Jai's Blog: 2012

Referred URL

http://www.dailycupofyoga.com/2012/12/19/balancing-chakras-with-yoga/

“Men of great knowledge actually found out about the chakras – their workings, their petals, their sounds, their infinity, their co-relationship, their powers. They found that the life of a human is totally based on these chakras. They developed into a whole science. This total science gave birth to Kundalini Yoga. That is how Kundalini Yoga was born.” – Yogi Bhajan

Yoga provides benefits that are not only physical but mental as well. Yoga asanas help to improve our flexibility, strength, muscles and even our posture. At the same time, yoga helps us manage stress and calm our minds–essential for conditions ranging from depression to pregnancy. However, aside from both the physical and mental aspects of the body, yoga is also associated with the spiritual aspect of our bodies, including the belief that humans can balance their energy fields and avoid negative energies that may be harmful or dangerous.

Learning about the Chakras

The concept of chakras, meaning wheel, from the Indian traditional medicine, is the circle-like vortices that exist along the spine of living beings. The force centers, or chakras, are circles of energy that receive and transmit energy. Chakras require balancing, wherein the energy of one chakra does not overpower the others. Well-balanced chakras are responsible for physical and mental well-being and can have significant effect on our energy and emotions.

Types of Yoga Commonly Associated with Chakras

Among the many types of yoga, there are a few specifically associated with focusing on chakras or mediating the balance of the chakras. One of these is the Anahata yoga, or the kind of Hatha yoga that focuses more on meditation. This yoga opens up the heart center or the Anahata Chakra, beneficial for bad posture, shoulders and lungs.

Another popular type of yoga is Kundalini yoga, which focuses on the energy of the Root Chakra or the lower spine and its surrounding area. This fast-moving type of yoga is helpful for lower backs as well as for those who are looking to strengthen their core and abdomen.

Yoga Poses to Balance Chakras

The cobra pose helps the 2nd, 3rd as well as the 4th chakra in the body. In this position that helps to improve the posture as well as the circulation of the blood flow in the vertebrae, the spine is strengthened, the body’s flexibility is boosted and it has positive effects for the heart.

In the triangle position that helps to trim the thighs and tone the muscles, it also stretches the spine, expands the lungs and strengthens the stomach muscles. This way, the extra weight in the middle of the body can be trimmed off as well. The triangle position is mostly beneficial for the 2nd chakra of the body.

Leg lifts, popular for the 2nd and 3rd chakra, is a yoga pose that helps in strengthening the legs, thighs and stomach muscles as well as those in the buttocks and pelvis area. This pose helps in releasing tension around the hips. This is also helpful for reducing fat in the buttocks and thighs.

In the fish yoga position, the chest and back is stretched fully, especially the dorsal. The position also stretches both the throat and the neck, leaving open the heart. The fish position is beneficial for the 4th to the 7th chakras.

With regular yoga practice, we can cultivate our inner and outer energy and balance our chakras. Sun Salutations are also wonderful for keeping balanced. They involve postures that link together movement and breath. To read more, see Sun Salutations to Balance your Chakras.

Referred URL

http://tamil.boldsky.com/pregnancy-parenting/kids/2012/5-ways-boost-late-talking-toddlers-002504.html

குழந்தைகள் பிறந்த பின்னர் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று தான் பேசுவது. ஏனெனில் அனைத்து குழந்தைகளும் சீக்கிரம் பேசிவிடமாட்டார்கள். சில குழந்தைகள் பேசுவதற்கு கொஞ்சம் தாமதம் ஆகும். சொல்லப்போனால் தாமதமான பேச்சு என்றால், எப்போது குழந்தை ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல், ஒரு சில வார்த்தைகள் மட்டும் பேசுகிறதோ, அதைத் தான் சொல்வார்கள்.

மேலும் சில குழந்தைகள் 2 வயதாகியும் பேசமாட்டார்கள். அப்போது உடனே குழந்தைகளை குழந்தை நல மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். அடுமட்டுமின்றி அத்தகைய குழந்தைகளை விரைவில் பேச வைப்பதற்கான முறைகளையும் தெரிந்து கொண்டு, அதனை குழந்தைகளில் நடைமுறைப்படுத்தி, விரைவில் பேச வைக்க வேண்டும். இப்போது அந்த மாதிரியான குழந்தைகளை விரைவில் பேச வைப்பதற்கான சில வழிகளைப் பார்ப்போமா!!!

குழந்தை 2 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதாகியும் பேசவில்லையெனில் அதற்கு காரணம் அவர்களுக்கு சரியாக எழுத்துக்கள் புரியவில்லை என்று அர்த்தம். ஆரம்பத்தில் குழந்தைகளுக்கு எதுவும் சரியாக பேசத் தெரியாது. அதனால் சில குழந்தைகள் பேசுவதற்கு பயந்து பேசாமல் இருப்பார்கள். ஆனால் அவர்கள் பெற்றோர் சொல்வதை அப்படியே நினைவில் வைத்து பேசும் திறன் கொண்டவர்கள். எனவே அவர்களின் பேச்சுத்திறனை அதிகரிக்க, அவர்களிடம் பெற்றோர் நன்கு பேச வேண்டும். அவ்வாறு அவர்கள் பேசும் போது, அவர்களை உற்சாகப்படும் படியாகவும், அவர்களை அதிகமாக பேச வைப்பது போலும் பேச வேண்டும்.

* ஏதாவது ஒரு புதிய சொல்லை சொல்லித் தரும் போது, அவர்களுக்கு அதை போட்டோவில் காண்பிக்காமல், முடிந்த வரையில் அந்த பொருட்களை அவர்களுக்கு நேரில் காண்பிப்பது நல்லது. அதே நேரம் அந்த பொருள் எதற்கு உதவுகிறது என்றும் அவர்களுக்கு புரியும் வகையிலும் சொல்ல வேண்டும். முக்கியமாக எந்த ஒரு பொருளை பார்க்கும் போதும், அதை அவர்களிடம் திரும்ப திரும்ப சொன்னாலும், அவர்கள் மனதில் பதிந்துவிடும். அவர்களும் எந்த பயமுமின்றி பேசுவார்கள்.

* குழந்தைகளுக்கு படங்களுடன் கூடிய புத்தகங்களை காண்பித்து, அதை அவர்களுக்கு அடிக்கடி காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டும். இதனை தினமும் செய்து வந்தால், அவர்கள் மனதில் எந்த ஒரு விஷயமும் எளிதில் பதிந்துவிடும். அதுமட்டுமின்றி, அந்த சொற்களை திரும்ப திரும்ப சொல்லும் போது, அவர்கள் அதை எப்போதும் மறக்காமல் இருப்பார்கள்.

* குழந்தைகளுக்கு பாட்டு சொல்லிக் கொடுப்பதன் மூலமும் அவர்களை விரைவில் பேச வைக்கலாம். அதையும் ராகத்துடனும், அசைவுடனும் சொல்லிக் கொடுத்தால், அவர்களுக்கு ஆர்வம் அதிகரிப்பதோடு, மனதில் உற்சாகம் அதிகரித்து, அவர்களை எளிதில் பேச வைக்கலாம்.

* சில குழந்தைகள் விரைவில் பேசாமல் இருப்பதற்கு, அவர்களது வெட்கமும் காரணம் என்று சொல்லலாம். ஆகவே அவர்களின் வெட்கத்தை போக்குவதற்கு அவர்களை வெளியே அழைத்துச் சென்று, மற்ற குழந்தைகளுடன் விளையாட வைப்பதன் மூலமும், அவர்கள் வெட்கத்தை விட்டு, மற்றவர்கள் எப்படி பேசுகின்றனர் என்பதைப் புரிந்து பேச ஆரம்பித்துவிடுவார்கள்.

