிடியளவு முடக்கற்றான் இலையை ஒருசட்டியில் போட்டு, வெள்ளைப் பூண்டு பற்களில் ஐந்து நைத்துஇதில் போட்டு அரைது தேக்கரண்டி அளவு மிளகை ஒன்றிரண்டாக உடைத்து அதையும் சேர்த்து, இரண்டு டம்ளர் அளவு தண்ணீர்விட்டு அடுப்பில் வைத்து ஒரு டம்ளர் அளவிற்கு சுண்டக் காய்ச்சிய கஷாயத்தை வடிகட்டி விடியற் காலையில் சாப்பிட்டு விட்டால் பலமுறை பேதியாகும். அதிகமான பேதியினால் ஒரு எலுமச்சப் பழசாறு சாப்பிட்டால் பேதி உடனே நின்று விடும். இரசம் சாதம்மட்டும் சாப்பிடலாம். இரவு தேவையான பதார்த்தம் சாப்பிடலாம்.

முடக்கற்றான் இலைகளை எண்ணெயில் இட்டுக் காச்சி மூட்டு வலிகளுக்குப் பூசினால் நீங்கும். இதன் இலையை இடித்துப் பிழிந்துஎடுத்த சாற்றினை இரண்டு துளிகள் காதில் விட்டு வர காது வலி,காதில் இருந்து சீழ் வடிவது முதலியவை நீங்கும்.
முடக்கற்றான் இலையையும், வேரையும் குடி நீரிட்டு மூன்று வேளையாக அறுபது மில்லி வீதம் தொடர்ந்து அருந்திவர நாள்பட்டஇருமல் குணமாகும்.

சில பெண்களுக்கு மாதந்தோறும் ஒழுங்காக மாதவிலக்கு ஏற்படாது. இவர்கள் முடக்கற்றான் இலையை வதக்கி அடி வயிற்றில் கட்டிவந்தால் மாத விலக்கு ஒழுங்காக வரும்.
முடக்கற்றான் இலையை உலர்த்தி எடுத்த பொடியுடன், சித்திரமூல வேர் பட்டை, கரிய போளம் இவைகளையும் பொடி செய்துகுறிப் பிட்ட அளவு மூன்று நாள் அருந்தி வர மாதவிலக்கு ஒழுங்காக வரும்.

முடக்கற்றான் கொடி மல மிளக்கி செய்கை உடையது. இதன் கொடியைமுறைப்படி குடிநீரிட்டு அத்துடன் ஆமணக்கு எண்ணெய் சேர்த்துஅருந்த மலத்தைக் கழிக்கச் செய்யும்.
முடக்கற்றான் வேரை உலர்த்தி பின்னர் முறைப் படி குடி நீர் அருந்திவர நாள் பட்ட மூல நோய் குணமாகும்.

How to Start a ‪#‎StartUp‬?

Source - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=323167171154136&set=a.126344587503063.23385.101730293297826&type=1&theater

Thursday, August 15, 2013

Excerpts of an interview

Article from - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=251160358347102&set=a.129014670561672.21157.100003594206019&type=1&ref=nf

Some, rather most organizations reject his CV today because he has changed jobs frequently (10 in 14 years). My friend, the ?job hopper? (referred here as Mr. JH), does not mind it. well he does not need to mind it at all. Having worked full-time with 10 employer companies in just 14 years gives Mr. JH the relaxing edge that most of the ?company loyal? employees are struggling for today. Today, Mr. JH too is laid off like some other 14-15 year experienced guys ? the difference being the latter have just worked in 2-3 organizations in the same number of years. Here are the excerpts of an interview with Mr. JH:


Q: Why have you changed 10 jobs in 14 years?
A: To get financially sound and stable before getting laid off the second time.

Q: So you knew you would be laid off in the year 2009?
A: Well I was laid off first in the year 2002 due to the first global economic slowdown. I had not got a full-time job before January 2003 when the economy started looking up; so I had struggled for almost a year without job and with compromises.

Q: Which number of job was that?
A: That was my third job.

Q: So from Jan 2003 to Jan 2009, in 6 years, you have changed 8 jobs to make the count as 10 jobs in 14 years?
A: I had no other option. In my first 8 years of professional life, I had worked only for 2 organizations thinking that jobs are deserved after lot of hard work and one should stay with an employer company to justify the saying ?employer loyalty?. But I was an idiot.

