Referred URL

http://tamil.boldsky.com/pregnancy-parenting/post-natal/2013/vitamins-you-need-the-postnatal-phase-002635.html

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கர்ப்பத்தை சுமந்த தாயின் உடலானது மிகவும் அழுத்தத்துடனும், பிதற்றலுடனும் இருக்கும். இந்த உணர்வு கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மட்டுமின்றி, பிரசவத்திற்கு பின்னரும் இருக்கும். அதனால் தான், பிரசவத்திற்கு பின்னர் பெண்கள் மிகவும் சோர்வுடன் இருக்கிறார்கள். மருத்துவர்களும் நன்கு ஓய்வு எடுக்கச் சொல்வார்கள். ஏனெனில் பெண்களுக்கு பிரவசத்தின் போது அளவுக்கு அதிகமான அளவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறிவிடும். எனவே குழந்தை பிறந்த பின்னர் நல்ல ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று சொல்வார்கள். ஆனால் அத்தகைய ஆரோக்கியமான டயட்டை குழந்தைப் பிறந்த பின்னர் மேற்கொள்வதில்லை.

எப்படியிருந்தாலும், நன்கு சாப்பிட்டாலும், ஒரு சில குறிப்பிட்ட வைட்டமின் மாத்திரைகள் அல்லது ஊசிகள் தேவைப்படும். பொதுவாக பிரசவம் மற்றும் குழந்தை பிறந்த பின்னர் பெண்களின் உடலில் இருந்து பெரும்பாலான வைட்டமின்களை வெளியேற்றிவிடும். எனவே தான், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வரை சில பெண்களை மருத்துவர்கள், வைட்டமின் மாத்திரைகளை சாப்பிட சொல்கின்றனர்.

இப்போது பெண்கள் பிரசவத்திற்கு பின் எந்த வைட்டமின்களை எல்லாம் சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம் என்று பார்ப்போமா!!!

வைட்டமின் பி9: இந்த வைட்டமினை ஃபோலிக் ஆசிட் என்றும் சொல்வார்கள். பொதுவாக கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள், ஃபோலேட் மாத்திரைகளை கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, குழந்தையின் சரியான நரம்பு மண்டல வளர்ச்சிக்கு சாப்பிடுவார்கள். அத்தகைய மாத்திரையை குழந்தை பிறந்த பின்னர் நிறுத்திவிட வேண்டாம். ஏனெனில் குழந்தை பிறந்த பின்னர் பெண்களின் உடலுக்கு அந்த வைட்டமின் மிகவும் அவசியம்.

வைட்டமின் ஏ: பெண்களின் பிரசவத்திற்கு பின்னர் கடுமையான கூந்தல் உதிர்தல் ஏற்படும். இதற்கு காரணம் வைட்டமின் ஏ குறைபாடும் ஒரு காரணம். அதுமட்டுமின்றி பிரசவத்திற்கு பின்னர் சருமம் நன்கு பொலிவோடு ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு வைட்டமின் ஏ சத்து இன்றியமையாதது. எனவே வைட்டமின் ஏ சத்தை எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

வைட்டமின் சி: இந்த வைட்டமின் சிட்ரஸ் பழங்களில் அதிகம் கிடைக்கும். எனவே இந்த பழத்தை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி கிடைப்பதோடு, தாயின் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைத்து, அது தாய்ப்பால் மூலம் குழந்தையின் உடலிலும் அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் டி: அனைவருக்குமே கால்சியம் சத்து உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்று. இந்த சத்து உடலில் போதிய அளவு இருந்தால் தான், எலும்புகள் நன்கு வலுவோடு இருக்கும். குறிப்பாக குழந்தை பிறந்த பின்னர் பெண்கள் இந்த சத்துக்களை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியுள்ளது. அதற்காக கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடாமல், அந்த கால்சியம் உடலில் உறிஞ்சுவதற்கு வைட்டமின் டி உள்ள உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக வைட்டமின் டி சத்து உள்ள உணவுகள் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், அந்த சத்துள்ள வைட்டமின் மாத்திரையை வாங்கி சாப்பிடுவது நல்லது.

வைட்டமின் ஈ: இந்த வைட்டமினை பிரசவத்திற்கு பின் பெண்கள் மறக்காமல் எடுக்க வேண்டும். ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் ஒரு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் என்பதால், இது உடலில் உள்ள பாதிக்கப்பட்டுள்ள செல்களை சரிசெய்வதோடு, உடலில் உள்ள டாக்ஸின்களை வெளியேற்றிவிடும். மேலும் இந்த வைட்டமின்கள், பிரசவத்திற்கு பின் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் அதிர்ச்சி போன்றவற்றை சரிசெய்யும்.

எனவே உங்களது மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் உடலுக்கு வேண்டிய வைட்டமின்களை தெரிந்து கொண்டு, அதற்கேற்றாற் போல் சாப்பிட்டு, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

* சுக்கு கலந்த வெந்நீரை அடிக்கடிக் குடித்து வந்தால், வாயுத் தொல்லையே இருக்காது.

* அடிக்கடி வெந்நீர் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு அஜீரணத்தால் ஏற்படும் தலைவலி வரவே வராது.

* வெந்நீர் ரத்தத்தில் உள்ள நஞ்சை வெளியேற்றுகிறது.

* வயிற்றுப் புண்ணினால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க, மிதமான சூடான வெந்நீரைச் சிறிது சிறிதாகக் குடிப்பது நல்லது.

* நல்ல பலமான விருந்து சாப்பிட்ட பிறகு வெந்நீரைக் குடித்தால், சாப்பிட்ட விருந்தானது எளிதில் ஜீரணமாகி விடும்.

* மிருதுவான சருமம் பெற, பார்லி ஒரு தேக்கரண்டி போட்டு வேகவிட்ட வெந்நீரை அடிக்கடி குடித்து வர வேண்டும்.

* கால் பொறுக்கும் அளவுக்கு வெந்நீரை ஒரு டப்பில் விட்டு, அதில் கல் உப்பையும் போட்டுக் கலக்கவும். அந்த வெந்நீரில், கால் பாதங்களைப் பதினைந்து நிமிடங்கள் வைத்து எடுத்தால் கால் வலி குறையும்.

* பித்தவெடிப்பு உள்ளவர்கள் வெந்நீரில் கால் பாதங்களை வைத்து எடுத்த பிறகு, பாதங்களை பியூமிஸ் ஸ்டோன் கொண்டு தேய்த்தால், நாளடைவில் பித்த வெடிப்பு குணமாகி விடும்.

* தாகம் எடுத்தால் பச்சைத் தண்ணீரைக் குடிக்காமல், பொறுக்கும் அளவு சூடான வெந்நீரைக் குடித்து வந்தால், உடம்பில் உள்ள வேண்டாத கழிவுகள் வெளியேறும்.

* சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரம் முன்பு, ஒரு தம்ளர் வெந்நீர் குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும்...!

1. நெஞ்சு சளிக்கு தேங்காய் எண்ணையில் கற்பூரம் சேர்த்து நன்கு சுடவைத்து ஆர வைத்து நெஞ்சில் தடவ சளி குணமாகும்.

2. தலைவலிக்கு ஐந்தாறு துளசி இலைகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு, 2 லவங்கம், சேர்த்து நன்கு அரைத்து நெற்றியில் பற்றாகப் போட்டால் தலைவலி குணமாகும்.

3. தொண்டை கரகரப்புசுக்கு, பால் மிளகு, திப்பிலி, ஏலரிசி ஆகியவற்றை வறுத்து பொடி செய்து தேனில் கலந்து சாப்பிட தொண்டை கரகரப்பு குணமாகும்.

4. தொடர் விக்கல்uக்கு நெல்லிக்காய் இடித்து சாறு பிழிந்து, தேன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தொடர் விக்கல் தீரும்.

5. வாய் நாற்றம் சட்டியில் படிகாரம் போட்டு காய்ச்சி ஆறவைத்து அதனை ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை வாய் கொப்பளித்து வந்தால் வாய் நாற்றம் போகும்.

6. உதட்டு வெடிப்புக்கு கரும்பு சக்கையை எடுத்து எரித்து சாம்பலாக்கி, அதனுடன் வெண்ணெய் கலந்து உதட்டில் தடவி வர உதட்டு வெடிப்பு குணமாகும்.

7. அஜீரணம் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கருவேப்பிலை, இஞ்சி, சீரகம், மூன்றையும் கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்து வடிகட்டி குடிக்க அஜீரணம் சரியாகும்.

8. குடல்புண்க்கு மஞ்சளை தணலில் இட்டு சாம்பல் ஆகும் வரை எரிக்க வேண்டும். மஞ்சள் கரி சாம்பலை தேன் கலந்து சாப்பிட குடல் புண் ஆறும்.

9. வாயு தொல்லைக்கு வேப்பம் பூவை உலர்த்தி தூளாக வெந்நீரில் உட்கொள்வதினால் வாயுதொல்லை நீங்கும். ஆறாத வயிற்றுப்புண் நீங்கும்.

10. வயிற்று வலிக்கு வெந்தயத்தை நெய்யில் வறுத்து பொடி செய்து மோரில் குடிக்க வயிற்று வலி நீங்கும்.

11. மலச்சிக்கல் செம்பருத்தி இலைகளை தூள் செய்து, தினமும் இருவேளை சாப்பிட்டு வர மலச்சிக்கல் தீரும்.

12. சீதபேதிமலை வாழைப்பழத்தை நல்லெண்ணையில் சேர்த்துச் சாப்பிட சீதபேதி குணமாகும்.

13. பித்த வெடிப்புக்கு கண்டங்கத்திரி இலைசாறை ஆலிவ் எண்ணையில் காய்ச்சி பூசி வந்தால் பித்த வெடிப்பு குணமாகும்.

14. மூச்சுப்பிடிப்புக்கு சூடம், சுக்கு, சாம்பிராணி, பெருங்காயம் இவைகளை சம அளவு எடுத்து சேர்த்து வடித்த கஞ்சியில் கலக்கி மறுபடியும் சூடுபடுத்தி மூச்சுப்பிடிப்பு உள்ள இடத்தில் மூன்று வேளை தடவினால் குணமாகும்.