மழலை மொழி என்பது ஒரு இனிமையான ஒரு மொழி. அந்த இனிமையான மொழியை உங்கள் குழந்தைகளிடம் விரைவில் கேட்க வேண்டுமென்று ஆசைப்பட்டால், அவர்களை விரைவில் பேச வைப்பதற்கான முயற்சிகளில் ஈடுபட்டு, பேச வைக்க வேண்டும். ஆகவே மேற்கூறிய ஒரு சிலவற்றை பின்பற்றுவதன் மூலம் அவர்களை விரைவில் பேச வைக்கலாம். வேறு என்னவெல்லாம் செய்யலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

Referred URL
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=315160575265022&set=a.280489645398782.63387.228734407240973&type=1&ref=nf

நிலம் வாங்குவதற்கு முன் அதைப் பற்றி முழு விவரங்கள் தெரிந்து கொள்ள
வேண்டும். அதோடு நிலம் வாங்கும் முறை, அதைப் பாதுகாக்கும் முறைகள்
பற்றியும் தெரிந்து கொள்வது நல்லது. பொதுவாக மக்களுக்கு நிலம் வாங்கும்
போதும், விற்கும் போதும் என்னென்ன ஆவணங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும் அது தமிழ் நாடு அரசின் எந்தெந்த துறைகளின் கீழ் வருகிறது என்பது போன்ற
விவரங்கள் தெரிவதில்லை. நிலத்தை வாங்கும் போது ஆவணங்களைச் சரிபார்ப்பது மிகக் கடினமான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அதைப் பற்றிய முழு விவரங்கள் தெரிந்து கொண்டால் அடிப்படையான விஷயங்களை நாமே ஆவணங்களைப் பார்த்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.
அதற்கு முன் சொத்தின் அடிப்படை விஷயமான புல எண் (Survey Number) என்பது என்ன என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

புல எண் (Survey Number) :
ஒவ்வொரு மாவட்டமும் பல வட்டங்களாகவும் (Taluk), வட்டங்கள் பல
கிராமங்களாகவும் பிரிக்கப்பட்டிருக்கும். கிராமங்களின் கீழ் நிலங்கள் பல
பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரு இலக்கம் இடப்படும்.
அதற்குப் புல எண் (survey Number) என்று பெயர்.

நிலம் தொடர்பான விவரங்கள் இருதுறைகளில் பராமரிக்கப்படுகின்றன.
1. பதிவுத்துறை
2. வருவாய்த்துறை
அதைப் பற்றி சுருக்கமாக காண்போம்

1. பதிவுத்துறை :
நாம் சொத்து வாங்கும் போது அல்லது விற்கும் போது அந்தக் கிரயப்
பத்திரத்தை (Sale Deed) சார்பதிவாளர் (Sub- Registration Office)
அலுவலகத்தில் தான் பதிவு செய்ய வேண்டும்.

2. வருவாய்த்துறை :
இந்த துறையில்தான் நிலத்திற்கான விவரங்கள் கீழ்க்கண்ட பதிவேட்டில் இருக்கும்.
பட்டா (Patta)
சிட்டா (Chitta)
அடங்கல் (Adangal)
அ' பதிவேடு ('A' Register)
நிலத்திற்கான வரைபட எல்லை (FMB)
பட்டா (Patta) :
நிலத்தின் உரிமை நமக்கு தான் இருக்கிறது என்பதற்கான ஆதாரம் பட்டாவாகும்.
பட்டாவை வைத்துதான் ஒரு நிலத்தின் உரிமை யாருக்கு என்பதை முடிவு
செய்யப்படுகின்றது. பின்வரும் விவரங்கள் பட்டாவில் இருக்கும் :-
1. மாவட்டத்தின் பெயர், வட்டத்தின் பெயர் மற்றும் கிராமத்தின் பெயர்
2. பட்டா எண்
3. உரிமையாளர் பெயர்
4. புல எண்ணும் உட்பிரிவும் (Survey Number and Subdivision)
5. நன்செய் நிலமா அல்லது புன்செய் நிலமா
6. நிலத்தின் பரப்பு மற்றும் தீர்வை

சிட்டா (Chitta) :
ஒரு தனி நபருக்குக் குறிப்பிட்ட கிராமத்தில் எவ்வளவு நிலம்
இருக்கிறதென்று அரசாங்கம் வைத்திருக்கும் பதிவேடு. இதில் சொத்தின்
உரிமையாளர் பெயர், பட்டா எண்கள், நிலம் நன்செய் அல்லது புன்செய்
பயன்பாடு, தீர்வை கட்டிய விவரங்கள் எல்லாம் இருக்கும்.

அடங்கல் (Adangal) :
ஒரு கிராமத்தில் இருக்கிற மொத்த சர்வே எண்கள் அடங்கிய பதிவேடு. இதில்
குறிப்பிட்ட சர்வே எண்ணுக்கு உரிய நிலம் யார் பெயரில் இருக்கிறது, பட்டா
எண் மற்றும் நிலத்தின் பயன்பாடு என்பன போன்ற விவரங்கள் இதில் இருக்கும்.

அ' பதிவேடு ('A' Register) :
இப்பதிவேட்டில்
1. பழைய நில அளவை எண், உட்பிரிவு எண், (Survey Number and Subdivision)
2. ரயத்துவாரி(ர), சர்க்கார் (ச), அல்லது இனாம் (இ),
3. நன்செய் (ந), புன்செய் (பு), மானாவாரி (மா), தீர்வு ஏற்படாத தரிசு
(தீ.ஏ.த), புறம்போக்கு,
4. பட்டா எண் மற்றும் பதிவு பெற்ற உடைமையாளரின் பெயர்,
5. நிலத்தின் பரப்பு மற்றும் தீர்வை, போன்ற விவரங்கள் இருக்கும்.

நிலத்திற்கான வரைபட எல்லை (FMB) :
நிலத்திற்கான வரைபடம். இது இடம் எவ்வாறு பல பகுதிகளாக
பிரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது .

கிரயப் பத்திரம் (Sale Deed) :
சொத்து வாங்கும் போது அல்லது விற்கும் போது அந்தக் கிரயப் பத்திரத்தைச்
சார் பதிவாளர் அலுவலகத்தில் (Sub- Registration office) பதிவு செய்ய
வேண்டும். கிரயப் பத்திரத்தில் கீழ்க்கண்ட முக்கியமான விவரங்கள்
இருக்கும்.
1. எழுதிக் கொடுப்பவரின் பெயர், முகவரி
2. எழுதி வாங்குபவரின் பெயர், முகவரி
3. எவ்வளவு அளவு
4. எவ்வளவு தொகைக்கு விற்கப்படுகிறது
5. சொத்து விவரம்
சொத்து விவரத்தில் நாம் வாங்கும் நிலத்தின் அளவு, அது எந்தப் புல எண்ணில்
அமைந்திருக்கிறது, பட்டா எண், அது எந்தக் கிராமத்தில் இருக்கிறது மற்றும்
வட்டம், மாவட்டம் பற்றிய விவரங்கள் இருக்கும். நிலம் வீட்டு மனையாக
இருந்தால் அதனுடைய அங்கீகாரம் பெற்ற விவரங்கள் மற்றும் பிளாட் எண்
முதலியவை இருக்கும்.

கிரயப் பத்திர முதல் தாளின் பின் பக்கம் சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் பதிவு செய்யப்பட்ட முழு விவரங்கள் இருக்கும்.
1. பதிவு எண் மற்றும் வருடம்
2. சொத்து எழுதிக் கொடுப்பவரின் புகைப்படம், கைரேகை, கையெழுத்து, முகவரி
3. சொத்து எழுதி வாங்குபவரின் புகைப்படம், கைரேகை, கையெழுத்து, முகவரி
4.புகைப்படங்களில் சார் பதிவாளரின் கையொப்பம்
5. பதிவு செய்யப்பட்ட நாள், விவரம், பதிவு கட்டணம் செலுத்திய விவரம்
சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தின், விவரம் ஆகியவை
6. இரண்டு சாட்சிகளின் கையொப்பம் மற்றும் முகவரி
7. மொத்தம் எத்தனை பக்கங்கள்
8. மொத்தம் எத்தனை தாள்கள்
9. தமிழ்நாடு அரசின் ஸ்டிக்கர்.