Q: Why do you say so?
A: My salary in the first 8 years went up only marginally. I could not save enough and also, I had thought that I had a ?permanent? job, so I need not worry about ?what will I do if I lose my job?. I could never imagine losing a job because of economic slowdown and not because of my performance. That was January 2002.

Q: Can you brief on what happened between January 2003 and 2009.
A: Well, I had learnt my lessons of being ?company loyal? and not ?money earning and saving loyal?. But then you can save enough only when you earn enough. So I shifted my loyalty towards money making and saving ? I changed 8 jobs in 6 years assuring all my interviewers about my stability.

Q: So you lied to your interviewers; you had already planned to change the job for which you were being interviewed on a particular day?
A: Yes, you can change jobs only when the market is up and companies are hiring. You tell me ? can I get a job now because of the slowdown? No. So one should change jobs for higher salaries only when the market is up because that is the only time when companies hire and can afford the expected salaries.

Q: What have you gained by doing such things?
A: That's the question I was waiting for. In Jan 2003, I had a fixed salary (without variables) of say Rs. X p.a. In January 2009, my salary was 8X. So assuming my salary was Rs.3 lakh p.a. in Jan 2003, my last drawn salary in Jan 2009 was Rs.24 lakh p.a. (without variable). I never bothered about variable as I had no intention to stay for 1 year and go through the appraisal process to wait for the company to give me a hike.

Q: So you decided on your own hike?
A: Yes, in 2003, I could see the slowdown coming again in future like it had happened in 2001-02. Though I was not sure by when the next slowdown would come, I was pretty sure I wanted a ?debt-free? life before being laid off again. So I planned my hike targets on a yearly basis without waiting for the year to complete.

Q: So are you debt-free now?
A: Yes, I earned so much by virtue of job changes for money and spent so little that today I have a loan free 2 BR flat (1200 sq.. feet) plus a loan free big car without bothering about any EMIs. I am laid off too but I do not complain at all. If I have laid off companies for money, it is OK if a company lays me off because of lack of money.

Q: Who is complaining?
A: All those guys who are not getting a job to pay their EMIs off are complaining. They had made fun of me saying I am a job hopper and do not have any company loyalty. Now I ask them what they gained by their company loyalty; they too are laid off like me and pass comments to me ? why will you bother about us, you are already debt-free. They were still in the bracket of 12-14 lakh p.a. when they were laid off.

Q: What is your advice to professionals?
A: Like Narayan Murthy had said ? love your job and not your company because you never know when your company will stop loving you. In the same lines, love yourself and your family needs more than the company's needs. Companies can keep coming and going; family will always remain the same. Make money for yourself first and simultaneously make money for the company, not the other way around.


Q: What is your biggest pain point with companies?
A: When a company does well, its CEO will address the entire company saying, ?well done guys, it is YOUR company, keep up the hard work, I am with you. But when the slowdown happens and the company does not do so well, the same CEO will say, It is MY company and to save the company, I have to take tough decisions including asking people to go. So think about your financial stability first; when you get laid off, your kids will complain to you and not your boss.

Friday, August 9, 2013

Sys.WebForms.PageRequestManagerServerErrorException

Referred URL - 
http://forums.asp.net/t/1300453.aspx/1

Error
Sys.WebForms.PageRequestManagerServerErrorException: An unknown error occurred while processing the request on the server. The status code returned from the server was: 500

Resolution
FileUpload doesn't support asynchronously uploading file with UpdatePanel. You can check the below link to learn about how to upload files with UpdatePanel. Just putting the FileUpload and Button into the UpdatePanel is not feasible.

http://geekswithblogs.net/ranganh/archive/2008/04/01/file-upload-in-updatepanel-asp.net-ajax.aspx
But my suggestion is using IFrame to achieve uploading file without refreshing.

Please check this video and demo: http://www.asp.net/learn/videos/video-254.aspx

Wednesday, August 7, 2013

How to End an Interview by

Referred Link - http://wisecareers.com/articles/business/business-career-tips/evil-hr-lady-how-end-interview



"What questions do you have for me?” This very question will be heard at almost every job interview you ever go on. And when you answer, “Nope, I think I'm good!” it's not really a great indication that you're thinking about if this company is a good fit for you. Because, it's not just about them liking you—for a successful job, you need to feel comfortable at this company.
But what questions should you ask? It's not always easy to ask the right question but asking the wrong question is surprisingly easy. Here are some ideas to get you started (or tell you to shut your mouth)!