15. சரும நோய்க்கு கமலா ஆரஞ்சு தோலை வெயிலில் காயவைத்து பொடி செய்து தினமும் சோப்புக்கு பதிலாக உடம்பில் தேய்த்து குளித்து வர சரும நோய் குணமாகும்.

16. தேமல் வெள்ளை பூண்டை வெற்றிலை சேர்த்து மசிய அரைத்து தினமும் தோலில் தேய்த்து குளித்து வர தேமல் குணமாகும்.

17. மூலம் கருணைக் கிழங்கை சிறுதுண்டுகளாய் நறுக்கி துவரம் பருப்புடன் சேர்த்து, சாம்பாராக செய்து சாப்பிட்டு வர மூலம் குணமாகும்.

18. தீப்புண் வாழைத் தண்டை சுட்டு அதன் சாம்பலை தேங்காய் எண்ணையில் கலந்து தடவி வர தீப்புண், சீழ்வடிதல் மற்றும் காயங்கள் விரைவில் குணமாகும்.

19. மூக்கடைப்புக்கு ஒரு துண்டு சுக்கை தோல் நீக்கி அரை லிட்டர் நீரில் போட்டு சுண்டக் காய்ச்சி, பால், சர்க்கரை சேர்த்துக் காலை, மாலை சாப்பிட்டு வர மூக்கடைப்பு விரைவில் நீங்கும்.

20. வரட்டு இருமல் எலுமிச்சம் பழசாறு, தேன் கலந்து குடிக்க வரட்டு இருமல் குணமாகும்

21. நரம்பு சுண்டி இழுத்தால் ஊற வைத்து, முளைக்க வைத்ததானிய வகைகளை சாப்பிட்டால் இந்த நோய் வராது. வாரத்தில் 3 தடவைகளாவது சேர்த்துக் கொண்டால் நல்ல பலன் இருக்கும். நரம்பு நாளங்களை சாந்தப்படுத்தும் குணம் தேனுக்கு உடையது.

22. பல்லில் புழுக்கள் சிறிது வேப்பங்கொழுந்து எடுத்து, நன்றாக பற்களின் எல்லாப் பகுதியிலும் படும்படி மென்று சாப்பிட வேண்டும்.

23. உடல் பருமன் குறைய வெங்காயத்தில் கொழுப்புச் சத்து குறைவு. அதனால் உடல் பருமனைக் குறைத்துக் கொள்ள விரும்புகிறவர்கள் உணவில் தாராளமாக வெங்காயம் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

24. தேன் உடல் பருமனைக் குறைக்கும்.தேனுடன் குளிர்ந்த தண்ணீரை கலந்து அருந்தினால் உடல் பருமன் குறையும்.

25. வெண்மையான பற்களைப் பெற ஒவ்வொரு முறையும் சாப்பிட்ட பின்பு வாயை நன்றாகக் கழுவ வேண்டும். தூங்கப் போகும் முன்பும், தூங்கி எழுந்த பின்பும் பல் தேய்க்க வேண்டும். பல்தேய்த்துக் கழுவும் போது ஈறுகளைத் தேய்த்துத் தடவி கழுவ வேண்டும். இதனால் பற்களும் ஈறுகளும் வலுவடையும்.

26. கணைச் சூடு குறைய சூட்டினால் சில குழந்தைகள் உடல் மெலிந்து நெஞ்சுக் கூடு வளர்ச்சி இன்றி மெலிவாகவும் இருப்பார்கள். அவர்களுக்கு தினமும் ஆட்டுப்பாலில் 2 தேக்கரண்டி தேன் கலந்து கொடுத்தால் கணைச் சூடு குறைந்து உடல் தேறிவிடும்.

27. வலுவான பற்கள் வேப்பங்குச்சியினால் பல் துலக்கினால் பற்கள் நல்ல ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.முருங்கைக்காயை நறுக்கி, பொரியல் செய்து அல்லது சாம்பாரில் போட்டு சாப்பிட்டால் பற்கள் வலுவடையும். தினமும் சாப்பிட்டால் வயோதிகத்திலும் பற்கள் நன்கு உறுதியாக இருக்கும்.

28. உடல் சூடு ரோஜா இதழ்கள், கல்கண்டு, தேன் ஆகியவற்றைக் கலந்து தயாரிக்கும் குல்கந்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் சூடு தணியும்.

29. கற்கண்டு சாப்பிடுவதால் இரத்தம் சுத்தமாகும். கண்களில் ஏற்படும் திரை அகன்று, கண்னொளி பெருகும். கண் சிவப்பை மாற்றும். வெண்ணெய்யில் சேர்த்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் பெருக்கும்.

30. கக்குவான் இருமல் வெற்றிலைச் சாறுடன், தேன் கலந்து கொடுத்தால் குழந்தைகளுக்கு வரும் கக்குவான் இருமல் குணமாகும்.

31. உள்நாக்கு வளர்ச்சி உப்பு, தயிர், வெங்காயக் கலவை உள்நாக்கு வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

32. இரத்தசோகை நோய்க்கு தேன் ஏற்ற மருந்து. இதற்குக் காரணம் அதில் இரும்புச்சத்து இருப்பதாகும்.ஆட்டுப் பாலை வடிகட்டி, தேன் கலந்து பருகினால் உடல் வலிமை ஏற்படும். உடலுக்குத் தேவையான இரத்தத்தை ஊறச் செய்யும்.

33. உடலில் தேமல் மறைய தொடர்ந்து மருந்து எடுத்துக்கொண்டால் மட்டுமே குணமாகும்.
வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் எலுமிச்சம் பழச்சாறு கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
எலுமிச்சம் பழச் சாற்றை முகத்தில் தேய்த்து, சிறிது நேரம் கழித்து கழுவ வேண்டும்.
ஆடு தீண்டாப் பாளையை, தேங்காய் எண்ணெய்யில் போட்டு, 1 வாரம் வெய்யிலில் வைத்த பிறகு தேமல் இருக்குமிடத்தில் தடவினால் தேமல் மறையும்.
மோரில் முள்ளங்கியை அரைத்து இந்தக் கலவையை முகத்தில் தேய்த்தால் தேமல் மறையும்.
1 துண்டு வசம்புடன் பூவாரம்பட்டை சேர்த்து அரைத்து இரவில் பற்றுப் போட்டு வந்தால் நாளடைவில் தேமல் குணமாகும்.
குறிப்பு: சோப்பு போட்டுக் குளிக்கக் கூடாது.

34. மலேரியாவால் தாக்கப்பட்டவடர்கள் தினமும் துளசி இலையை சிறிதளவு காலையில் வெறும் வயிற்றில் மென்று விழுங்கி வந்தால் ஓரிரு நாட்களில் நோய் நீங்கிவிடும்.
மலேரியா போன்ற நோய்கள் பரவக் கொசுக்களே மூல காரணம். துளசியின் வாடை பட்டால் கொசுக்கள் அவ்விடத்திற்கு வராது. கொசு தொல்லையை நீக்க வீட்டில் துளசி செடிகளை வளர்க்கலாம்.

35. தீக்காயங்கள் பட்டவுடன் முதலில் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
தீப்பட்ட புண்ணின் மேல் தொடர்ந்து தேன் தடவி வந்தால் புண் குணமாகி விடும். தீக்காயங்களை ஆற்றுவதற்கு தேன் உகந்தது. வலி நீங்கும். தீக்கொப்புளங்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.
முட்டைக்கோஸ் இலைகளை சிறுசிறு துண்டுகளாக்கி, முட்டையில் உள்ள வெள்ளைக் கருவுடன் கலந்து தீக்காயங்கள், புண்கள், காயங்கள் மீது தடவினால் விரைவான குணம் கிடைக்கும்.
தீப்புண்களுக்கு முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைத் தடவி குணப்படுத்தலாம்

Screen Reader
Website
Free / Commercial

Screen Access For All (SAFA)
http://www.nabdelhi.org/NAB_SAFA.htm (External website that opens in a new window)
Free

Non Visual Desktop Access (NVDA)
http://www.nvda-project.org/ (External website that opens in a new window)
Free

System Access To Go
http://www.satogo.com/ (External website that opens in a new window)
Free

Thunder
http://www.screenreader.net/index.php?pageid=2 (External website that opens in a new window)
Free

WebAnywhere
http://webanywhere.cs.washington.edu/wa.php (External website that opens in a new window)
Free

Hal
http://www.yourdolphin.co.uk/productdetail.asp?id=5 (External website that opens in a new window)
Commercial

JAWS
http://www.freedomscientific.com/jaws-hq.asp (External website that opens in a new window)
Commercial

Supernova
http://www.yourdolphin.co.uk/productdetail.asp?id=1 (External website that opens in a new window)
Commercial

Window-Eyes
http://www.gwmicro.com/Window-Eyes/ (External website that opens in a new window)
Commercial

குழந்தைகளுக்கு குட் டச்,பாட் டச் பற்றி ..முக்கிய விஷயங்கள். பாலியல் சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஐந்தில் ஒரு குழந்தைக்கு நடக்கிறது.

1.குழந்தைகளிடம் அண்டர் வேர் ரூல் பற்றி தெளிவாக விளக்க வேண்டும்..லிங்க் கொடுத்து இருக்கிறேன்..குழந்தைகளிடமும் சொல்லி கொடுங்கள்..அவர்களின் பள்ளிக்கும் சொல்லுங்கள்.

2.உடல் என்பது தனிப்பட்டவரின் உடமை..அதில் அத்து மீற யாருக்கும் உரிமை இல்லை.தாய்,தந்தை கூட சில வயது வரைதான்.
3.எந்த உறுப்பையும் அதன் பெயர் சொல்லி விளக்க வேண்டும்.

4.உள்ளாடை அணியும் பகுதிகள் யாராலும் தொடப்பட்ட கூடாது.அங்கு யாரவது கை வைத்தால் உடனே "No "சொல்ல கற்று கொடுக்கவேண்டும்.உடனே உதவிக்கு யாரையாவது கூப்பிட வேண்டும்.