Land document

01.07.06 முதல்தான் கிரயப் பத்திரத்தில் சொத்து விற்பவர் மற்றும்
வாங்குபவர்களின் புகைப்படங்கள் ஒட்டும் முறை அரசால் நடைமுறைப்
படுத்தப்பட்டது. சொத்து வாங்குபவர் புகைப்படம் இரண்டும் சொத்து
விற்பவரின் புகைப்படம் ஒன்று ஒட்டப்பட்டு இருக்கும். இதற்கு முன் பதிவு
செய்யப்பட்ட ஆவணங்களில் புகைப்படங்கள் இருக்காது. 18.05.09 முதல் இந்த
முறையிலும் மாற்றம் செய்யப்பட்டு சொத்து வாங்குபவரின் புகைப்படம்
இரண்டிற்குப் பதிலாக ஒன்று ஒட்டினால் போதும் என்ற முறை நடைமுறைக்கு வந்தது.

இது தவிர ஒவ்வொரு தாளின் இரு பக்கமும் இந்தக் கிரயப் பத்திரம் மொத்தம் எத்தனை பக்கங்கள் (Sheet) கொண்டது மற்றும் அந்தப் பக்கத்தின் எண், ஆவண எண், வருடம் போன்ற விவரங்கள் சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தினரால் குறிக்கப்பட்டிருக்கும்.ஒவ்வொரு தாளின் பின்புறமும் இந்தக் கிரயப் பத்திரம் எத்தனை தாள்களைக் கொண்டது. அந்த தாளின் நம்பர், ஆவண எண், வருடம் முதலியவை குறிக்கப்பட்டு சார்பதிவாளர் கையொப்பம் இருக்கும்.

நாம் பதிவு விவரங்கள் முத்திரைத் தாள்களில் டைப் செய்யும் போது அதன் முன்பக்கம் மட்டும் தான் டைப் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு பக்கத்திற்கும் 1ல் இருந்து ஆரம்பித்து வரிசையாக இலக்கம் இடப்படும்.. அதனால் தாள்களின் எண்ணிக்கையும் பக்கமும் சமமாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக 16 முத்திரைத் தாள்களில் டைப் செய்தால் 16 பக்கங்கள் இருக்கும். ஆனால் சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் பதிவு செய்யும் போது பதிவின் விவரங்கள் அனைத்தும் முதல் தாளின் பின்புறம் குறிக்கப்பட்டிருக்கும்.

சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் இதையும் ஒரு பக்கமாக கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டு இலக்கம் கொடுப்பரார்கள். அதனால் மொத்தம் 16 தாள்கள்தான் இருக்கும். ஆனால் பக்கங்கள் மட்டும் 17 ஆகிவிடும்.

பதிவு செய்யும் முறை:

நாம் வாங்கும் இடம் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புல எண்களில்
அமைந்திருக்கலாம். ஒவ்வொரு புல எண்ணிற்கும் அது அமைந்திருக்கும் இடத்தை பொறுத்து அரசாங்கம் மதிப்பீடு செய்து ஒரு விலை நிர்ணயம் செய்யும். அதற்கு பெயர் Guide line value .
நாம் பத்திரம் பதிவு செய்யும் போது இந்த பெயர் Guide line valueக்கு 8% முத்திரை தாள்களாக வாங்கி அதில் கிரயப் பத்திரத்தின் விவரங்கள் டைப் செய்து சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் தாக்கல் செய்ய வேண்டும். முழு மதிப்பிற்கும் (8%) முத்திரைத்தாள்கள் வாங்க முடியாத நிலையில், ஏதாவது ஒரு மதிப்பிற்கு முத்திரைத் தாள் வாங்கிவிட்டு மீதி தொகையை சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் செலுத்தலாம்.

இதற்கு 41 என்ற படிவத்தை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். அதில் வாங்க வேண்டிய முத்திரைத் தாள்களின் மதிப்பு, நாம் வாங்கிய முத்திரைத் தாளின் மதிப்பு,, மீதி செலுத்த வேண்டிய தொகை முதலிய விவரங்களை பூர்த்தி செய்து கிரயப் பத்திரத்துடன் இணைத்து சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் தாக்கல் செய்ய வேண்டும். மீதி செலுத்த வேண்டிய தொகை ரூபாய் ஆயிரம் வரை இருந்தால் பணமாக செலுத்தி விடலாம். அதற்கு மேல் இருக்கும் பட்சத்தில் காசோலையாக (Demand Draft) செலுத்த வேண்டும். காசோலை யார் பெயரில் எடுக்க வேண்டும் என்ற விவரம் அந்தந்த சார்பதிவாளர் அலுவலகத் தகவல் பலகையில் குறிக்கப்பட்டிருக்கும்.

பதிவுக் கட்டணமாக Guide line valueவில் இருந்து (1%) மற்றும் கணினி கட்டணம் ரூபாய் 100ம் பதிவு செய்யப்படும் போது சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் செலுத்த வேண்டும். இதுவும் ரூபாய் ஆயிரம் வரையில் பணமாகவும் அதற்கு மேல் காசோலையாகவும் செலுத்த வேண்டும்.

முத்திரைத் தாள்களில் கிரயப் பத்திர விவரங்கள் டைப் செய்து, ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் கீழ்பகுதியில் ஒரு புறம் சொத்து வாங்குபவரும் மறுபுறம் சொத்து விற்பவரும் கையொழுத்து இட வேண்டும். பின்பு சார்பதிவாளரிடம் இந்தக் கிரயப் பத்திரத்தைப் பதிவு செய்வதற்காக தாக்கல் செய்ய வேண்டும்.

சார்பதிவாளர், சொத்து வாங்குபவர் மற்றும் விற்பவரின் புகைப்படம், அடையாள அட்டை முதலியவைகளையும், மற்ற எல்லா விவரங்களையும் சரி பார்த்து விட்டு கிரயப் பத்திரத்திற்குப் பதிவு இலக்கம் கொடுப்பார். நாம் செலுத்த வேண்டிய பதிவுக் கட்டணத்தைச் செலுத்திய பின் நிலம் விற்பவர் மற்றும் வாங்குபவரின் புகைப்படங்கள் முதல் முத்திரைத் தாளின் பின்புறம் ஒட்டப்பட்டு அவர்களுடைய கையொப்பம், முகவரி, கைரேகை முதலியவை வாங்கப்படும். புகைப்படங்களின் மேல் சார்பதிவாளர் கையொப்பம் இடுவார். சாட்சிகள் கையொப்பமிடுவர் இத்துடன் பதிவு நிறைவு பெறும்.

பதிவுக் கட்டணம் செலுத்திய இரசீதில், சார்பதிவாளர் மற்றும் சொத்து வாங்குபவர் கையொப்பம் இட வேண்டும். சொத்து வாங்குபவர் பதிவு செய்யப்பட்ட பத்திரத்தைக் குறிப்பிட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த இரசீதைக் காட்டி சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் சென்று பெற்றுக் கொள்ளலாம். அவரைத் தவிர வேறு யாராவது சென்று வாங்க வேண்டியதிருந்தால், இரசீதில் அந்த நபரும் கையொப்பமிட வேண்டும்.

பத்திரப்பதிவின் போது Guide line value-விற்கு 8% முத்திரைதாள் வாங்க
வேண்டும். அரசாங்கத்தால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட Guide line value அதிகமாக
இருக்கிறது என எண்ணும் பட்சத்தில் நாமே சொத்திற்கு ஒரு மதிப்பு நிர்ணயம் செய்து அந்த மதிப்பிற்கு 8% முத்திரைத்தாள் வாங்க வேண்டும். அதை சார்பதிவாளர் பதிவு செய்து விட்டு pending document என முத்திரை இட்டு விடுவார். மாவட்ட ஆட்சியர் அலுவலகத்தில்(Collector office) இதற்கென்று ஒரு பிரிவு இருக்கிறது. அங்கிருந்து அரசாங்க அலுவலர் ஒருவர் வந்து இடத்தை பார்வையிட்டு, அதைச் சுற்றி உள்ள சர்வே எண்களின் மதிப்பை வைத்து Guide line value சரியானதா என்பதை முடிவு செய்வார். அல்லது அவரே ஒரு மதிப்பை நிர்ணயம் செய்வார்.