Do Ask:

“Thinking back to people who have been in this position previously, what differentiated the ones who were good from the ones who were really great?”  Management Guru Alison Green calls this a “magic question.” It truly is. It indicates that you are not only interested in doing a good job, you're interested in doing a great job. It also gives you a chance to find out what you're going to be measured against—plenty of jobs have someone who did it 6 years ago who everyone loved. Finding out at this stage what made her fantastic really helps you decide if this is a job you're capable of exceeding in.
What is the biggest problem the department/division/company is having right now? Now, if you are really on top of things, you will have asked this question prior to the interview and come prepared to answer how you are going to solve this problem. But, it's not too late to ask it at the actual interview. If the problem is too big picture for someone in this particular role to tackle alone, a great follow up is, “How do you see this position's role in that?” Don't just ask this question and then fall silent. This is your chance to shine. People want to hire someone who can solve their problems.
I understand that [something about the company] how do you think this will affect the company's future? I can't give you a specific question to ask here because you have to do the research. You need to read up on the company as much as possible and inquire of your network connections, if you have some. Then you need ask questions based around your research. This indicates that you have done your work and it also indicates that you are being thoughtful about this particular job and this particular company. Hiring managers don't want to hire people who want “any” job, they want to hire people who want “this” job. If you've done your work, it indicates that you have a strong interest in this job.
Why is this position open? Knowing whether this is a new position or not, and what happened to the previous incumbent is very helpful for you. Don't expect them to give you the dirty details, but you do want to know if you'll be battling for resources as a new position, or filling in the shoes of the person who is now interviewing you, but used to hold this job.

Do Not Ask:

Can I work from home if my kids are sick? You definitely need to know the answer to this before you accept the job, but the job interview is not the place to ask it. When do you ask it? After you receive an offer and before you accept. Asking it too early indicates that you are already planning to have to miss work and/or take off early. If you wait until after they've decided that they want you, they are likely to be much more flexible.
So, how much does this pay? Salary is one of those touchy subjects. In an ideal world, the job posting would have given you a ballpark range for the salary. But, it's generally not. It's certainly fine to discuss salary, but bringing it up this way makes you sound a bit naïve. Wait until the topic comes up.
I need special accommodations due to my medical problem. Is [insert accommodation] possible? By law, if your medical condition qualifies under the Americans with Disability Act (ADA) the company is required to make reasonable accommodations for you, so why is this a bad question? Because people with disabilities are less likely to get hired and people will start panicking over if you're going to sue if you're rejected, or disciplined or terminated. Unless your disability is obvious (it's hard to hide the wheel chair, for instance), it's best to ask this question after you've received the job offer.
Is it okay if I take this call? First of all, your cell phone should be off and stowed in your bag or pocket. If, for some reason you forgot and it rings or beeps, the correct response is, “Oh my word! How embarrassing that I forgot to turn my phone off. Please forgive me!” And then you turn it off.

How to Help a Friend Job Search by Alison Doyle

Referred Link - http://jobsearch.about.com/b/2013/08/06/how-to-help-a-friend-job-search.htm

In fact, job searching can still be difficult - even if you still have a job. I've heard some great ideas for helping friends, family, ex-colleagues, and others who are in the midst of a job search. I thought it would be a good idea to start a list and to ask for suggestions for more ways to help a friend who is job searching.
How to Help a Friend or Family Member Who is Job Searching
  • Offer to proof their resume and cover letters
  • Forward relevant job leads
  • Give them a break - take them out for coffee or a meal
  • If you've worked with them, write a recommendation on LinkedIn
  • Don't ask them why they haven't found a job yet
  • Provide an introduction to a connection who may be able to help
  • Offer to baby-sit or provide transportation to job interviews
  • If you can afford it, give them a gift certificate to a grocery store
  • If you can really afford it, offer financial help
  • Refer them to a job club or job search networking group
  • Buy back to school supplies for their kids
Do keep in mind that even if you offer help, the person you are helping may be too proud to accept. In that case, you can always be creative. A friend and I once chipped in to buy a grocery store gift card for another friend whose husband had been laid off. We put it in a "thinking of you" greeting card and left in her mailbox so she didn't know who it came from and didn't have a chance to turn it down.