5.நம்பிக்கையான நபர்கள் என்று தாய் அல்லது தந்தை இல்லை குடும்பத்தில் நெருக்கமானவர்களை கூறி அவர்களிடம் உடனே விஷயத்தை கூற சொல்லி கொடுக்க வேண்டும்.

6.நம்பிக்கையான நபர் குடும்பத்தின் வெளியிலும் ஒருவர் இருக்க வேண்டும்.சில விஷயங்களை குழந்தைகள் குடும்பத்தில் சொல்ல தயக்கப்படும்..அல்லது வெளியில் நடக்கும் விஷயங்களை அவரிடம் சொல்லலாம்.அவர் பள்ளி ஆசிரியை அல்லது நெருக்கமான நண்பர் என்று இருக்கலாம்..

7.குழந்தைகளின் மேல் பாயும் காமுகர்கள் (pedophile ) குழந்தைகளுக்கு நெருக்கமான சூழலில் இருந்தே கண்டுபிடிக்க முடியாதபடி செயல்படுவார்கள். பெரும்பாலும் நெருங்கிய உறவினர்கள், நண்பர்கள், அக்கம் பக்கத்தில் வசிப்பவர்கள்,வேலை செய்பவர்கள்.... எனவே குழந்தைக்கு விழிப்புணர்வு மிக முக்கியம்.

8.முதலில் குழந்தைக்கு பரிசுகள் வாங்கி தன் வசப்படுத்த முயற்சிப்பார்கள். எனவே குழந்தைக்கு பரிசு வாங்கி கொடுப்பவர்கள் எல்லாம் மிக அன்புடையவர்கள் என்று நாம் போதிக்க கூடாது.அது ஆழமாக தவறான புரிதலாக மாறும்.

9.குழந்தையை யாருக்கும் முத்தம் கொடுக்க சொல்லியோ, கட்டி பிடிக்க சொல்லியோ வற்புறுத்த கூடாது. அது சரி என்று வாதம் செய்ய கூடாது. மாமா எத்தனை ஆசையா இருக்கார்.. போய் முத்தம் கொடு என்று கூறக்கூடாது.

10.அவர்களுக்கு ரகசியத்தை எப்படி வெளிபடுத்த வேண்டும்.. யாரிடம் சொல்லவேண்டும் என்று தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

11.டிரைவர் போன்றவர்களிடம் ஒப்படைக்கும் பொழுது மடியில் குழந்தைகளை வைத்து கொண்டு வண்டி ஓட்ட அனுமதிக்க கூடாது.

12.யார் எது கொடுத்தாலும் வீட்டில் வந்து கூறும் இனிமையான சூழல் வீட்டில் இருக்கவேண்டும். பயம் இருக்க கூடாது. நேருக்கு நேர் பேச.. மனதை திறந்து பேசும் சூழல் வேண்டும்.

13.தனது உடலில் அத்துமீற யாருக்கும் உரிமை இல்லை என்று தெரியவும், அப்படி யாரவது செய்தால் எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்தி அந்த இடத்தை விட்டு விலகவும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

14.அவர்கள் குழந்தைகளை மிரட்டுவார்கள்.. அம்மா ,அப்பாவை கொன்றுவிடுவேன்.. உன் தவறுகளை சொல்லிவிடுவேன் என்று...யார் மிரட்டினாலும் உண்மைகளை கூற இன்னொரு நம்பிக்கையான நபர் ஒருவர் குடும்பத்தை தவிர தேவை.

15.குழந்தைகள் இதை போன்ற விஷயங்களை கூறினால் உடனே கோபப்படுவதோ இல்லை அழுவதோ கூடாது. அம்மாவை வருத்தப்படுவார்கள் என்று விஷயங்களை மறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

16.நான் கொடுத்த படத்தில் வெள்ளை பகுதிகள் பாதுகாப்பு பகுதியாகவும்.. மஞ்சள் பகுதிகள் அடுத்த வகையுலும் சிவப்பு பகுதிகள் யாராலும் தொடக்கூடாத பகுதிகளாக படத்தை காட்டி விளக்கினால் எளிதாக புரியும்.

17.ஒவ்வொரு வயது குழந்தைக்கும் அவர்கள் வயதுக்கு ஏற்றவாறு சொல்லி கொடுக்கவேண்டும்.அதே சமயம் மிக சிறிய குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி சொல்லி கொடுக்க வேண்டும். இல்லாவிடில் மறந்து விடுவார்கள்.

18.இந்த வீடியோ உங்கள் பள்ளியுள்ளும்,வீட்டிலும் போட்டு காட்டலாம்.ஷேர் செய்யலாம்.http://www.youtube.com/watch?v=yA_Oe5JWf4k

19.குறிப்பிட்ட இந்த லிங்க்கை படித்து கற்பிக்கலாம். ஆழ்ந்து படிக்கவும். http://www.underwearrule.org/howto_en.asp.
http://www.underwearrule.org/source/text_en.pdf

20.குழந்தைகளை காப்பாற்றும் பொறுப்பு நம்மை சேர்ந்தது என்று ஒவ்வொரு பெற்றோரும்,மற்றோரும் உணர வேண்டும்.அந்த பொறுப்புடன் நடந்து கற்பிக்க வேண்டும்.

See this Link : https://www.facebook.com/photo.php?v=10200268427779678&set=vb.135693456450575&type=2&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533186413381659&set=a.232949233405380.74001.232530536780583&type=1&ref=nf

Referred URL

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=270797909713936&set=a.265090303618030.62285.264772266983167&type=1&ref=nf

புதினா கொத்தமல்லி கருவேப்பிலை மூன்றையும் தினசரி தவறாது உணவில் சேர்த்து வரவேண்டும். எளிதில் கிடைப்பதால் இவற்றின் நன்மை பலருக்கும் தெரிவதில்லை.

புதினா (Mentha spicata) ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும். உணவின் வாசனைக்காக மட்டும் சேர்த்து வருகிறோம்...ஆனால் இதன் மருத்துவ பயன்களை தெரிந்துகொண்டால் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவோம்.
புதினா கீரையில் நீர்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு கார்போஹைடிரேட், நார்ப் பொருள் உலோகச் சத்துக்கள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் இரும்புச் சத்துக்களும், வைட்டமின் ஏ, நிக்கோட்டினிக் ஆசிட், ரிபோ மினேவின், தயாமின் ஆகிய சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளன.சட்னி, ஜூஸ் எந்த விதத்தில் இதை பயன்படுத்தினாலும் இதன் பொது குணங்கள் மாறுவதில்லை என்பது முக்கியம்.
அசைவ உணவு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்களை எளிதில் ஜீரணமாக்குகிறது.
இரத்தம் சுத்தமாகும். வாய் நாற்றம் அகலும். பசியை தூண்டும். மலச்சிக்கல் நீங்கும்.
பெண்களின் மாதவிலக்குப் பிரச்னைகள் தீர புதினாக்கீரை உதவுகின்றது. ஆண்மைக் குறைவை நீக்கி முழுமையான இல்லற இன்பத்தை அனுபவிக்கவும் புதினாக் கீரை உதவுகின்றது.
வயிற்றுப் புழுக்களை அழிக்க இது உதவுகின்றது. வாய்வுத் தொல்லையை அகற்றுகின்றது.
புதினாவை நீர் விடாமல் அரைத்து வெளி உபயோகமாகப் பற்றுப் போட்டால், தசைவலி, நரம்புவலி, தலைவலி, கீல்வாத வலிகளின் வேதனை குறையும்.
ஆஸ்துமாவையும் புதினாக் கீரை கட்டுப்படுத்துகின்றது.
மஞ்சள் காமாலை, வாதம், வறட்டு இருமல், சோகை, நரம்புத் தளர்ச்சி ஆகியவற்றுக்கும் புதினாக் கீரை சிறந்த மருந்தாகப் பயன்படுகிறது.
முகப்பரு உள்ளவர்களும், வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களும் இதன் சாரை முகத்தில் தடவி வர பலன் கிடைக்கும்.
புதினாவை நிழலில் காயவைத்து பாலில் சேர்த்து கொதிக்கவைத்து டீக்குப் பதிலாக அருந்தி வந்தால். உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்ட சமயம் புதினாக்கீரை துவையலை சாதத்துடன் சேர்த்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்றுப்போக்கு நிற்கும்.
புதினாக்கீரை கர்ப்பிணிகளின் வாந்தியை நிறுத்த ஒரு கைகண்ட மருந்தாக இருந்து வருகிறது.
புதினா கஷாயம்:
25 கிராம் புதினா இலையை 500 மில்லி தண்ணீர் விட்டு நன்கு வேகும் வரை கொதிக்க வைத்து வடிகட்டிய கஷாயத்தில் எலுமிச்சம் பழச்சாறு சேர்த்து கலந்து 60 மில்லி அளவு தினம் இரண்டு வேளை சாப்பிட்டால் செரிமானக் குறைவு நிவர்த்தியாகும். கை, கால் மூட்டுக்களில் ஏற்பட்ட வலிகள் குறைந்து விடும்.
புதினாவை நிழலில் உலர்த்தி வைத்துக் கொண்டு நீர் சேர்த்து 30 மில்லி முதல் 60 மில்லி வரை கொடுத்து வந்தால் காய்ச்சல் தணியும். மூச்சுத்திணறல் நிற்க, புதினா இலையைச் சிறிதளவு எடுத்து மூன்று மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து பின் இந்த நீரை குடித்தால் மூச்சுத்திணறல் நீங்கும்.
புதினா ஜூஸ்
தேவையான பொருட்கள்: புதினா இலை-1 கட்டு, தண்ணீர்-1 டம்ளர், சர்க்கரை-1 கப், இஞ்சி - கொஞ்சூண்டு, எலுமிச்சை சாறு-1 டீஸ்பூன், உப்பு-2 சிட்டிகை.
செய்முறை: வெயிலில் நிழலான இடத்தில காயவைத்து புதினா இலையை எடுத்து கொள்ளவேண்டும். தண்ணீரில் இஞ்சி, உப்பு, சர்க்கரை ஆகியவற்றை சில நிமிடம் கொதிக்க விடவும். சர்க்கரை கரைந்து தண்ணீர் ரெடியான பிறகு புதினா இலைகளைச் சேர்த்து மறுபடியும் கொதிக்க விடவும். சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, இதை ஒரு மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். அதன்பின் இந்தக் கலவையை வடிகட்டி, எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை இதனை அருந்தி வரலாம்.
புதினா சாறு, பூண்டு சாறு, எலுமிச்சை சாறு இவைகளை கலந்து கூந்தலில் தடவி ஊற வைத்து . சிறிது நேரம் கழித்து அலசினால் பொடுகுக்கு மறைந்துவிடும். கூந்தலும் பட்டுபோல் பள பளக்கும்.
புதினா பல் பொடி
இதை நாமே தயார் செய்துகொள்ளலாம்.புதினா இலைகளை வெயிலில் நன்றாக காயவைத்து அதனுடன் அதன் அளவில் எட்டில் ஒரு பங்கு உப்பு சேர்த்து தூள் செய்து சலித்து பாட்டிலில் எடுத்து வைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
இந்த பொடியை வைத்து தினசரி பல் தேய்த்து வந்தால் வாழ்நாள் முழுவதும் பல் சம்பந்தமான எந்த ஒரு நோயினாலும் பாதிக்கப்படமாட்டார். பற்கள் வெண்மையாக ஜொலிக்கும். ஈறுகளில் இரத்தம் வருவது, வாய் துர்நாற்றம் போன்றவை நீங்கும்.
வீட்டுத்தோட்டத்தில் புதினா:-
புதினாக் கீரையை தொட்டிகளில் எளிதாக வளர்க்கலாம். கடையில் வாங்கி வரும் புதினாக் கீரையில் இலைகளைப் பயன்படுத்தி விட்டுத் தூர எறியும் தண்டுகளை தொட்டி மண்ணில் ஊன்றி வைத்தால் போதும், கைக்கெட்டிய தூரத்தில் புதினா மூலிகை கிடைக்கும்.
அனைவரும் வீடுகளில் புதினாவை வளர்த்து நம் உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கிய வாழ்வு வாழ்வோம்.