Guide line value சரியாக இருக்கிறது என்று அவர் முடிவு செய்யும் பட்சத்தில் Guide line value-விற்கும் நாம் நிர்ணயித்த
மதிப்பிற்கும் உள்ள வித்தியாசத் தொகையில் 8% பணமாக கட்ட வேண்டும் அல்லது அவர் நிர்ணயம் செய்த மதிப்பிற்கும், நாம் நிர்ணயம் செய்த மதிப்பிப்ற்கும் உள்ள வித்தியாசத் தொகையில் 8% பணமாக கட்ட வேண்டும். அப்பொழுது தான் நாம் பதிவு செய்த document நம்மிடம் ஒப்படைக்கப்படும். இந்த முறை 47A பிரிவு என்பதாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் மீதி தொகையை சார்பதிவாளர் அலுவலகத்தில் செலுத்தி பத்திரத்தைப் பெற வேண்டும். இல்லை என்றால் அது அந்த மாவட்டத்தின் மாவட்ட ஆட்சியர் அலுவலகத்திற்கு அனுப்பப்படும். நாம் அங்கு சென்று அந்த வித்தியாசத் தொகையை செலுத்தி பெற்று கொள்ளலாம்.

Referred URL

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=398032790277073&set=a.186519208095100.48722.185547141525640&type=1&ref=nf

Keyboard Shorcuts (Microsoft Windows)
1. CTRL+C (Copy)
2. CTRL+X (Cut)
...... 3. CTRL+V (Paste)
4. CTRL+Z (Undo)
5. DELETE (Delete)
6. SHIFT+DELETE (Delete the selected item permanently without placing the item in the Recycle Bin)
7. CTRL while dragging an item (Copy the selected item)
8. CTRL+SHIFT while dragging an item (Create a shortcut to the selected item)
9. F2 key (Rename the selected item)
10. CTRL+RIGHT ARROW (Move the insertion point to the beginning of the next word)
11. CTRL+LEFT ARROW (Move the insertion point to the beginning of the previous word)
12. CTRL+DOWN ARROW (Move the insertion point to the beginning of the next paragraph)
13. CTRL+UP ARROW (Move the insertion point to the beginning of the previous paragraph)
14. CTRL+SHIFT with any of the arrow keys (Highlight a block of text)
SHIFT with any of the arrow keys (Select more than one item in a window or on the desktop, or select text in a document)
15. CTRL+A (Select all)
16. F3 key (Search for a file or a folder)
17. ALT+ENTER (View the properties for the selected item)
18. ALT+F4 (Close the active item, or quit the active program)
19. ALT+ENTER (Display the properties of the selected object)
20. ALT+SPACEBAR (Open the shortcut menu for the active window)
21. CTRL+F4 (Close the active document in programs that enable you to have multiple documents opensimultaneou sly)
22. ALT+TAB (Switch between the open items)
23. ALT+ESC (Cycle through items in the order that they had been opened)
24. F6 key (Cycle through the screen elements in a window or on the desktop)
25. F4 key (Display the Address bar list in My Computer or Windows Explorer)
26. SHIFT+F10 (Display the shortcut menu for the selected item)
27. ALT+SPACEBAR (Display the System menu for the active window)
28. CTRL+ESC (Display the Start menu)
29. ALT+Underlined letter in a menu name (Display the corresponding menu) Underlined letter in a command name on an open menu (Perform the corresponding command)
30. F10 key (Activate the menu bar in the active program)
31. RIGHT ARROW (Open the next menu to the right, or open a submenu)
32. LEFT ARROW (Open the next menu to the left, or close a submenu)
33. F5 key (Update the active window)
34. BACKSPACE (View the folder onelevel up in My Computer or Windows Explorer)
35. ESC (Cancel the current task)
36. SHIFT when you insert a CD-ROMinto the CD-ROM drive (Prevent the CD-ROM from automatically playing)

Dialog Box - Keyboard Shortcuts
1. CTRL+TAB (Move forward through the tabs)
2. CTRL+SHIFT+TAB (Move backward through the tabs)
3. TAB (Move forward through the options)
4. SHIFT+TAB (Move backward through the options)
5. ALT+Underlined letter (Perform the corresponding command or select the corresponding option)
6. ENTER (Perform the command for the active option or button)
7. SPACEBAR (Select or clear the check box if the active option is a check box)
8. Arrow keys (Select a button if the active option is a group of option buttons)
9. F1 key (Display Help)
10. F4 key (Display the items in the active list)
11. BACKSPACE (Open a folder one level up if a folder is selected in the Save As or Open dialog box)

Microsoft Natural Keyboard Shortcuts
1. Windows Logo (Display or hide the Start menu)
2. Windows Logo+BREAK (Display the System Properties dialog box)
3. Windows Logo+D (Display the desktop)
4. Windows Logo+M (Minimize all of the windows)
5. Windows Logo+SHIFT+M (Restorethe minimized windows)
6. Windows Logo+E (Open My Computer)
7. Windows Logo+F (Search for a file or a folder)
8. CTRL+Windows Logo+F (Search for computers)
9. Windows Logo+F1 (Display Windows Help)
10. Windows Logo+ L (Lock the keyboard)
11. Windows Logo+R (Open the Run dialog box)
12. Windows Logo+U (Open Utility Manager)
13. Accessibility Keyboard Shortcuts
14. Right SHIFT for eight seconds (Switch FilterKeys either on or off)
15. Left ALT+left SHIFT+PRINT SCREEN (Switch High Contrast either on or off)
16. Left ALT+left SHIFT+NUM LOCK (Switch the MouseKeys either on or off)
17. SHIFT five times (Switch the StickyKeys either on or off)
18. NUM LOCK for five seconds (Switch the ToggleKeys either on or off)
19. Windows Logo +U (Open Utility Manager)
20. Windows Explorer Keyboard Shortcuts
21. END (Display the bottom of the active window)
22. HOME (Display the top of the active window)
23. NUM LOCK+Asterisk sign (*) (Display all of the subfolders that are under the selected folder)
24. NUM LOCK+Plus sign (+) (Display the contents of the selected folder)
25. NUM LOCK+Minus sign (-) (Collapse the selected folder)
26. LEFT ARROW (Collapse the current selection if it is expanded, or select the parent folder)
27. RIGHT ARROW (Display the current selection if it is collapsed, or select the first subfolder)

Shortcut Keys for Character Map
After you double-click a character on the grid of characters, you can move through the grid by using the keyboard shortcuts:
1. RIGHT ARROW (Move to the rightor to the beginning of the next line)
2. LEFT ARROW (Move to the left orto the end of the previous line)
3. UP ARROW (Move up one row)
4. DOWN ARROW (Move down one row)
5. PAGE UP (Move up one screen at a time)
6. PAGE DOWN (Move down one screen at a time)
7. HOME (Move to the beginning of the line)
8. END (Move to the end of the line)
9. CTRL+HOME (Move to the first character)
10. CTRL+END (Move to the last character)
11. SPACEBAR (Switch between Enlarged and Normal mode when a character is selected)

Microsoft Management Console (MMC)
Main Window Keyboard Shortcuts
1. CTRL+O (Open a saved console)
2. CTRL+N (Open a new console)
3. CTRL+S (Save the open console)
4. CTRL+M (Add or remove a console item)
5. CTRL+W (Open a new window)
6. F5 key (Update the content of all console windows)
7. ALT+SPACEBAR (Display the MMC window menu)
8. ALT+F4 (Close the console)
9. ALT+A (Display the Action menu)
10. ALT+V (Display the View menu)
11. ALT+F (Display the File menu)
12. ALT+O (Display the Favorites menu)