Tuesday, August 6, 2013

How to make a good first impression

Referred Link - http://blog.penelopetrunk.com/2013/08/05/how-to-make-a-good-first-impression/



1. Focus on others instead of yourself.
It’s so traumatic for me to be in the same room with my mom and my dad that I had to take a Xanax before the dissertation. In fact, I had to take a Xanax to sleep every night the whole week before the moment when I’d be in the same room as them. And even then I had such panicked yelling every night during dreams about my parents that Matthew would have needed a Xanax as well if it had been much longer.
But this is the part of my post about my brother’s Ph.D, and it is truly a huge achievement and also, when I was googling to see what other people wrote about making a good first impression, I read that people who shine their light on others are the most charismatic. And I want to be charismatic. So I’m not going to dwell on the shortcomings of my parents. Even though just saying shortcomings is a huge understatement. You can just read about it here. Or here.

2. Take the ten-second rule seriously.
So anyway, my brother got a fellowship at University of Wisconsin. The odds of him landing an hour away from me were so slim, so I feel really lucky. And while I was watching diagrams of particles or mico-things or whatever they are flash across the PowerPoint slides, I was thinking of that research about how money doesn’t make you happier but living closer to family makes you happier. And I believe it. And then I think really, I have never gone wrong living my life according to research. Or, if I have made bad decisions, positive psychology research says we should teach ourselves to bounce back fast from bad decisions, so I do. By forgetting I ever made them.
Except that I look down at my mom’s feet, and realize that she has the cutest shoes and cutest pedicure and I don’t. I wore closed-toe shoes because I haven’t gotten a pedicure in months. Which is upsetting because I want to be fun and cute. People make a decision about us in just seconds. We know this. But when we pretend it’s not true when we cancel appointments for pedicures.

3. You can’t cut corners on personal grooming.
So my mom is reading this and already freaking out that she’s on my blog. Because really, no one with good sense wants to show up on my blog, and my mom is smart. She was on Jeopardy. She can do the New York Times crossword puzzle on Sundays. With a pen. And she knows she destroyed my childhood with violent triangulation between me and my mom and dad, so she knows no good can come of her being in anything I write. (Note: She would agree with me about the destroyed childhood, but not the triangulation). So at this point in the post she is getting ready to call my brother who did not come to the dissertation defense because he was out of town. (And his absence makes it seem justified that it’s his job to field my mom’s calls about how it’s not fair that she’s on the blog.)
But in this blog post my mom is the star example of the one who makes a good first impression. It’s not just that she has adorable shoes and a hipster pedicure. She also has very white teeth. Not stupidly too-white, but good casual-white. A white that says, “I take care of myself and I am not retarded about making a good first impression.”
You need white teeth to make a good first impression. Don’t tell me exceptions to the rule, okay? They are exceptions so they are not useful. It’s like starting out teaching Chinese kids to write english by teaching them to spell said.


4. Get competent advice about your visual impression.
I got my teeth bleached when I first moved to Wisconsin and it was traumatic. They burned my lips. This is when I gave up on personal grooming stuff in small cities. It’s why I fly to LA for haircuts and it’s why I don’t have a pedicure, probably. Because I make too big a production of it.
So my mom has gorgeous white teeth and I don’t and you know what the killer is? Lustre, a teeth whitening company, is paying me to be part of their career makeover contest. I should have told them to keep the money and just whiten my teeth. And I worry the only reason the teeth-whitening place thinks my teeth are okay for their contest is that Melissa made my teeth look white when she edited the photo they used.
I wish Melissa could edit my reality. All I want is to just blow people away with how charismatic I am. And please, don’t tell me it doesn’t matter. We are programmed to make excellent snap judgments based on appearance. We can decide with surprising accuracy who will win an election by looking at two photos for a microsecond.

5. Listen more than you talk.
I tell my brother (later, when I am popping a Xanax to prepare for family dinner), “great job” and rah rah rah, because charismatic people talk about other people instead of themselves. Also, charismatic people are good listeners, which I will never be, so I go to the bathroom to take a break from family banter. I google charisma. I think I’m losing mine. I find that I can get coached for charisma, and then I realize that I have already been coached for charisma. Which is maybe why I would have a lot if I could just loosen up.
Or be on time. I google “how to make a good first impression” and the first article I read says to be on time. I tell myself for sure I’m asking for free white teeth, because I’m at a stage in my life where I know my own first-impression limitations, and I’m going to have to focus on the stuff I can buy.