Referred URL

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=517120514985123&set=a.159436734086838.32057.157435504286961&type=1&ref=nf

பெரும்பாலான நேரத்தை கம்யூட்டர் அல்ல்து டி விக்கள் முன் அமர்ந்து செலவிடும் நாம் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து, அதன் களைப்புகளை நீக்க உடற்பயிற்சி மிக அவசியம்.

அப்படி கண்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டிய முறைகள் இதோ:
1. ஒரு நாற்காலியில் வசதியாக உட்கார்ந்து, உள்ளங்கையை தேய்த்து வெப்பம் உண்டான பின் கண்களை மூடி, உள்ளங்கையால் கண்களை மூடிகொள்ளவும்.
அவ்வாறு செய்யும் போது கருவிழிகளின் மேல் அதிகம் அழுத்த வேண்டாம். மூக்கையும் மூடிக்கொள்ள வேண்டும்.
முக்கியமாக கண்களை மூடும் போது இருட்டாக இருப்பதால், அந்த நேரம் பல மகிழ்ச்சியான சம்பவங்களை நினைத்து, மூச்சை உள்ளே இழுத்து, மெதுவாக விட வேண்டும். இதை போல் 3 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை செய்தல் வேண்டும்.

2. கண்களை 3-5 விநாடிகள் இறுக்கமாக மூடிகொண்டும், பின் 3-5 விநாடிகள் திறந்தும் வைத்திருத்தல் வேண்டும். இதனை 7 அல்லது 8 முறை செய்யவும்.

3. குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரில் துண்டை நினைத்து புருவம், மூடிய இமைகள் மற்றும் கன்னங்கள் மீது அழுத்தவும். இரண்டையும் மாற்றி மாற்றி செய்யவும். ஆனால் குளிர்ந்த நீரில் அழுத்துவதை கடைசியாக அமையும்படி செய்யவும்.

4. மெதுவாக மூன்று விரல்களால் இரண்டு கைகள் கொண்டு மேல் கண் இமைகள் மீது அழுத்தவும். பின்னர், 1-2 வினாடிகளில் அப்படியே அழுத்தியவாறு இருந்து பின் விடுவிக்கவும். இதை தொடர்ந்து 5 முறை செய்யவும்.

5. அமைதியாக உட்கார்ந்து பின்னர் கண்களை இடஞ்சுழியாகவும் பின் வளஞ்சுழியாகவும் சுழற்ற வேண்டும். 5 முறை செய்யவும், அதன் இடையே ஒவ்வொரு முறையும் கண்களை சிமிட்டவும்.

6. 10-15 வினாடிகள் ஒரு தொலைதூர பொருளைப் (150 அடி அல்லது 50 மீட்டர் மேல்) பார்க்கவும். பின்னர், மெதுவாக கண்களை அருகில் உள்ள பொருள் மீது ( 30 அடி அல்லது 10 மீட்டர் தூரத்தில்) 10-15 வினாடிகள் நோக்கவும். மீண்டும் தொலைதூர பொருளை பார்க்கவும். இதனை 5 முறை செய்யவும்.

7. முழங்கை நீட்டி ஒரு பென்சில் வைத்து, மூக்கின் முன் மெதுவாக நகர்த்தி வரவும். கண்களை அந்த பென்சிலைப் பார்த்தபடியே நகர்த்துவதை கவனம் செலுத்தவும். இதனை 10 முறை செய்யவும்.

8. எதிரில் உள்ள சுவர் மீது நோக்கியபடியே உங்கள் கண்களால் எழுத முயற்சிக்கவும் அதுவும் தலையை நகர்த்தாமல் எழுத வேண்டும். இது முதலில் கஷ்டமாக இருக்கும் மீண்டும் மீண்டும் செய்தல், பின் பழகிவிடும்.

9. கண் அசைவுகளை கீழ், மேல் என செய்யவும். இதனை 8 முறை செய்தல் வேண்டும். பின்னர் இடது வலது என அசைக்கவும். இதையும் 8 முறை செய்தல் வேண்டும். கண்களை அதன் போக்கில் போகும் போது அதனை கட்டாயப்படுத்தி, நம் திசையில் பார்ப்பது தவறு. அப்படி செய்தல் பார்வை மோசமாகிவிடும்.

10. எப்போதும் கண் உடற்பயிற்சியை முடிக்கும் போது, உள்ளங்கையால் தடவி முடிப்பது நல்லது. நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து பயிற்சிகள் செய்வதை விட, தினமும் சிறிது நேரம் செய்தல் நல்லது. இந்த மாதிரியான பயிற்சிகள் குறிப்பாக கணனி முன் வேலை செய்வோருக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்

Referred URL

http://www.babble.com/babble-voices/the-accidental-expert/2013/01/10/everyday-rituals/#light-a-candle

Light a candle

Lighting candles at mealtime naturally quiets things down and encourages reflection. (Unless your kids are toddlers or pyromaniacs, of course.)

Give thanks

Expressing gratitude before you eat -- such a simple way to pause. No need to include religion if that's not your thing

Friday night dessert

We make Friday nights special by serving a treat. It encourages our kids to invite friends over instead of making plans, and it takes dessert out of the "daily" realm and into the "special."

Change of venue

Dinner in the living room. Sleepover in the basement. "Predictable variety" is exciting.

Weekly family fun night

Movie night, game night, quiet reading night...whatever you enjoy.

Scheduled phone calls

Regular calls to the grandparents or far-flung friends maintains connections and adds rhythm to the week.

Coming of age rituals

Monthly growth chart recordings, weekly allowance...these small actions let a kid know she's growing up.

10-minute bedside chat

Even my teen still loves this nightly ritual. Many observations of the day come out at this time.

Referred URL

http://anmolmehta.com/blog/2013/01/02/yoga-routine-for-flexibility/

Some titles below are links to the article with all the details including cautions, benefits, practice tips, etc.  So click that to read the full article.

#1: BUTTERFLY POSE FOR MEDITATION

This is the most basic and effective pose for those looking to improve their flexibility for meditation.  It is also an ideal pose with which to begin your yoga session.  Done with Powerful Breath of Fire, it can get you energized as well.

Recently I also created a video for this pose and you will find it here – Yoga Helps Meditation Video – Butterfly Pose.

To practice this pose come into the position as shown by the illustration below and hold for 1-3 minutes.  More details in the article and video.

Butterfly Pose

#2: YOGA CRADLE ROCK

For the long time readers of the website and the fans of the Free Silent Mind Advanced Meditation Program, I know these illustrations are long overdue :-).  Cradle rock is excellent for opening up the hips and for helping you sit cross legged better, but it is a difficult exercise to describe without illustrations.

Thankfully I was able to get my wife Trupti, also a fellow yoga teacher, to demo the exercise recently and below are illustrations on how it is done. 

To practice this pose rock each leg as shown for 1-2 minutes. By rocking I mean to bring the ankle towards the chin and then back to the starting position.  For more details about this exercise, please visit the set I have linked to above, it is exercise #13 in that set.

Cradle Rock Front

Cradle Rock Side View – Arm Position

Cradle Rock Side Full

#3: YOGA COW POSE OR YOGA KNEE BOUNCE

Cow pose is a great pose for improving the flexibility of your hips.

Below is a picture of modified Cow Pose, which is a pose you can come into for 1-2 minutes.  If you are unable to do this pose, then substitute it with Yoga Knee Bounce instead. 

Yoga Knee Bounce Instructions:

To do Yoga Knee Bounce, sit with up with your legs extended in front of you.  Then bend your left leg and place your left ankle high up on your right knee.  Hold onto your left knee with both hands and bounce the knee gently up and down.  Do for 1-3 minutes, and then repeat with the other leg.

Be sure you don’t force this exercise or force yourself into Cow Pose below.