MMC Console Window Keyboard Shortcuts
1. CTRL+P (Print the current page or active pane)
2. ALT+Minus sign (-) (Display the window menu for the active console window)
3. SHIFT+F10 (Display the Action shortcut menu for the selected item)
4. F1 key (Open the Help topic, if any, for the selected item)
5. F5 key (Update the content of all console windows)
6. CTRL+F10 (Maximize the active console window)
7. CTRL+F5 (Restore the active console window)
8. ALT+ENTER (Display the Properties dialog box, if any, for theselected item)
9. F2 key (Rename the selected item)
10. CTRL+F4 (Close the active console window. When a console has only one console window, this shortcut closes the console)

Remote Desktop Connection Navigation
1. CTRL+ALT+END (Open the Microsoft Windows NT Security dialog box)
2. ALT+PAGE UP (Switch between programs from left to right)
3. ALT+PAGE DOWN (Switch between programs from right to left)
4. ALT+INSERT (Cycle through the programs in most recently used order)
5. ALT+HOME (Display the Start menu)
6. CTRL+ALT+BREAK (Switch the client computer between a window and a full screen)
7. ALT+DELETE (Display the Windows menu)
8. CTRL+ALT+Minus sign (-) (Place a snapshot of the active window in the client on the Terminal server clipboard and provide the same functionality as pressing PRINT SCREEN on a local computer.)
9. CTRL+ALT+Plus sign (+) (Place asnapshot of the entire client window area on the Terminal server clipboardand provide the same functionality aspressing ALT+PRINT SCREEN on a local computer.)

Microsoft Internet Explorer Keyboard Shortcuts
1. CTRL+B (Open the Organize Favorites dialog box)
2. CTRL+E (Open the Search bar)
3. CTRL+F (Start the Find utility)
4. CTRL+H (Open the History bar)
5. CTRL+I (Open the Favorites bar)
6. CTRL+L (Open the Open dialog box)
7. CTRL+N (Start another instance of the browser with the same Web address)
8. CTRL+O (Open the Open dialog box,the same as CTRL+L)
9. CTRL+P (Open the Print dialog box)
10. CTRL+R (Update the current Web )

Backup and Restore are very interesting concepts and one should be very much with the concept if you are dealing with production database. One never knows when a natural disaster or user error will surface and the first thing everybody wants is to get back on point in time when things were all fine. Well, in this article I have attempted to answer a few of the common questions related to Backup methodology.

How to Select a SQL Server Backup Type

In order to select a proper SQL Server backup type, a SQL Server administrator needs to understand the difference between the major backup types clearly. Since a picture is worth a thousand words, let me offer it to you below.

Select a Recovery Model First

The very first question that you should ask yourself is: Can I afford to lose at least a little (15 min, 1 hour, 1 day) worth of data? Resist the temptation to save it all as it comes with the overhead – majority of businesses outside finances can actually afford to lose a bit of data.
If your answer is YES, I can afford to lose some data – select a SIMPLE (default) recovery model in the properties of your database, otherwise you need to select a FULL recovery model.
The additional advantage of the Full recovery model is that it allows you to restore the data to a specific point in time vs to only last backup time in the Simple recovery model, but it exceeds the scope of this article

Backups in SIMPLE Recovery Model

In SIMPLE recovery model you can select to do just Full backups or Full + Differential.

Full Backup

This is the simplest type of backup that contains all information needed to restore the database and should be your first choice. It is often sufficient for small databases, but note that it makes a big impact on the performance of your database

Full + Differential Backup

After Full, Differential backup picks up all of the changes since the last Full backup. This means if you made Full, Diff, Diff backup – the last Diff backup contains all of the changes and you don’t need the previous Differential backup. Differential backup is obviously smaller and carries less performance overhead

Backups in FULL Recovery Model

In FULL recovery model you can select Full + Transaction Log or Full + Differential + Transaction Log backup. You have to create Transaction Log backup, because at that time the log is being truncated. Otherwise your Transaction Log will grow uncontrollably.

Full + Transaction Log Backup

You would always need to perform a Full backup first. Then a series of Transaction log backup. Note that (in contrast to Differential) you need ALL transactions to log since the last Full of Diff backup to properly restore. Transaction log backups have the smallest performance overhead and can be performed often.

Full + Differential + Transaction Log Backup

If you want to ease the performance overhead on your server, you can replace some of the Full backup in the previous scenario with Differential. You restore scenario would start from Full, then the Last Differential, then all of the remaining transactions log backups

Typical backup Scenarios

You may say “Well, it is all nice – give me the examples now”. As you mayalready know, my favorite SQL backup software is SQLBackupAndFTP. If you go to Advanced Backup Schedule form in this program and click “Load a typical backup plan…” link, it will give you these scenarios that I think are quite common – see the image below.

The Simplest Way to Schedule SQL Backups

I hate to repeat myself, but backup scheduling in SQL agent leaves a lot to be desired. I do not know the simple way to schedule your SQL server backups than in SQLBackupAndFTP – see the image below. The whole backup scheduling with compression, encryption and upload to a Network Folder / HDD / NAS Drive / FTP / Dropbox / Google Drive / Amazon S3 takes just a few minutes – see my previous post for the review.

Referred URL

http://blog.sqlauthority.com/2012/12/18/sql-server-select-the-most-optimal-backup-methods-for-server/

Referred URL

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=382671215156844&set=a.165224176901550.38425.165217980235503&type=1&relevant_count=1&ref=nf

1 சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள்
Drink a glass of water before eating

2 உணவை சிறிய சிறிய அளவாகப் பிரித்து ஐந்து வேளை சாப்பிடுங்கள்
Eat five small meals a day

3 பொறுமையாகச் சாப்பிடுங்கள்
Eat Slowly

4 எக்காரணம் கொண்டும் காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்
Never skip breakfast

5 இனிப்பை குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்
Eat less sweets

6 இரவில் 7 முதல் 8 மணி நேரம் நன்கு தூங்குங்கள்
Get at least 7-8 hours of sleep every night

7 அதிகம் தண்ணீர் குடியுங்கள்
Drink lots of water

8 மது அருந்துவதைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்
Cut down on alcohol

9 சோடா வகை குளிர்பானங்களை தவிர்த்துவிடுங்கள்
Cut out soda

10 துரித உணவு வகைகளைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்
Cut out on fast food

11 பழங்களை சாப்பிடுங்கள்
Eat fruits

12 காய்கறிகளைச் சாப்பிடுங்கள்
Eat veggies

13 நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுவகைகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
Enrich your diet with fiber

14 உப்பு எடுத்துக்கொள்ளும் அளவைக் குறையுங்கள்
Cut down salt intake

15 நீச்சல் பயிற்சி செய்யுங்கள்
Swim

16 மன அழுத்தத்தைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்
Avoid stress

17 தினமும் நடை மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
Exercise

பலருக்கு தயிர், மோர் போன்றவை பிடிக்காது.நான் இவைகளை எடுத்துக்கொள்ள மாட்டேன் என்று பெருமையாக சொல்வார்கள்.!!!