Professional Microsoft SQL Server 2012 Analysis Services with MDX and DAX


Download Link - http://rapidgator.net/file/981a1b745e1bdc6bf34aa9a2a94f8016/1118101103_Professional_Microsoft_SQL_Server_2012_Analysis_Services_with_MDX__www.ebookshare.me.rar.html

Professional Microsoft SQL Server 2012 Reporting Services


Download Link - http://rapidgator.net/file/615ecfaf41b1e9c8b627f17807b5c2ec/1118101111_Professional_Microsoft_SQL_Server_2012_Reporting_Services__www.ebookshare.me.rar.html

Professional Microsoft SQL Server 2012 Integration Services


Download Link - http://rapidgator.net/file/90f14cda04ebc4eee4310b240117bab5/111810112X_Professional_Microsoft_SQL_Server_2012_Integration_Services__www.ebookshare.me.rar.html

Professional SQL Server 2012 Internals and Troubleshooting



Download Link -  http://rapidgator.net/file/da4f953aa1a71c7b1fc5d9870a55da41/1118177657_Professional_SQL_Server_2012_Internals_and_Troubleshooting__www.ebookshare.me.rar.html

Professional Android Sensor Programming



Download Link - http://rapidgator.net/file/ab5f190253e6131de40fd832159f484a/1118183487_Professional_Android_Sensor_Programming__www.ebookshare.me.rar.html

Professional Visual Basic 2012 and .NET 4.5 Programming



Download Link - http://rapidgator.net/file/ed1bf6565bd0b05d7e55862c85b17d25/111831445X_Professional_Visual_Basic_2012_and_.NET_4.5_Programming__www.ebookshare.me.rar.html

Sunday, August 4, 2013

முருங்கைக் கீரை

Referred URL - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=510822282318878&set=a.492723334128773.1073741828.492721517462288&type=1&ref=nf

• முருங்கை கீரையை வேகவைத்து அதன் சாற்றை குடித்து வந்தால் உடல் சூடு தணியும். வெப்பத்தின் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் மலசிக்கல் நீங்கும்.

• முருங்கை காய் உடலுக்கு நல்ல வலிமையைக் கொடுக்க வல்லது. இதை உண்டால் சிறுநீரகம் பலப்படும் தாதுவும்(sperm)பெருகும். எனவேதான், இக்கீரைக்கு 'விந்து கட்டி' என்ற பெயரும் இருக்கிறது.

• முருங்கை இலையை உருவி காம்புகளை நறுக்கி விட்டு பின் மிளகு ரசம் வைத்து சாப்பாட்டுடன் சேர்த்து உண்டு வந்தால் கை, கால் உடம்பின் வலிகள் யாவும் நீங்கும். முருங்கை இலைகளில் இரும்பு, தாமிரம், சுண்ணாம்புச் சத்து ஆகியவை இருக்கின்றன.

• இந்த இலைகளை நெய்யில் வதக்கி சாப்பிட்டால் ரத்த சோகை உள்ளவர்களின் உடம்பில் நல்ல ரத்தம் ஊறும். பல் கெட்டிப்படும். முடி நீண்டு வளரும். நரை முடி குறையும்.தோல் வியாதிகள் நீங்கும். கடுமையான ரத்த சீதபேதி, வயிற்றுப் புண், தலைவலி, வாய்ப்புண் ஆகிய வியாதிகளுக்கெல்லாம் முருங்கைக்கீரை கை கண்ட மருந்து.

• முருங்கைக் காய் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் புண், கண் நோய் ஆகியவற்றுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது. வாரத்தில் ஒருமுறையோ இரண்டு முறையோ முருங்கைக் காயை உணவாக உபயோகித்தால், ரத்தமும், சிறுநீரும் சுத்தம் அடைகின்றன. வாய்ப்புண் வராதபடி பாதுகாப்பு உண்டாகிறது. முருங்கைக்காய் சூப் காய்ச்சல், மூட்டு வலியையும் போக்க வல்லது.

• கர்ப்பப்பையின் குறைகளை போக்கி கருத்தரிப்பதை ஊக்குவிக்கும். பிரசவத்தை துரிதப்படுத்தும். முருங்கை இலையை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பதார்த்தம், தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும்.


• ஆஸ்துமா, மார்பு சளி, போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு முருங்கை கீரை சூப் நல்லது. ஆண், பெண் இருபாலரின் மலட்டுத் தன்மையை அகற்றும். முருங்கை இலை இரத்த விருத்திக்கு நல்ல உணவு.
முருங்கைக் கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள்.....
முருங்கை இலை 100 கிராமில் 92 கலோரி உள்ளது.
புரதம் - 6.7%
கொழுப்பு - 1.7%
தாதுக்கள் - 2.3%
கார்போஹைட்ரேட்கள் - 12.5%