Modified Cow Pose

#4: YOGA FROG STRETCH

This is another exercise from the Yoga for Meditation Set (Exercise #8), which really needs to be illustrated for clarity sake.  Again, for this pose I will publish a detailed article soon with some variations, but below are instructions and illustrations on how to do this great stretching pose.

To do Frog Pose lie on your back and bring both legs up into the air with the soles of the feet pointing up towards the sky.  Reach up with your arms and hold onto your feet and pull your knees down towards your armpits.

The legs should be spread wide, creating a stretch in the groin area.  You should be holding your feet from the the inside such that the back of your hands are facing each other and your fingers are curled around the arches of your feet.

You can see from the explanation above, why illustrations would be helpful for this pose :-).  Hold the pose for 1-3 minutes, and do either long deep breathing or Breath of Fire.

Frog Pose

Frog Pose Hands Close Up

#5: LOWER BACK STRETCH

Along with tight hips, groin and knees, another common issue when sitting for long periods of meditation, is having lower back pain.  So it is a good idea to stretch out the back as well prior to meditating, so you can sit steadily and silently for extended periods without discomfort.

Here is a simple back stretching exercise which will help you accomplish this.  Just follow the illustrations below and stretch each side for 1-3 minutes.

Happy Meditating :-).

Lower Back Stretch Left

Lower Back Stretch Right

Referred URL

http://www.pm4girls.elizabeth-harrin.com/2013/01/10-tips-for-presenting-information/

When presenting any kind of information to an audience, it’s always important to be as concise as possible, while putting a lot of thought into the preparation of how to best shape your content for an audience. At the same time, it’s worth considering how to use plain speech, repetition, body language, and other approaches to best engage an audience, and to make sure that your message is put across clearly, and in a way that can encourage later discussion.

1. Prepare

Knowing your information inside and out is one thing, but knowing how to shape that information for an audience is another. You need to think about what will be important to that audience, and how to best make your presentation interesting for them.

2. Keep things concise

20 minutes or so of talking is often enough to present information. Don’t let your presentation get bogged down in too many graphs and tables – focus on key case studies, and try to cut out anything that might be too distracting.

3. Avoid too many visual aids

Again, over reliance on PowerPoint can result in an audience losing interest is faced with table after table on the screen. Having a few choice images can, however, keep your presentation more varied, but don’t be tempted to bombard an audience with too much.

4. Speak plainly

Trying to make your presentation too technical will mean that most audiences will have a hard time staying focused for the whole time you’re talking. Provide the context, and offer the opportunity to share your more technical information later.

5. Repeat key points

It’s crucial to have a clear introduction and conclusion to any presentation. Moreover, repeat key points to make it clear what your argument is, even if it seems like you’re going over them too much – in most presentations, an audience will only take away one or two, so make sure they get through.

6. Make eye contact

It’s important to make eye contact during the course of a presentation, even at that means focusing on a few people around a room when talking.

7. Use body language well

If you’re standing behind a podium and reading off a script, you can end up making it easy for an audience to lose interest. Stand in front of the audience, and vary your body language to maintain their attention.

8. Have some handouts

If you don’t have time to cover every piece of information that you want to, have a few handouts that you can offer to people after the presentation. These handouts can include any data or case studies that expand on your points.

9. Prepare for questions

You never know exactly what people will ask, but if you know your topic, you’ll want to have a good discussion about your presentation, and shouldn’t feel under pressure to have all the answers.

10. Ask for feedback

Getting constructive feedback on your presentation skills, or even your topic, can be important, especially if there are areas that you’re unsure about.

Referred URL

http://www.enjoysharepoint.com/Articles/Details/sharepoint-2010-interview-questions-and-answers-148.aspx

1.What is SharePoint 2010?

SharePoint was born out of a simple idea: “Sharing Documents”. Microsoft developed family of software products called “SharePoint”, to perform features like File Sharing, Collaboration, and Web Publishing. In simple terms, SharePoint acts as the single platform to share, communicate, store, and collaborate the content, documents, and records.

2.What does SharePoint 2010 family of products consists of?

SharePoint Foundation 2010 Search Server 2010 Express SharePoint Server 2010 Search Server 2010 FAST™ Search Server 2010 for SharePoint SharePoint Designer 2010 

3.What are Features of SharePoint?

Communities:

The new version of SharePoint allows users to work together in different ways. Microsoft has enhanced the social feature of SharePoint 2007 in SharePoint 2010 and has made it look better. Communities allow people to collaborate in groups, share knowledge, and find information on various topics easily.

Content: SharePoint content shifts SharePoint 2010 from a departmental solution to an enterprise solution. There has been massive improvement in content wherein users can add a significant number of documents to SharePoint. They can even use external data storage options to store more data.

Search: Microsoft SharePoint 2010 has acquired FAST search server, which improves the search tremendously for users. Now, users not only can search for content, but also people. User can opt for better language options with thumbnails and previews. User can even sort out the search queries and study similar search to get relevant search results. 

Insights: with the help of SharePoint insights, users can access information through different data sources like dashboards, scorecards, reports and more. To help users, Microsoft has introduced performance point server to the SharePoint platform. It is also known as Performance point services for SharePoint. It helps users discover right people and expertise to make better business decisions.

Compositions: SharePoint being a complete platform helps users in creating their code solution on premises or in the cloud. Complex application can be developed with the help of well-known tools like: InfoPath SharePoint designer 2010 Visio 2010 

4. What are the new features in Sharepoint?

Access Services: Use Access Services in Microsoft SharePoint Server 2010 to edit, update, and create linked Microsoft Access 2010 databases that can be viewed and manipulated by using an Internet browser. 

Business Connectivity Services: SharePoint Server 2010 include Microsoft Business Connectivity Services, which is a set of services and features that provide a way to connect SharePoint-based solutions to sources of external data and to define external content types based on that external data.

Central Administration: Central Administration has been redesigned in SharePoint Server 2010 to provide a more familiar experience Digital Asset Management: SharePoint Server 2010 includes a new asset library specially designed for managing and sharing digital assets such as audio, video, and other rich media files.

Enterprise Search (Fast Search): With the new capabilities in SharePoint Server 2010, search administrators can configure an optimal search infrastructure that helps end users find information in the enterprise quickly and efficiently. 

Excel Services: Excel Services in SharePoint 2010 can be used to publish Excel client workbooks on SharePoint Server 2010 Health Monitoring: SharePoint Server 2010 includes an integrated health analysis tool called SharePoint Health Analyzer that enables SharePoint Server to automatically check for potential configuration, performance, and usage problems. 

Managed Metadata: The Managed Metadata Service supports the use of managed metadata, as well as the sharing of content types across the enterprise. Performance Point Services: Performance Point Services in Microsoft SharePoint Server 2010 provides flexible, easy-to-use tools for building dashboards, scorecards, and key performance indicators (KPIs). 

Records Management:

In SharePoint Server 2010, user can manage records in an archive, or can manage records in the same document repository as active document. 

Sandboxed Solutions: User can deploy sandboxed solutions to quickly and more securely solve business problems. Sandboxed solutions are like farm solutions except in the following ways: they are rights-restricted and have a more permissive deployment policy than farm solutions; they are limited to the site collection to which they are deployed; 

Social Computing: SharePoint Server 2010 includes social networking tools such as My Site Web sites and social content technologies such as blogs, wikis, and really simple syndication (RSS). These features are built upon a database of properties that integrates information about people from many kinds of business applications and directory services.

Visual Upgrade: A new feature that is available with upgrade allows the server administrator or site owner to determine when and if the new look for SharePoint Server 2010 is used for a particular site collection. Server administrators can choose to adopt the new look and feel for all sites during upgrade, let site owners make the choice after upgrade, or keep the old look and feel for all site Feature Upgrade:SharePoint Foundation 2010 provides new members and types that make it possible for user to upgrade custom Features through versioning and declarative upgrade actions. User can update any Features created for Office SharePoint Server 2007 to work with SharePoint Server 2010 by using these members. Visio Services: The Visio Graphics Service is a service on the SharePoint Server 2010 platform that enables users to share and view Visio diagrams and enables data-connected Microsoft Visio 2010 diagrams to be refreshed and updated from a variety of data source.

Windows Power Shell: Windows Power Shell is the new command-line interface and scripting language specifically designed for Admin Client Object Model: Microsoft SharePoint Foundation 2010 introduces three new client APIs for interacting with SharePoint sites: from a .NET managed application, from a Microsoft Silverlight or from ECMAScript (JavaScript, JScript) that executes in the browser. The new client object models provide an object-oriented system for interoperating with SharePoint data from a remote computer easier to use existing SharePoint Foundation Web services.

5.What is Site collection?

SharePoint site collection is a logical grouping of multiple SharePoint site or hierarchical site structure. For e.g. Sites of various teams or departments of an organization can be grouped logically in one site collection. A site collection consists of a top-level site and one or more sites below it. Each top-level site and any sites below it in the site structure are based on a site template and can have other unique settings and content. Hence, SharePoint site collection is a hierarchical set of sites that can be managed together. Sites within a site collection have common features, such as shared permissions, galleries for templates, content types, and Web Parts, and they often share a common navigation. A sub site can inherit permissions and navigation structure from its parent site or these can be specified and managed independently. Creation of sub sites can be delegated to users of a site collection, but a service administrator must perform creation of site collections.

6.What is Site?

Site is a collection of web pages used to store information in an organized manner. It stores a list of documents, discussions, events, tasks, and many other types of information. Site provides controlled access to share information among users, i.e. authorize users are allowed to access the site & its elements. User can configure following elements in SharePoint site: Templates: Template acts as stencils, used to create similar attribute elements. Language: SharePoint has ability to create multilingual sites. Language packs are installed on the server to translate the portal in other languages. User can select a language-specific site template while creating new site. Security: User can define unique user groups and permissions for each site as well as site elements. Navigation: Site navigation reflects the relationships among the sites in a site collection. User can fine-tune site's navigation experience by configuring unique navigation links in each part of site's hierarchy. Therefore, planning navigation and planning sites structures are closely related activities. Web pages: Web pages in sites or site collection are used to display information. Site layouts: Site Layout dictates the overall look and feel of the SharePoint site. Themes: Themes specify the appearance of site in terms of Color & font. Regional settings: Regional settings are specific to particular country or geography, such as locale, time zone, sort order, time format and calendar type. Search: User can make each site having unique search settings. For example, user can specify that a particular site never appear in search results. Content types: A content type defines the attributes of a list item, a document, or a folder. Workflows: Workflow defines the action or series of actions that has to be performed on the occurrence of event. 