சிலருக்கு தயிர் இல்லாமல் ஏதுமில்லை.(நானும் இப்போ அப்படி ஆகிட்டேன். 3 வேளையும் தயிர்
என் டயட்டில் கட்டயமாக்கப்பட்டிருக்கு)

தயிர் நம் உடலுக்கு ஒரு அரு மருந்து.குளிர்ச்சியைத் தரும். நல்ல ஜீரண சக்தியை தருவது தயிர்தான். பால் சாப்பிட்டால் ஒரு மணி நேரம் கழித்து 32%பால்தான் ஜீரணமாகியிருக்கும். ஆனால், தயிர் சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்தில் 91% உடனே ஜீரணிக்கப்பட்டிருக்கும்.
பாலில் ளாக்டோ இருக்கிறது. தயிரில் இருப்பது ளாக்டொபஸில். இது ஜீரண சக்தியை தூண்டி வயிற்றின் உபாதைகளை சரி செய்கிறது.
வயிறு சரியில்லாத பொழுது வெறும் தயிர் சோறு மட்டுமாவது உணவாக உட்கொள்ளச் சொல்லி மருத்துவர்கள் சொல்வார்கள்.
பால் கூட வயிற்றை மந்தமாக்கி ஜீரண சக்தியை குறைக்கும் வாய்ப்பிருக்கிறது. ஆனால் தயிர் அப்படி அல்ல.
அதிகமாக வயிற்றுபோக்கு ஏற்படும் பொழுது வெந்தயம் + தயிர் 1 கப் சாப்பிட்டால் வயிற்று பொருமல் அடங்கும்.

பாலைதிரித்து உருவாக்கபடுவதுதான் பனீர். (பனீரைதனியாக எடுத்த பிறகு இருக்கும் வே புரதச் சத்துமிக்கதாகவும், வாந்தியை
நிறுத்த உதவுவதாகவும் இருக்கிறது.

பிரியாணி போன்று உடலுக்கு சூடு தரும் உணவுவகைகளை சாப்பிடும்பொழுது வயிற்றுக்கு அதிகம் கேடு விளைவிக்காமல்
இருக்கத்தான் தயிர் ரயித்தா சாப்பிடுகிறோம். மெனோபாஸ் பருவத்தை எட்டப்போகும் பெண்களுக்கு தயிர் மிகவும் உபயோகமாகிறது. உடலுக்குத் தேவையான அதிக கால்சியத்தை தயிர் வழங்குகிறது.

தயிரில் முக்கியமான வைட்டமின் சத்துகளும், புரதச் சத்துகளும் அடங்கியுள்ளது. கால்சியமும், ரிபோ ப்ளேவின் என்ற வைட்டமின் `பி' யும் தயிரிலிருந்தே பெறப்படுகிறது.

தயிரில் உள்ள புரோட்டீன், பாலில் உள்ள புரோட்டீனை விட சீக்கிரமாகவே ஜீரணமாகிவிடும். பாலை உட்கொண்ட ஒரு மணிநேரத்தில் 32 சதவீத பால் மட்டுமே ஜீரணப் பாதையில் செல்கிறது. ஆனால் தயிரோ 91 சதவீதம் ஜீரணமாகி விடும். இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் சில
1. பாலைத் தயிராக மாற்றும் பாக்டீரியா குடலில் உருவாகும் நோய் கிருமி பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. தயிரில் இருக்கும் பாக்டீரியா ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாவை உருவாக்குகிறது.
2. ஒரு கை நிறைய தயிரை எடுத்து தலையில் நன்றாக தேய்த்தால் தூக்கம் நன்றாக வரும்.
3. சூரிய ஒளியில் பாதிக்கப்படும் நரம்புகளையும், தோல் பகுதிகளையும், தயிர் தனது ஆரோக்கியமான கலவைகளால் பாதுகாக்கிறது. பழச்சாறு உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் `சி'யை அளிக்கிறது. தயிரும் பழச்சாறுக்கு இணையான சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
4. மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றிற்கும் தயிர் தான் சிறந்த மருந்து.
5. அப்ரண்டீஸ் மற்றும் வயிற்றுப் போக்குக்கு காரணமாகும் கிருமிகள் தயிர், மோரில் உள்ள லேக்டிக் அமிலத்தால் விரட்டியக்கப்படும். மஞ்சள்காமாலையின் போது தயிரிலோ, மோரிலோ சிறிதளவு தேனைக் கலந்து உட்கொள்வது சிறந்த உணவு முறையாகும்.
6. மலம் கழித்த பிறகு சிலருக்கு மலக்குடலில் எரிச்சல் ஏற்படும். தயிர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு இதை குணப்படுத்தலாம்.
7. சில தோல் வியாதிகளுக்கு மோரில் நனைந்த துணியை பாதித்த இடத்தில் கட்டி வருவது சிறந்த மருந்தாகும். தோல் வீக்க நோய்க்கு மோர் கட்டு அருமையான மருந்தாகச் செயல்படுகிறது.

தயிர் சோறு உண்ண பிடிக்காதவர்களும் தயிரை உணவில் வெவ்வேறு விதமாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
1. தயிருடன் + சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கி லஸ்ஸியாக உண்ணலாம்.
2. பனீர்கட்டிகள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். (அதிகம் வேண்டாம், கொழுப்புச் சத்து அதிகமாகிவிடும்)
3. மோராக கடைந்து உப்பு,கொத்தமல்லி, கறிவேப்பிலை, பெருங்காயம் சேர்த்து நீர் மோராக்கி குடிக்கலாம்.

Referred URL

http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2012/7-foods-fight-cavities-your-teeth-002360.html#image19675

பொதுவாக பற்களுக்கு வரும் பிரச்சனைகளில் அனைவருக்கும் வருவது சொத்தைப் பற்கள் தான். இதற்கு எந்த ஒரு வயதும் இல்லை. சிறு குழந்தைகளிலிருந்து, பெரியவர்கள் வரை இந்த பிரச்சனைக்கு பெரிதும் ஆளாவார்கள். இவ்வாறு சொத்தைப் பற்கள் வருவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கின்றன. அதில் முக்கியமானது என்னவென்றால் அதிக அளவில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது.

அதுமட்டுமின்றி சில உணவுகள் பற்களில் இடையில் சிக்கிக் கொண்டு, நீண்ட நாட்கள் அவை பற்களில் இருப்பதால், பாக்டீரியாக்கள் பற்களை அரிக்க ஆரம்பிக்கும். அவ்வாறு அரிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, பற்களில் துவாரங்கள் ஏற்பட்டு, பின் அதனுள் நாம் உண்ணும் உணவுகள் சிக்கிக் கொண்டு, வாயில் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்

ஆகவே பற்கள் நன்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு தினமும் இரண்டு முறை பற்களை துலக்குவதோடு, எதை சாப்பிட்ட பின்னரும் வாயை நீரினால் கொப்பளிக்க வேண்டும்.

அனைவருக்குமே சில உணவுகள் பற்களுக்கு நல்லது மற்றும் சில உணவுகள் கெட்டது என்பது தெரியும். அதிலும் பற்களுக்கு போதிய சத்துக்கள் இல்லையெனில் பற்களை கிருமிகள் எளிதில் தாக்கும். ஆகவே அவற்றிற்கு பலத்தை கொடுக்கும் வகையில், நார்ச்சத்து, கால்சியம் போன்றவை அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இப்போது பற்களுக்கு எந்த ஒரு பாதிப்பும் ஏற்படுத்தாமல், கிருமிகளை எதிர்த்துப் போடும் சில உணவுகளைப் பற்றிப் பார்ப்போமா!!!

இனிப்பில்லாத பழங்கள்

திராட்சை மற்றும் பீச் போன்ற பழங்களை சாப்பிட்டால், அவை பற்களின் துவாரங்களில் சிக்கிக் கொண்டு, அதில் உள்ள இனிப்புகள் துவாரங்களில் தங்கி கேடு விளைவிக்கும். ஆகவே அப்போது இனிப்புகள் குறைவாக உள்ள பழங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உதாரணமாக வெள்ளரிக்காயை சாப்பிடலாம்.

நார்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள்

மற்ற உணவுப் பொருட்களை விட சில காய்கறிகளில் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கும். அதிலும் கேரட், பச்சை இலைக்காய்கறிகள் போன்றவற்றில் அதிக அளவில் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சொத்தைப் பற்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

தானியங்கள்

சுத்திகரிக்கப்படாமல் இருக்கும் தானியங்கள் கூட பற்களுக்கு சிறந்தது. அதிலும் சொரசொரப்பான தானியங்களான கம்பு, சோளம் மற்றும் ப்ரௌன் அரிசி போன்றவை கூட பற்களில் ஏற்படும் சொத்தைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்தது.