7. What is Sub Site?

A sub-site is a single SharePoint site within a site collection. A sub-site can inherit permissions and navigation structure from its parent site or can be specified and managed independently. 

8. What is List?

A SharePoint list is a collection of records related to an entity like a student, employees, etc. Records in lists are termed as items. A list contains columns or fields that define the item data or metadata. Lists are created using a GUI interface by defining the metadata types. Once the Lists are created, it becomes very easy to add, edit, delete, and search items in it. 

9. What is Document Library?

A Document library allows users to easily store, upload, share, collaborate, and track documents or files. Users can also store the properties related to documents called metadata to make the documents easily searchable.

10. What is Picture library?

A Picture library allows users to easily store, upload, share, collaborate and track images or digital pictures. Users can also store the properties related to images called metadata to make the images easily searchable. 

11. What is Check-out?

Check-out ensures that only one person can edit a document at a time. To edit a document, a user would first have to check out a document. This prevents anyone else from editing the document until that user check the document back in. During the period that the document is checked out, other users can only view a read-only version of the document. 

12. What is Check-in?

Check in a file means that user is uploading the modified file to the library and it is now available for edit by other users. Once the document is checked in, the document becomes available again to be checked out by someone else. In addition, all changes made by the person who checked in the document are now visible to others. 

13. What is Versioning?

Versioning allows updates, restoring and tracking of the items in a list or in a library when they are changed. Versioning makes use of version numbers to keep track of changes. 

14. What is Site Columns?

A site column is a reusable column definition, or template that user can assign to multiple lists across multiple SharePoint sites. Site columns are useful if user organization wants to establish some consistent settings across lists and libraries. 

15. What are the various built in columns available in SharePoint 2010?

Single line of text Multiple lines of text Choice (menu to choose from) Number (1, 1.0, 100) Currency ($, ¥, €) Date and Time Lookup (information already on this site) Yes/No (check box) Person or Group Hyperlink or Picture Calculated (calculation based on other columns) Full HTML content with formatting and constraints for publishing Image with formatting and constraints for publishing Hyperlink with formatting and constraints for publishing Summary Links data Rich media data for publishing Managed Metadata 

16. What is Content Type?

A content type is a reusable collection of metadata (columns), workflow, behavior, and other settings for a category of items or documents. Content types enable user to manage the settings for a category of information in a centralized and reusable manner. A content type defines the attributes of a list item, a document, or a folder. Each content type can specify properties to associate with items of its type.

17. What is rating?

Rating provides user the ability to rate content (of any type, lists, documents, pages on a site, and even content types) and stores that rating information in the database. It is an assessment or classification of content on a scale according to how well the content meets specific criteria. Ratings show an average score that can range from 1 to 100. 

18. What is Audience targeting?

The content inside lists, libraries, web parts, etc., can be targeted to appear only for the users who are members of a particular group or audience. The audience can be identified via SharePoint groups, distribution lists and security groups.

19. What are views?

User can use views to see the items in a list or library that are most important to user or that best fit a purpose. For example, user can create views of the files that were created most recently, of the list items that apply to a specific department, or of the files created by one person. After creating a view, it is always available when user looks at a list or library. User can create personal views and public views. A personal view is available only to user while looking at a list or library. A public view is available when anyone looks at a list or library. To create a public view, user must have permission to change the design of the list or library. User can make a public view the default view for a list or library. 

20. What are the various types of views?

Standard: This view displays list items or files like a traditional list on a Web page. Standard view is the default for most types of lists and libraries, and user can customize it in several different ways. Calendar: This view displays the calendar items in a visual format that is similar to a desk or wall calendar. User can apply daily, weekly, or monthly views in this format. For example, user can create a calendar to track the team's deadlines for a project or holidays for the organization. Datasheet: This view provides data in a format that user can edit, such as a table in a database or spreadsheet. This view can be helpful if user need to perform large editing tasks or customization, or export data to a spreadsheet or database program. Datasheet view requires a control or program that is compatible with Windows SharePoint Services, such as Office Access 2007, and ActiveX control support. Gantt: This view provides a visual view of data, with bars that track progress, if data is based on a time interval. A Gantt view can help user manage projects and see a quick overview of the data. User can use this view, for example, to see which tasks overlap each other and to visualize overall progress. 

21. What is Task list?

A task list in SharePoint displays a collection of tasks that has to be performed. Users can also add columns or metadata to store additional information about the tasks. 

22. What is Document Set?

Document Set enables users to group multiple documents that support a single project or task, together into a single entity. All documents in a Document Set share the metadata and the entire set can be versioned. Document sets are built on SharePoint 2010 content types, and user can create multiple unique document set content types as part of their implementation.

24. What is Drop-Off Library?

The Drop Off Library will be the default destination when a user tries to upload a document to this site. This is used when user does not know that where should the document be uploaded in the site. In that case, user uploads the document in this library and the document is routed automatically to the specific library.

25. What is Routing Rules List?

The Routing Rules list, as its name implies, contains the rules for how a document is to be routed to its final destination. These rules are written to route the documents to their final and proper destination. 

26. What is Blogs?

Blogs is a type of website, usually maintained by an individual with regular entries of commentary, description of events, or other material such as graphics or video. It can be used to post ideas, observations, thoughts and expertise on which comments can be done. 

27. What is Enterprise wiki?

An enterprise wiki is a publishing site for sharing and updating large volumes of information across an enterprise. Enterprise wiki can be used as a central repository for large organizations to store and share unstated information. 

28. What is Tagging?

Tagging is the ability to tag documents that enables user to search document easily with keywords. Tags cloud webparts enable users to display tagging keywords. 

29. What is Recent activity?

The recent activity is a helpful way to understand what the person has been working on recently. 

30. What is Survey?

Survey is used when user want to collect the responses from various people, across the organization about any event, any activity or any other thing. It is a list that allows user to collect the responses in various ways. User can ask the questions and they can answer those questions and then result can be analyzed by taking it to the excel sheet or through graphical summary or by watching all responses at once. 

31. What is My site?

My Site is the individual mini sites and acts as a central location to view and manage all of a user’s documents, tasks, etc. My Sites enables users to easily share information about themselves and their work. This sharing of information encourages collaboration, builds and promotes information about expertise, and targets relevant content to the people who are interested. 

32. What is enterprise Metadata Management?

Enterprise metadata management (EMM) is a set of features introduced in Microsoft SharePoint Server 2010 that enable taxonomists, librarians, and administrators to create and manage terms and sets of terms across the enterprise. There are two key principles in the use of metadata: Use of tags: It is easy for a site to use enterprise wide tags and taxonomies, and easy for users to apply them. Application of tags in SharePoint 2010: The document libraries are configured to use metadata as a primary navigation pivot and improves search. 

33. What is Web part?

Web Parts are customizable plug and play components that empower information workers to create personalized user interfaces by simply dragging and dropping them on a Web page. Web parts allow customization at both design time and run time. There are two types of web parts. In-built web parts: Web parts that are included in SharePoint. Developers can drag them from web part galleries and drop them into web part zones. Custom web parts: Web parts that are created by the user using visual studio is called custom web parts. A Web Part is composed of the following entities: The Web Part description file (.dwp) is a portable container of default and personalized property values for the Web Part. The Web Part assembly file (.dll) contains the logic and code for the Web Part, and is installed on the server running Windows SharePoint Services. Resource files that support the Web Part these are also stored on the server. Tables in the Windows SharePoint Services database are used to store current values of the Web Part properties. 

34. What is RSS Viewer?

RSS viewer is a web part that provides a good way of adding interesting content to SharePoint site pages. 

35. What is a Record Center?

The Records Center is intended to serve as a central repository in which an organization can store and manage all of its records such as legal or financial documents. The Records Center supports the entire records management process, from records collection through records management to records disposition. The Records Center site template is a pre-configured site designed specifically to help organizations implement their records management and retention programs. Versioning, auditing, metadata management, eDiscovery, and customizable record routing are built-in features that can help user to manage records more effectively. 

36. What is Document Center?

Document Center is a site on which user can centrally manage documents in an enterprise. A large-scale library useful as an enterprise knowledge base or historical archive includes features to help users navigate, search, and manage many documents in a deep hierarchy by using a set of specialized Web Parts. 

37. What is Digital asset management?

SharePoint server 2010 includes a new asset library specially designed for managing and sharing digital assets such as audio, video, and other rich media files known as Digital Asset Management. 

38. What is Social networking?

Social Networking Connects public to MySite pages to help establish connections between colleagues with common interests. 

39. What is a recycle bin in SharePoint?

Whenever user will delete something, it goes to recycle bin in SharePoint. User can restore items that have been deleted from the site from the recycle bin. 

40. What is Publishing feature?

Publishing feature enables the delivery of content for both internal and external users. User need to turn on the Publishing feature on a site. Checked in and Checked Out feature in a Site gets enabled and if user don’t Checked-in the change version then older version of pages are shown to users .Users can then brand the site so that it has the corporate look and feel, and can enable other users to edit the corporate site within the context of the Web. On a site with the Publishing functionality turned on, user can also create a multilingual site by creating a source site and then translating the site into other languages, which can be published as separate sites. 

41. What is Branding?

Branding means to create and design the portal according to the organizational norms, by changing the title, logo, header, footer, and content to provide the look and feel that suite the organization. Creating custom-designed UIs, either on a traditional HTML page or in Microsoft SharePoint Server 2010, is known as branding. Branding of portals is done to achieve the unique corporate identity of an organization across the market. 

42. What are Master page?

Master pages are template that other pages can inherit from to keep consistent functionality. The pages that inherit from master pages are referred to as content pages. Master pages allow developers to keep consistent, reusable, web based code (html, CSS, JavaScript, etc.) at one high level place, so that the content pages can concentrate on their specific web based code. A content page refers to a master page and the ASP. Net framework merges the two pages together to make one page. 

43. What are the various types of master pages?

There are three types of master pages in SharePoint 2010 V4.master: Default team site master page. Provides ribbon bar and other editing features using UI. Default.master: Sites upgraded from SharePoint 2007 use this unless they are changed to use a v4 version. Minimal.master: These trimmed-down custom master pages are commonly referred to as Starter Master Pages in SharePoint 2010. 

44. What are Content pages?

Content pages implement a master page. Content pages contain an attribute, which informs the compiler that the page should be, merged with a master page. This attribute is part of the page directive tag called the MasterPageFile. 

45. What is Page Layout?

Page layout dictates the overall look and feel of a web page. A page layout relies on a content type to determine the kind of content that can be stored on pages. Page layout contains field controls and web part. 

46. What is Site definition?

Site definitions are the foundations on which all sites and user templates are built. These are the collection of XML or ASPX files. Site definition contains information of web parts, lists, libraries, features, and navigation bars to be included in the site. 

47.What is ONET.xml?

ONET.xml file is present in TEMPLATE\SiteTemplates\XML\Onet.xml location, which defines the setup of the site definition, such as which Features to load, where the web parts go and what they will perform and which document library templates to assign and many more. 

48. List all the types of custom templates in SharePoint 2010?

Custom templates are of four types: List Templates: List templates contain the files, views, fields, Web Parts, and, optionally, the content that is associated with a list. Users create list templates on the Save as Template page for a list or through code, that uses the SaveAsTemplate method of the SPList class. When saved, list templates are stored in the List Template Gallery of the top-level site in a site collection, where they become available to all sites in the site collection that derive from the same site definition and language as the site on which the list was originally created Library Templates: A library template contains several types of libraries like asset library, document library, form library, record library, picture library, wiki page library. Each type of library displays a list of files and key information about the files, such as who was the last person to modify the file, which helps people to use the files to work together. Page Templates: Page template contains web part page, publishing page, and a normal html page. These templates are easily customizable and are used for sharing content. Site Templates: Site templates contain the same type of data as list templates, but site templates include data for the entire site. Like list templates, site templates may also include the content of the site. 

49. What is Theme?

SharePoint theme represents a collection of graphics and cascading style sheets that can modify how a website looks. Using themes, we can change font and color scheme of the sites.

50. What is Navigation in SharePoint 2010?

Site navigation provides the primary interface for site users to move around on the sites and pages on the site. Microsoft SharePoint Server 2010 includes a set of customizable and extensible navigation features that help orient users of the site so they can move around on its sites and pages.

51. What are the various options for Navigation available in SharePoint 2010?

1. Navigation controls on master pages Top link bar navigation Quick Launch navigation Breadcrumb navigation Tree view navigation Metadata navigation 2. Navigation controls on page layouts Summary Links Table of Contents Content Query 3. Navigation Web Parts Categories Site Aggregator Site in Category Tag Cloud The following navigation Web parts are available only on 4.Publishing sites: Summary Links Table of Contents 

52. What is Ribbon interface?

Ribbon Interface act as the UI enhancement in the product. It provides the commands to be executed in the form of Icons and tabs. 

53. What is a workflow?

A workflow consists of a sequence of connected steps. It is a depiction of a sequence of operations, declared as work of a person, a group of persons, an organization of staff, or one or more simple or complex mechanisms. 

54. Explain .Net Workflow and SharePoint workflow?

.Net Workflow: Windows Workflow Foundation (WWF) is a new programming framework introduced in .NET 3.0 for creating reactive programs. A reactive program typically represents a set of procedures or instructions used to capture and automate a specific business process. Windows Workflow Foundation supports publishing a workflow as an ASP.NET Web service on a Web server or server farm running ASP.NET on Internet Information Services (IIS) 6.0. Because Windows Workflow Foundation Web service support is based on ASP.NET 2.0, it inherits most of the features of a standard ASP.NET Web service. SharePoint Workflow: SharePoint workflows are built on top of WWF. WSS extends the WWF. WSS extends the WWF by introducing the concept of a workflow template. The main purpose of the workflow template is to integrate WWF programs into WSS so that they can be installed, configured and parameterized for use. A workflow template is created by adding a Workflow element to a feature that is scoped to the level of the site collection. 

55. What is Single sign-on?

Single Sign-on allows users to log on to a variety of applications with the single username and password and user has to enter the details only once for all the applications. 

56. What is ULS Logging?

ULS Logging captures and writes events to trace logs. 

57.What are the key differences between Site template and site definition?

Site Definitions Site Templates Site Definitions are the foundations on which all sites and user templates are built. Site Definition is collection ox XML and .aspx file. Site Definitions are predefined components needs to be included when a site was created in SharePoint server. Site Definition contains information of Web Part , Lists, Features and navigation bars to be included in the site Site template approach for SharePoint Site Creation is easier, and just requires the use of the Web interface and occasionally Microsoft FrontPage. Content can be saved with site template Files are on disk, better performance. Files are in content database, less efficient. Highly customizable and extensible (XML and .NET code is much more flexible than UI) Not easily extensible (users are limited by what UI offers) Can provision multiple webs Can only provision one web.

58.What is Sandbox solution?

When user writes custom code, the code is not trusted, its failure can influence entire site. So the sandbox solution concept is used. In that case, program is only written for particular site & solution is uploaded in the same site. The solution size limit is decided at the time of site creation & if size increases or code shows bad performance then it will be easy for the administrator to stop the working of solution. 

59. What can be deployed as a Sandbox solution in SharePoint 2010?

Users can deploy the below four things as sandboxed solutions: WebParts. Event Receivers. List Definitions. Workflows.

60.What is SharePoint Designer?

SharePoint Designer is a specialized HTML editor and web design freeware for creating and modifying Microsoft SharePoint sites and web pages. It is a part of Microsoft SharePoint family products.

61. How does Client object model works?

When developer use SharePoint client API’s to perform a specific task, the SharePoint 2010 managed client object model bundles up these uses of the API into XML and sends it to the server that runs SharePoint Foundation. The server receives this request, and makes appropriate calls into the object model on the server, collects the responses, forms them into JavaScript Object Notation (JSON), and sends that JSON back to the SharePoint Foundation 2010 managed client object model. The client object model parses the JSON and presents the results to the application as .NET Framework objects (or ECMAScript objects for ECMAScript). 

62.What are the Authentication methods for the client object model application?

A developer can use three authentication options while working with the Client Object Model in SharePoint 2010: Anonymous Default FormsAuthentication 

63. How can a developer write efficient and better performing client object applications? Developer can always use Lambda expressions in their queries to return only specific properties that will be used in the block. Developer can also use LoadQuery() method and specify multiple levels of properties to load for e.g. while returning specific properties of the lists using LoadQuery(), developer can also specify the fields to return from each list to optimize the data access.

64. What is difference between Load() and LoadQuery() methods?

Load method populates the client object directly with what it gets data from the server i.e. a collection object like ListItemCollection etc. but LoadQuery returns the data as a completely new collection in IEnumerable format. Other major difference is that the Collections that user load using the Load() method are eligible for garbage collection only when the client context variable itself goes out of scope whereas, in these collections go out of scope at the end of IEnumerable list.

65. What is the purpose of calling clientContext.ExecuteQuery()?

ExecuteQuery gives developer the option to minimize the number of roundtrips to the server from the client code. All the components loaded into the clientcontext are executed in one go. 

66. What is the GAC?

Global Assembly Cache folder on the server hosting SharePoint. Users place their assemblies here for web parts and services. 

67. What is CAML?

CAML stands for Collaborative Application Markup Language and is an XML-based language that is used in Microsoft Windows SharePoint Services to define sites and lists, including, for example, fields, views, or forms, but CAML is used to define tables in the Windows SharePoint Services database during site provisioning. 

68. Why would a developer use LINQ over CAML for data retrieval?

Unlike CAML, with LINQ to SharePoint provider, developers are working with strongly typed list item objects. For example, an item in the Announcements list is an object of type Announcement and an item on a Tasks list is an object of type Task. Developer can then enumerate the objects and get the properties for their use. In addition, developer can take benefit of LINQ syntax and the LINQ keywords built into C# and VB for LINQ queries. 

69. What are the Disadvantages of Using LINQ in the Code?

LINQ translates the LINQ queries into Collaborative Application Markup Language (CAML) queries thus adding an extra step for retrieving the items. 

70. What does AllowUnsafeUpdates do?

If developer is trying to modify Windows SharePoint Services data using code, developer may need to allow unsafe updates on the Web site, without requiring a security validation. For this, developer needs to set AllowUnsafeUpdates property to true. 

71. What does RunWithElevatedPrivileges do?

There are certain object models that call another model that require site-administration privileges. To bypass access-denied error, we use RunWithElevatedPrivileges property when a nonprivileged user initiates request. We can successfully make calls into the object model by calling the RunWithElevatedPrivileges method provided by the SPSecurity class. 

72. How is a Content Type created?

We can create column and content types in three ways: Using the SharePoint Foundation user interface. Using the SharePoint Foundation object model. Deploying a Feature that installs the content type based on an XML definition file. 

73. How is a Content type deployed?

Content Type can be deployed and associated with list using feature. Inside the Feature, the feature.xml file contains references to all the element manifests within that Feature. Content type definitions are element manifests. 

74. What is the scope of a content type?

A site content type becomes available to lists and document libraries within the site in which the content type is created and to the lists and document libraries in any child site. 

75. What is an ancestral type and what does it have to do with content types?

An ancestral type is the base type that the content type is deriving from, such as Document (0x0101). The ancestral type will define the metadata fields that are included with the custom content type. 

76. What is ghosted page and Un-ghosted page ?

Ghosted page: is a page in SharePoint website which is not stored in the database instead it reference to a file which exists in the server’s file system. These reference files are common for all the website/site collection within that SharePoint server, i.e., if user modify a reference file then that change will reflect in all the websites/site collections within that SharePoint server automatically. Un-ghosted page: changes done in an un-ghosted page will not reflect in other websites within that SharePoint server. 