உலர் திராட்சைகள்

உலர் திராட்சைகளில் ஒரு சில ப்ளேவோனாய்டுகள் மற்றும் போட்டோபீனால் இருப்பதால், வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை கட்டுப்படுத்தும். இறுதியில் எந்த சொத்தைப் பற்கள் வராமல் இருக்கும்.

கடல் உணவுகள்

கடல் உணவுகளான இறால், கடல் சிப்பிகள் போன்றவற்றில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இவை பற்களை வலுவாக்கி, கிருமிகள் தாக்காமல் பாதுகாக்கின்றன.

இனிப்பில்லாத சூயிங் கம்

சாதாரணமாக சூயிங் கம் பற்களுக்கு மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அவ்வாறு அவற்றை மெல்லும் போது வாயில் ஒருசில அமிலங்கள் உற்பத்தியாகின்றன. இதனால் அவை பற்களுக்கு ஒரு பெரிய பாதுகாப்பு படலத்தை உண்டாக்குகின்றன. ஆகவே அதற்கு இனிப்பில்லாத சூயிங் கம்மை சாப்பிட்டால் நல்லது.

புதினா இலைகள்

பொதுவாக புதினா ஒரு இயற்கை கிருமிநாசினி. ஆகவே எந்த ஒரு இனிப்புகளை சாப்பிட்டாலும், உடனே சில புதினா இலைகளை வாயில் போட்டு மென்று சாப்பிட்டால், பற்களில் கிருமிகள் தங்காமல் இருக்கும்.

Referred URL

http://in.lifestyle.yahoo.com/blogs/traveler/50-things-tamil-nadu-051402940.html

The Great Living Chola Temple at Thanjavur. Click for more photos

How many of us have a bucket list of places to go and things to do there but never get around to actually going there or doing them. Yahoo! India reader Thennarasu wrote to us with an invitation to his home state, Tamil Nadu, with this list of 50 things to do while you're there.

1. Eat a meal on a banana leaf — there's a belief that it might cure Parkinson 's disease

2. Visit the Great Living Chola Temples, the UNESCO World Heritage Site dating back to the 10th century

3. Go to Ooty on the Nilgiri Mountain Railway — it is a UNESCO World Heritage Site and a legacy of remarkable British engineering

RIDING THE NILGIRI MOUNTAIN RAILWAY

Yahoo Lifestyle Entertainment Photo by Pawan Koppa/IRFCATue 10 Jul, 2012 3:30 PM IST

On a cold morning, a crowd of people rush to board the 662SR Mettupalayam-Udhagamandalam (Nilagiri) Passenger.

PAWAN KOPPA is an IT professional who is a full-time techie on weekdays while transforming... more

4. Get blessed by an elephant — how often can you get one?

5. Visit the Cholamandalam Artists' Village, the pride of modern Tamil Art

6. Take an auto ride in Chennai. Chennai auto-drivers even have their own websites. Plus, it is the luxury of the middle-class.

7. Taste idli and dosa and wonder how many types of chutneys exist in Tamil Nadu. We are really a bunch of choosy pickers when it comes to idli and dosa!

8. Watch a Rajanikanth film in a movie theatre, if possible on the first day to understand the definition of hero worship!

Jallikattu - the blood-sport of bull-taming. Click for more photos

9. Participate in Jallikattu -- bull taming -- in Madurai. Or, if you're chicken, just watch!

10. Find and listen to your favourite Ilayaraja or A R Rahman song — everybody's got to have one!

11. Men, sport a moustache. And women, plait your hair and decorate it with a garland of fragrant jasmine flowers!

12. Decorate the front of your house with kolam — a more decorative and artistic rendition of rangoli -- and hang bunches of harvested paddy outside your home for the birds to feed on. (We have our own homegrown Kolam Picassos, and the patterns they come out with are astonishing!)

13. Drink strong filter coffee In a Tamil-style cup and saucer known as davarah and tumbler

The five rathas at Mahabalipuram. Click for more photos.

14. Visit the shore temples of Mahabalipuram (another UNESCO World Heritage Site of the 7th century) and admire the art of sculpting in this little town

15. Wander around to wonder at the Indo-Saracenic and Gothic style buildings of Chennai, some of which are over a hundred years old

16. Visit Pondicherry to marvel at the French Architecture (and our own French Connection)

17. Beat the heat by eating all your summer fruit glazed with a layer of salt-and-chilli-powder mixture! Cucumber, unripe mango, gooseberry, guava and pineapple taste best like this. And drink tender coconut or buttermilk or sugarcane juice to quench your thirst. And if you like it aerated, there's Bovonto, our very own answer to Coca Cola!

18. Shop for beautiful silk sarees at Kancheepuram (the Chinese may have invented silk, but Tamils perfected it)

19. Celebrate Pongal by cooking sweet rice outdoors in clay pots or join the annual celebration of Elephant Pongal at Top Slip

20. Buy Horlicks for someone sick

21. Feed crows on special occasions

22. Whistle for Chennai Super Kings at M A Chidambaram stadium!

23. Attend Thiruvaiyaru Music Festival

24. Visit Pichavaram, the world's second largest mangrove forests, for the Dawn Fest or Vidiyal Vizha

25. Sanctify your new dresses with turmeric

The imposing Matri Mandir at Auroville26. Visit Auroville, the international commune near Pondicherry

27. Visit the Toda tribal village in the Nilgiris (also learn about the other tribes -- Badaga, Irula, Kota and Kurumba)

28. Go to Natyanjali Dance Festival celebrated at the 1,000-year-old Chidambaram temple near Cuddalore. The dance hall is adorned with pillars exhibiting the classic 108 poses of Lord Nataraja.

29. Go on a parisal (coracle) ride in Hogenakkal

30. Watch the magical kurinji flower bloom in Kodaikanal. It blooms every 12 years and the next bloom is in 2018

31. Widen your understanding of Tamil culture and architecture at Dakshina Chitra, Muttukadu

32. Go to Sittanavasal in Pudukkottai district to see some of the oldest Jain paintings

33. Visit the iconic Madurai Meenakshi temple

34. Ride into the Mudumalai Tiger Reserve on an elephant

35. Explore corals and other marine life in a glass-bottomed boat in the Gulf of Mannar Marine National Park

36. Visit Karaikudi to experience the vibrant Chettinad culture, architecture and food

37. Watch Theerthavari in Mahamaham Tank, Kumbakonam, held once in 12 years. A dip in the tank is believed to offer the combined benefits of a bath in all the sacred rivers. The next Mahamaham is in 2016.

Dindigul near Madurai has earned the name of Biryani City. Click for more

38. Taste some regional speciality dishes and snacks -- Dindigul biryani, Manaparai muruku, Thirunelveli halwa, Madurai jigar thanda and Kumbakonam coffee

39. Visit the Birla Science Planetarium in Chennai

A lake surrounded by tea gardens in Meghamalai. Click for more

40. Spot endangered wildlife in Meghamalai in Theni district. Meghamalai is also known for its spice tourism with a variety of plantations including tea, coffee, pepper, cardamom and cinnamon.

41. Throw rice on the bride and groom at a Tamil wedding. Rice signifies prosperity and fertility

42. Buy a pair of Kuthu Vilakku — brass lamps -- from Nachiyar Kovil in Kumbakonam. Every public event and home celebration begins only after these brass lamps are lit.

43. Witness the making of bronze statues using the traditional Lost-Wax process at Swamimalai near Kumbakonam

44. Join the Students' Sea Turtle Conservation Network (SSTCN) volunteers on a night walk along the beaches of Chennai to conserve and create awareness about the endangered Olive Ridley Sea Turtle.

45. Enjoy the panoramic view of Tiruchi and Srirangam from Tiruchi Malai Kotai Rock Fort

46. Get your picture on a street poster or a billboard for some reason (marriage, birthday, welcoming a political leader, coming-of-age ritual, ear-piercing ritual, or just to wish your favourite actor or sports star!)

Flamingos at Pulicat Lake. Photo: Lakshmi Sharath. Click for story

47. Go birdwatching in any of the birding hotspots -- Vedanthangal , Pulicat Lake, Kunthakulam or Point Calimere

48. Taste the Mukkani -- three supreme and heavenly fruits -- mango, jackfruit and banana

49. Try to know your future from Nadi Jothidam - these are palm manuscript horoscopes written hundreds of years ago for every individual on earth. Or try parrot astrology or palmistry.

50. Walk amidst lush green paddy fields

Referred URL
http://in.finance.yahoo.com/news/how-to-get-an-online-epf-pass-book-052545494.html

Employees Provident Fund (EPF), generally known as PF is a retirement benefit scheme available to the salaried class in India, wherein both the employer and employee contribute an equal amount towards the fund. This year, the EPFO (Employees Provident Fund Organization) has introduced an e-passbook facility for members, which enables them to check their PF account online.

What is an EPF e-passbook?

The EPF e-passbook is an online version of the employee’s provident fund account. Transactions are recorded date-wise and these can be tracked easily by the member. You can check your EPF balance online anytime you wish to.

How to register online?

Registration on the EPFO website is necessary to avail the e-passbook facility. The following steps need to be followed to register online -

1.      Visit the EPFO members site - http://members.epfoservices.in/

2.      Click on the “Register” at the bottom of the page or “Click here to Register” button under the Login area.

3.      You will reach the registration page, where you will have to enter your mobile number mandatorily. You will also need to enter your date of birth, email id and select one of the eight documents (PAN number, Aadhar (UID), NPR (National Population Register), bank account number, voter ID card, driving license, passport number or ration card number) along with its unique number and your name as it is in the document. On entering a six digit unique text character, you will have to click “GET PIN” to get a four digit authorization PIN on your mobile.

4.      Once you receive the PIN on your mobile, you will have to enter this PIN in the box provided at the bottom of the page. Check the “I agree” box and click on “Submit” button.

5.      After clicking on “Submit”, your registration will be complete and you will get a confirmation message on your mobile.
This completes the registration process on the EPFO member website.

Referred URL
http://yoga.about.com/od/yogagear/tp/giftguide.htm

Wondering what to get for the yogi in your life? Or looking to treat yourself? Here are some great suggestions, including books, clothing, equipment and more!

1. Prana Wonderblock

Photo Courtesy of Pricegrabber

This could be the best block since sliced bread. Don't you just want to drape your spine over this loaf-shaped beauty? It's the best of both worlds, combining the ergonomic smarts of the Three Minute Egg with the stability of a traditional block. Brilliant.

2. Orla Kiely Yoga Mat

Photo Courtesy of Yoga Matters

This stylish mat designed by Orla Kiely is a limited edition available only through the Yoga Matters website. All proceeds benefit the organization Action on Addiction, so you'll be helping a good cause in addition to getting a very special mat. The only catch for Americans is that this ships from the UK, which will run you around $37. You lucky ducks already in Britain will get it for a lot less.

3. Yogitoes Prism Skidless

Photo Courtesy of Yogitoes

If you are a fan of the Yogitoes SKIDLESS mat towel, you are going to want to get your hands on this gorgeous version. The Prism is made from 50% recycled polyester, much of which is generated from plastic water bottles. The rainbow gradient is sure to bring light and love to your practice.

Read Review

4. Klean Kanteen Reflect

Photo Courtesy of Klean Kanteen

As lovely as the Prism Skidless is, we don't need to contribute anymore plastic water bottles to the world's waste. Invest in Klean Kanteen's Reflect water bottle, which is made of stainless steel, silicon, and bamboo. Neither paint nor plastic are used in this handsome container.

5. Lululemon The Mat

Photo Courtesy of Lululemon

A must for Lulu devotees, but a pretty attractive prospect for the rest of us too. This mat has a unique smooth, satiny surface that is also surprisingly grippy. It's a lot softer than other premium mats and is a pleasure to practice upon.

6. be present Tree Circle Scarf

Image Courtesy of be present

How often can you satisfy both your inner hippy and your outer fashionista at the very same time? Not very often, which makes be present's Tree Circle Scarf all the more special. Made of Tencel, a soft, biodegradable fabric made from wood pulp, this circle scarf also manages to be totally cute.

7. Timbuk2 Scrunchie Tote

Image Courtesy of Pricegrabber

I'm always a sucker for a nicely designed bag that you can use everyday but also doubles as a gym bag. The Scrunchie tote fits the bill, and goes a step further by including the perfect amount of room at the top to slip in your yoga mat.

8. Chocoveda Chakra Truffle Box

Image Courtesy of Chocoveda

A box of seven chakra-inspired organic, vegan, dark chocolate truffles. Flavors include tangerine, ginger lemongrass, green tea, and pomegranate. Relieve stress, anxiety, and insomnia (courtesy of special Ayurvedic ingredients) while you enjoy delicious chocolate? Yes, please.

9. Yoga Journal's Complete Beginner's Guide DVD

Photo Courtesy of Yoga Journal

The perfect gift for the yoga newbies and the yoga teachers alike. The video encyclopedia of poses is an invaluable resource.

Read Review

10. Banana Guard

Image Courtesy of Aberrant Designs Inc.

Bananas make a great, natural snack, but by the time you dig one out of the bottom of your bag at the end of the day before heading over to yoga class, all you've got left is a blackened, mushy mess. Enter the Banana Guard! This little device can change your life, and will bring joy to all those to whom you give it.

11. ToeSox

Photo Courtesy of ToeSox

A great stocking stuffer for the yogi with cold feet. It's up to you to figure out whether those are squeals of delight or horror.

12. Watch Me Do Yoga by Bobby Clennell

Image Courtesy of Rodmell Press

If you've got kids on your list, this makes a great gift for the budding yogi/yogini. A lot of kids are getting exposed to yoga, either at school or through their parents' practices, and they love seeing the relatable protagonist in this sweet book.

Learning about the Chakras

Types of Yoga Commonly Associated with Chakras

Yoga Poses to Balance Chakras

How to Select a SQL Server Backup Type

Select a Recovery Model First

Backups in SIMPLE Recovery Model

Full Backup

Full + Differential Backup

Backups in FULL Recovery Model

Full + Transaction Log Backup

Full + Differential + Transaction Log Backup

Typical backup Scenarios

The Simplest Way to Schedule SQL Backups

இனிப்பில்லாத பழங்கள்

நார்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள்

தானியங்கள்

உலர் திராட்சைகள்

கடல் உணவுகள்

இனிப்பில்லாத சூயிங் கம்

புதினா இலைகள்

RIDING THE NILGIRI MOUNTAIN RAILWAY

On a cold morning, a crowd of people rush to board the 662SR Mettupalayam-Udhagamandalam (Nilagiri) Passenger.PAWAN KOPPA is an IT professional who is a full-time techie on weekdays while transforming... more

1. Prana Wonderblock

2. Orla Kiely Yoga Mat

3. Yogitoes Prism Skidless

4. Klean Kanteen Reflect

5. Lululemon The Mat

6. be present Tree Circle Scarf

7. Timbuk2 Scrunchie Tote

8. Chocoveda Chakra Truffle Box

9. Yoga Journal's Complete Beginner's Guide DVD

10. Banana Guard

11. ToeSox

12. Watch Me Do Yoga by Bobby Clennell

Search this Site

Translate Articles

Total Posts

Total Pageviews

Contributors

Certifications

My Favorite Links

Subscribe To

Contact Form

Connect with Me

Blog Archive

Recent Posts

Followers

Report Abuse

Popular Posts

Comments

On a cold morning, a crowd of people rush to board the 662SR Mettupalayam-Udhagamandalam (Nilagiri) Passenger.

PAWAN KOPPA is an IT professional who is a full-time techie on weekdays while transforming... more