77.Can web parts and web zones be added to an Application page?

No, since Application pages does not support edit mode so web part zones and web parts cannot be added using SharePoint. However, static web parts can be added by editing then in Visual Studio, as web parts are nothing but controls with some extra functionality. 

78.How to create a custom master page?

There are multiple ways to create custom master page files By copying and editing existing master page. By SharePoint Designer. By editing minimal.master using editor. 

79. How to apply a custom master page?

There are two ways to apply a custom master page 1. Custom Master Page can be deployed using SharePoint Feature by which master page gets uploaded to the master page gallery. 2. Custom master page can be uploaded directly in master page gallery library and apply the same master page using site and system master page option in Site Settings page by selecting Master Page option. 

80. Can developer use the custom master page with the application pages in SharePoint 2010?

With 2010, developer can now set whether the pages under _Layouts use the same Master Page as the rest of the site. Developer can enable or disable this functionality through the web application settings in Central Administration. This however, is not applicable to the custom application pages. If developer wants the custom application page to inherit the site master page, he must derive it from Microsoft.SharePoint.WebControls.LayoutsPageBase class.

81. How to link the custom CSS file in the master page?

Custom CSS files can be linked to the master pages with the help of a class called Sharepoint:CssRegistration.

82. What is the best method on working with CSS?

The best method to work with css is to create a new css file, store the file in any document library, and then provide the alternate CSS URL to the site by navigating to the master page option in the Look and Feel.

83. If a developer creates a new CSS file then where should the file be stored?

The css file can be stored in two locations, either in the document library or in the layouts folder.

84. How will user deploy a CSS file in SharePoint 2010?

The most preferable way to deploy files in SharePoint is by using the solution package. In SharePoint 2010, developer can create an empty project with VS 2010 and then add a new SharePoint Mapped folder in it. This will give the desired location in 14 hive where developer can then add a file to deploy.

85. If multiple css files are used in the same master page then how can a developer order the files to be applied to the master page?

The ordering of the css files can be done with the help of the CssRegistration class. Suppose if there are four css files to be linked namely 1.css, 2.css, 3.css and 4.css then the “after” attribute of the CssRegistration class can be used. Firstly, apply 1.css and use after attribute with value Corev4.css and then link 2.css file and use after attribute with value 1.css and so on.

86. How to create custom Themes?

Custom themes can be created for SharePoint by two ways. Creating a theme in Microsoft PowerPoint. Themes can also be created with the help of Visual Studio. 

87. What does safe control means?

SharePoint application runs in Full Trust mode. For Web Parts to work properly in SharePoint Sites, its entry in web.config file assures Full Trust to SharePoint Site as it is registered in the file as safe. 

88. What is User Control and how to use in SharePoint 2010?

User controls are created using a designer’s tool, having file extension as “.ascx”. User controls cannot be shared across web applications. Suppose there is a user control MyControl.ascx. This file has to be deployed to the SharePoint server along with its binary. If developer is using a Smart Part, the ascx file must be copied to a folder called User Controls located in the root of the web sites folder (by default c:\inetpub\wwwroot\wss\VirtualDirectories\80. I recommend creating of own web part to host the user control that will work with any application. SharePoint itself puts all user controls in the TEMPLATES folder in the 14 hive (C:\Program Files\Common Files\Microsoft shared\Web Server Extensions\14).

89. How can a user add content to the content editor web part?

There are three ways to add content to the content editor web part. Rich Text Editor: It allows user to add formatted text automatically without prior knowledge of HTML syntax. Source Editor: The source editor is a plain text editor and it is intended for users who are familiar with HTML syntax. It allows user to add scripts, HTML and styles to a web part page. Content link: It is used to link existing content by entering a hyperlink to a text file that contains HTML source code.

90. What is Content query web part?

Content query web part displays a dynamic set of items based on a query that user build by using a web browser. The query displays selected items. User can set presentation options to determine how these items are displayed on the finished page. 

91. How to deploy a web part?

We can deploy a web part using three methods 1. Using Feature 2. Using Windows PowerShell. ex: (PS C:\>) Install -SPWebPartPack -LiteralPath “FullPathofCabFile” -Name “Name of WebPart”. 

92. Can a modal dialog be displayed from a webpart?

Yes, a modal dialog can be displayed from within a webpart code since it is a JavaScript block that can be registered on the page. 

93. While creating a Web part, which is the ideal location to initialize the web controls? Override the CreateChildControls() method to include web controls. Developer can control the exact rendering of the controls by calling the Render method. 

94. What is SharePoint designer workflow?

One of the most powerful features of SharePoint designer is the ability for non-programmers to easily create business tailored workflow to improve business process management. SharePoint designer workflow is an easy, cheap, and somewhat limited entry point to workflow development. They are easy because most end users and administrators can become workflow developers without too much training. 

95. Can Developer modify the Out-of-Box workflows in SharePoint 2010?

In SharePoint 2010, developer has an option to customize the Out-of-Box workflows. The four most popular workflows in SharePoint Server 2010 — the Approval, Collect Feedback, Collect Signatures, Publishing Approval workflows — have been completely rebuilt as declarative reusable workflows, meaning that they are now fully customizable in SharePoint Designer 2010. 

96. When is workflow forms created?

And how to customize it? SharePoint Designer 2010 automatically generates the forms, but user can customize them by going to the settings page for the workflow, in the Forms section, click the form user want to customize. Workflow forms are either InfoPath or ASP.NET pages. They are stored on the SharePoint site with the workflow source files. 

97. Where are the InfoPath forms published in SharePoint?

InfoPath forms are published in the Manage Form Template in Central Administration site or to a list or a form library in a site collection. 

98. What is the scope of feature activation?

Feature can be activated or deactivated at various scopes throughout a SharePoint instances, such as farm level, web application level, site collection level, web level, etc. 

99. What is the difference between feature definition and feature instance?

The feature definition is the set of source files in the Visual Studio 2010 project that is deployed using a solution package. Once deployed, a feature definition is a set of template files and components that reside on each front-end Web server. A feature instance is what is created when a user activates the feature definition. 

100. What are the minimum files required for a feature?

Every feature directory should contain at least one file namely feature.xml and should be placed in the root of the directory. But a feature directory can contain one or more xml files as well as resource files such as image files, css files or js files. A feature.xml file contains attributes like Id, Title, Description, Version, Scope, Hidden, and ImageURL. 

101. What is hidden attribute in a feature?

Hidden attribute will take the value of True or False. If it is set to False, after installation the feature definition can be seen by administrators only. 

102. What is Elements.xml file in Feature in SharePoint 2010?

Elements.xml file contains the actual feature element. It can contain elements like ListInstance, Field, ContentType, ListTemplate, Workflow, WorkflowActions etc. 

103. What is Feature Receiver in SharePoint 2010, its base class along with the methods that needs to be override?

A Feature Receiver allows user to write event handlers in a managed programming language such as C# or Visual Basic. These event handlers are executed during feature specific events such as feature activation and feature deactivation. The base class is SPFeatureReceiver. The methods to be overridden are: FeatureActivating, FeatureActivated, FeatureDeactivating,FeatureDeactivated etc. 

104. How are features created?

Feature can be created by creating a new Empty SharePoint project from VS 2010 and then add new item named feature. After user has created the project, right click on the "Features" node in "solution explorer" and "add feature". This will create a new feature with the title "Feature1". User can rename it or leave it as it is. On double clicking the name of the feature, the properties of the feature will appear, such as title, description and the scope. Right click on the "feature1" in solution explorer and click on "Add feature Receiver" to add it. After the file has been created, uncomment (as required) the "on activate" and/or “on deactivate" and put code in there. 

105. What is a Manifest.xml File in SharePoint 2010?

Manifest.xml file contains the Meta data of a solution package. At the time of deployment, SharePoint inspects manifest.xml file to determine which template files it needs to copy into the SharePoint root directory. 

106. What is New in SPALerts?

In SharePoint 2007, alerts were sent only through e-mails, but in SharePoint 2010, users can also send an alert to mobile devices as SMS Message. A New property DeliveryChannels is introduced to indicate, whether the alert is delivered as E-mail or as an SMS Message. 

107. What is Claims based authentication?

Claims based authentication provides a new authentication model that supports any corporate identity system like active directory domain services, LDAP-based directories, application-specific databases, etc. The purpose of claims-based authentication is to make authentication simple for all users. For example, user may want to setup a SharePoint site that is accessible by both internal and external users, such as clients. Internal users might use one mechanism such as Windows-based authentication and external users might want to use another method, such as forms-based authentication. No matter what authentication protocol was used, the SharePoint application gets a signed set of claims so it has the information it needs about the user. 

108. What is Classic-mode authentication?

In the classic authentication mode, only mixed-mode authentication is available. In mixed-mode authentication, a single SharePoint web application has to be extended to additional IIS applications with different URLs and authentication providers. The same content is used for the different URLs, but the different authentication providers can change the access users have, and their permissions. 

109. What is Content Editor Web part?

Content Editor Web part is a universal plug in adapter. It is used to connect SharePoint pages to the rest of the world. User can use content editor web part to add html/CSS/JavaScript, embed videos or widgets, formatted text, tables, hyperlinks, images, and display content from other SharePoint sites to a web part page. 

110.What is the directory structure created during SharePoint installation?

The directory created while installing SharePoint 2010 is C:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\web server extension\14 ADMISAPI BIN CONFIG HCCab Help ISAPI LOGS Policy Resources TEMPLATE – Sub Directories (1033, Admin, FEATURES, LAYOUTS, IMAGES, PAGES, Themes, SQL, XML, ControlTemplates, Document templates, IDENTITYMODEL, Site Template, GLOBAL). UserCode WebClients WebServices 

111. What has Changed in SharePoint 2010 Object model?

Microsoft has replaced the “12 hive” structure that we had in SharePoint 2007 with “14 Hive” structure in 2010. It has apparently added four new folders to its hive. The Folders are: Policy UserCode WebClients WebServices